À propos du traitement
La plupart des gens se sentent anxieux à un moment de leur vie et le sentiment disparaît souvent de lui-même. Un trouble anxieux est différent. Si vous en avez reçu un, vous avez souvent besoin d'aide pour gérer votre anxiété. Le traitement consiste généralement en une psychothérapie et des médicaments.
Bien que les médicaments ne guérissent pas l'anxiété, ils peuvent vous aider à gérer vos symptômes afin que vous puissiez bien fonctionner et vous sentir mieux dans votre vie de tous les jours.
De nombreux types de médicaments sont disponibles. Parce que chaque personne est différente, vous et votre médecin devrez peut-être essayer plusieurs médicaments pour trouver celui qui vous convient.
Benzodiazépines
Les benzodiazépines sont des sédatifs qui peuvent aider à détendre vos muscles et à calmer votre esprit. Ils agissent en augmentant les effets de certains neurotransmetteurs, qui sont des produits chimiques qui relaient les messages entre les cellules de votre cerveau.
Les benzodiazépines aident à traiter de nombreux types de troubles anxieux, notamment le trouble panique, le trouble d'anxiété généralisée et le trouble d'anxiété sociale. Des exemples de ces médicaments comprennent:
- alprazolam (Xanax)
- chlordiazépoxyde (Librium)
- clonazépam (Klonopin)
- diazépam (Valium)
- lorazépam (Ativan)
Les benzodiazépines sont généralement utilisées pour le traitement à court terme de l'anxiété. C'est parce qu'ils peuvent augmenter la somnolence et causer des problèmes d'équilibre et de mémoire. Ils peuvent également créer une accoutumance. Il y a une épidémie croissante d'abus de benzodiazépine.
Il est important de n'utiliser ces médicaments que jusqu'à ce que votre médecin vous prescrive un autre traitement. Cependant, si vous souffrez de trouble panique, votre médecin peut vous prescrire des benzodiazépines pendant une période allant jusqu'à un an.
Effets secondaires
En plus de la somnolence et des problèmes de mémoire, la prise de benzodiazépines peut également causer de la confusion, des problèmes de vision, des maux de tête et des sentiments de dépression.
Si vous avez pris une benzodiazépine régulièrement pendant plus de deux semaines, il est important de ne pas arrêter la pilule soudainement, car cela pourrait provoquer des convulsions chez certaines personnes. Au lieu de cela, parlez à votre médecin de la diminution progressive de votre dose pour réduire votre risque de crise.
Buspirone
La buspirone est utilisée pour traiter à la fois l'anxiété à court terme et les troubles anxieux chroniques (de longue durée). Le fonctionnement de la buspirone n'est pas entièrement compris, mais on pense qu'il affecte les produits chimiques du cerveau qui régulent l'humeur.
La buspirone peut prendre plusieurs semaines pour devenir pleinement efficace. Il est disponible en tant que médicament générique ainsi que le médicament de marque Buspar.
Effets secondaires
Les effets secondaires peuvent inclure des étourdissements, des maux de tête et des nausées. Certaines personnes signalent également des rêves étranges ou des difficultés à dormir lorsqu'elles prennent de la buspirone.
Les antidépresseurs
Les médicaments antidépresseurs agissent en affectant les neurotransmetteurs. Ces médicaments peuvent être utilisés pour traiter les symptômes d'anxiété, mais ils prennent généralement quatre à six semaines pour produire des effets visibles.
Les types d'antidépresseurs comprennent:
ISRS
Les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) agissent en augmentant les niveaux de sérotonine, un neurotransmetteur qui affecte l'humeur, le désir sexuel, l'appétit, le sommeil et la mémoire. Les ISRS sont généralement débutés à une faible dose que votre médecin augmente progressivement.
Voici des exemples d'ISRS utilisés pour traiter l'anxiété:
- escitalopram (Lexapro)
- fluoxétine (Prozac)
- paroxétine (Paxil)
- sertraline (Zoloft)
Effets secondaires
Les ISRS peuvent provoquer divers effets secondaires, mais la plupart des gens les tolèrent bien. Les effets secondaires peuvent inclure:
- la nausée
- bouche sèche
- faiblesse musculaire
- la diarrhée
- vertiges
- somnolence
- dysfonction sexuelle
Si vous avez des inquiétudes concernant un effet secondaire particulier, parlez-en à votre médecin.
Tricycliques
Les tricycliques fonctionnent aussi bien que les ISRS pour traiter la plupart des troubles anxieux, à l'exception du trouble obsessionnel-compulsif (TOC). On pense que les tricycliques fonctionnent de la même manière que les ISRS. Comme les ISRS, les tricycliques sont démarrés à faible dose, puis augmentés progressivement.
Des exemples de tricycliques utilisés pour l'anxiété comprennent:
- clomipramine (Anafranil)
- imipramine (Tofranil)
Les tricycliques sont des médicaments plus anciens qui sont moins souvent utilisés car les nouveaux médicaments provoquent moins d'effets secondaires.
Effets secondaires
Les effets secondaires des tricycliques peuvent inclure des étourdissements, de la somnolence, un manque d'énergie et une bouche sèche. Ils peuvent également inclure des nausées et des vomissements, de la constipation, une vision trouble et une prise de poids. Les effets secondaires peuvent souvent être contrôlés en modifiant la dose ou en passant à un autre tricyclique.
IMAO
Les inhibiteurs de la monoamine oxydase (IMAO) sont utilisés pour traiter le trouble panique et la phobie sociale. Ils agissent en augmentant le nombre de neurotransmetteurs qui régulent l'humeur.
Les IMAO qui sont approuvés par la FDA pour traiter la dépression mais utilisés hors AMM pour l'anxiété comprennent:
- isocarboxazide (Marplan)
- phénelzine (Nardil)
- sélégiline (Emsam)
- tranylcypromine (Parnate)
Effets secondaires
Comme les tricycliques, les IMAO sont des médicaments plus anciens qui provoquent plus d'effets secondaires que les médicaments plus récents. Les IMAO sont également assortis de certaines restrictions. Par exemple, si vous prenez un MAOI, vous ne pouvez pas manger certains aliments, comme le fromage et le vin rouge.
Certains médicaments, y compris les ISRS, certaines pilules contraceptives, les analgésiques, tels que l'acétaminophène et l'ibuprofène, les médicaments contre le rhume et les allergies, et les suppléments à base de plantes peuvent réagir avec les IMAO.
L'utilisation d'un IMAO avec ces aliments ou médicaments peut augmenter dangereusement votre tension artérielle et provoquer d'autres effets secondaires potentiellement mortels.
Bêta-bloquants
Les bêta-bloquants sont le plus souvent utilisés pour traiter les maladies cardiaques. Ils sont également utilisés hors AMM pour aider à soulager les symptômes physiques de l'anxiété, en particulier dans le trouble d'anxiété sociale.
Votre médecin peut vous prescrire un bêta-bloquant tel que le propranolol (Inderal) pour aider à réduire vos symptômes d'anxiété dans des situations stressantes, comme assister à une fête ou faire un discours.
Effets secondaires
Les bêta-bloquants ne provoquent généralement pas d'effets secondaires chez tous ceux qui les prennent.
Certains effets secondaires potentiels peuvent inclure:
- fatigue
- vertiges
- somnolence
- bouche sèche
D'autres effets secondaires peuvent inclure:
- troubles du sommeil
- la nausée
- essoufflement
Remèdes à la maison pour l'anxiété
Il existe une variété d'interventions à domicile qui peuvent aider à soulager vos symptômes d'anxiété. Plusieurs interventions peuvent également être pratiquées en plus de la prise de médicaments.
Des exemples de ces interventions comprennent:
Exercice
L'exercice peut aider à réduire le stress et à améliorer votre sentiment général de bien-être, selon l'Anxiety and Depression Association of America (ADAA).
Il aide à produire des neurotransmetteurs appelés endorphines. Ces neurotransmetteurs sont des analgésiques naturels de votre corps et peuvent également améliorer la qualité de votre sommeil.
L'ADAA rapporte que même de courtes séances d'exercice (environ 10 minutes à la fois) sont efficaces pour améliorer votre humeur.
Méditer
Prendre 15 minutes de calme et de méditation pour se concentrer sur la respiration profonde et la relaxation peut aider à calmer votre anxiété. Vous pouvez écouter de la musique ou répéter régulièrement un mantra de motivation. Le yoga peut également aider à soulager le stress.
Essayez la camomille
Siroter du thé à la camomille ou prendre un supplément de camomille peut aider à soulager les symptômes d'anxiété.
Une étude en double aveugle de 2016 publiée dans la revue Phytomedicine s'est concentrée sur les personnes atteintes de trouble d'anxiété généralisée.
L'étude a révélé que les participants à l'étude qui prenaient des suppléments de camomille de 500 milligrammes trois fois par jour sur une base quotidienne ont signalé une réduction de l'anxiété généralisée modérée à sévère.
Il a également été démontré que boire du thé à la camomille aide à réduire l'anxiété.
Sentir les huiles d'aromathérapie
Sentir les huiles d'aromathérapie diluées peut aider à réduire l'anxiété, selon un article publié dans la revue Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine.
Exemples d'huiles essentielles utilisées pour soulager l'anxiété:
- lavande
- néroli
- camomille
Évitez la caféine
Parfois, la caféine peut rendre une personne nerveuse et plus anxieuse. Éviter cela peut aider certaines personnes à réduire leur anxiété.
Parlez avec votre médecin
Votre médecin peut vous aider à trouver le meilleur traitement pour votre trouble anxieux. Un traitement approprié comprendra probablement une psychothérapie et des médicaments.
Assurez-vous de suivre leurs instructions lorsque vous prenez des médicaments contre l'anxiété et informez-les de tout effet secondaire que vous ressentez. Posez également toutes les questions que vous avez sur votre état ou votre traitement, telles que:
- Quels effets secondaires pourrais-je avoir avec ce médicament?
- Combien de temps faut-il pour commencer à travailler?
- Ce médicament interagit-il avec d'autres médicaments que je prends?
- Pouvez-vous me référer à un psychothérapeute?
- L'exercice pourrait-il aider à soulager mes symptômes d'anxiété?
Si vous pensez qu'un médicament ne vous donne pas les résultats escomptés ou provoque des effets secondaires indésirables, parlez-en à votre médecin avant d'arrêter de le prendre.
Questions et réponses
Q:
Comment la psychothérapie peut-elle aider à soulager mon anxiété?
UNE:
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est la forme de psychothérapie la plus utilisée dans le traitement des troubles anxieux. La TCC vous aide à changer vos schémas de pensée et vos réactions aux situations qui provoquent de l'anxiété. Il s'agit généralement d'une thérapie à court terme impliquant 10 à 20 visites avec un thérapeute sur plusieurs semaines.
Au cours de ces visites, vous apprenez à comprendre votre vision de la vie et à prendre le contrôle de vos pensées. Vous apprendrez à éviter de penser que des problèmes mineurs vont devenir des problèmes majeurs, à reconnaître et à remplacer les pensées qui vous causent de l'anxiété et de la panique, à gérer votre stress et à vous détendre lorsque les symptômes apparaissent.
La thérapie peut également impliquer une désensibilisation. Ce processus peut vous rendre moins sensible aux choses que vous craignez. Par exemple, si vous êtes obsédé par les germes, votre thérapeute pourrait vous encourager à vous salir les mains et à ne pas les laver tout de suite. Au fur et à mesure que vous commencez à voir que rien de mal ne se passe, vous pourrez continuer pendant de plus longues périodes sans vous laver les mains avec une anxiété diminuée.
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