Tout comme chaque personne est différente, chaque migraine est différente. Les symptômes et effets secondaires sévères de la migraine varient non seulement d'une personne à l'autre, mais également d'un mal de tête à un mal de tête.
Obtenir un soulagement
Avant que votre crise de migraine sévère ne se produise, vous aurez probablement plusieurs signes ou symptômes d'avertissement. Certains symptômes courants comprennent:
- douleur pulsatile autour des yeux, des tempes, du visage, des sinus, de la mâchoire ou du cou
- nausées ou vomissements
- sensibilité à la lumière ou au son
- sensibilité ou pression du cuir chevelu
- étourdissements ou instabilité
Essayez un ou plusieurs des remèdes suivants lorsque les symptômes commencent:
- Prenez votre médicament contre la migraine, si vous en avez un, immédiatement.
- Allongez-vous dans une pièce calme et sombre, si possible. Protégez vos yeux de la lumière directe.
- Réduisez le bruit et éliminez les odeurs fortes, comme les bougies parfumées ou les assainisseurs d'air.
- Faire une sieste.
- Buvez beaucoup de liquides. Si vous avez des nausées, essayez de petites gorgées de soda plat et clair.
- Appliquez des compresses chaudes ou froides telles qu'un sac de glace, une bouillotte ou une serviette fraîche et humide sur la zone douloureuse. Des douches chaudes ou froides et tremper vos mains et vos pieds dans de l'eau chaude ou froide peuvent également aider.
- Frottez ou appliquez une pression à l'endroit où vous ressentez de la douleur.
Médicaments
Certains médicaments pris au début des symptômes peuvent aider à atténuer la douleur migraineuse et les effets secondaires tels que les nausées et les vomissements. Les médicaments spécifiques à la migraine appelés triptans ou ergotamines aident à resserrer les vaisseaux sanguins dans et autour du cerveau et à réduire les maux de tête. Ceux-ci doivent être pris dès l'apparition des symptômes de migraine. Ces médicaments sont disponibles sur ordonnance de votre médecin.
Les analgésiques en vente libre ou les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), y compris l'aspirine, l'ibuprofène, le naproxène ou l'acétaminophène, peuvent également aider à réduire la douleur migraineuse.
Les antiémétiques ou les médicaments anti-nauséeux peuvent être efficaces pour réduire les nausées ou les vomissements. Certains antihistaminiques en vente libre, y compris le dimenhydrinate (Dramamine) et le chlorhydrate de méclizine (Dramamine moins somnolente), peuvent être utilisés pour traiter les nausées associées aux vertiges ou aux étourdissements.
Signes d'alerte précoce
Les migraines sont souvent précédées de symptômes précoces, appelés symptômes prodromiques. Celles-ci peuvent survenir entre six et 24 heures avant une attaque. Connaître vos signes avant-coureurs et prendre des mesures immédiates peut aider à arrêter une crise de migraine ou à en diminuer la gravité.
Les signes avant-coureurs peuvent inclure:
- changements d'humeur, y compris une irritabilité accrue ou une euphorie accrue
- augmentation de la soif
- rétention d'eau
- agitation
- fringales ou perte d'appétit
- fatigue
- sensibilité à la lumière ou au son
- raideur de la nuque
- étourdissements
Appelez votre médecin si votre migraine est accompagnée de fièvre ou si vous avez des problèmes d'élocution, de vision ou de mouvement. Consultez également un médecin si votre migraine devient extrêmement sévère et que vos médicaments ne sont pas efficaces.
Prévenir les migraines futures
L'enregistrement des épisodes de migraine dans un journal des maux de tête peut vous fournir des informations importantes sur les déclencheurs potentiels de la migraine. Cela peut également vous aider, ainsi que votre médecin, à déterminer le meilleur plan de traitement pour vous.
Notez dans votre journal la date et l'heure de chaque épisode, la gravité du mal de tête et des effets secondaires, tous les symptômes précédents, tous les déclencheurs possibles et les thérapies ou traitements qui ont aidé à atténuer vos symptômes ou à mettre fin à l'attaque.
Quels que soient vos déclencheurs, faire de l'exercice régulièrement, éviter la fatigue et se déstresser peut prévenir de futures migraines.
Ces habitudes simples peuvent également aider:
- Passe une bonne nuit.
- Allez au lit et réveillez-vous à la même heure tous les jours.
- Mangez des aliments sains.
- Ne sautez pas de repas.
- Limitez votre consommation d'alcool ou de caféine.
- Exercice quotidien.
- Apprenez à gérer ou à réduire le stress, y compris les techniques de méditation ou de relaxation.
Travaillez avec votre médecin pour formuler un plan de gestion de la migraine. Garder une liste des méthodes de traitement qui ont fonctionné pour vous dans le passé peut également aider à prévenir de futures attaques.
