À 30 semaines, votre bébé a probablement atteint un autre jalon de poids: 3 livres! Bien que votre ventre grandissant puisse vous donner l'impression de devenir un secondeur, votre bébé ne mesure que 15 à 16 pouces de long à ce stade.
Les yeux de votre bébé commencent à distinguer ce qui l'entoure cette semaine, même si votre bébé continuera à passer beaucoup de temps les yeux fermés. Une fois que votre bébé rejoint le monde, il aura une vision de 20/400 (contre 20/20). Cela signifie que les bébés ne peuvent se concentrer que sur des objets juste à côté de leur visage, alors préparez-vous à vous blottir contre eux.
Développement de jumeaux à la semaine 30
Vos bébés ont grandi à 10 1/2 pouces de la couronne à la croupe cette semaine. Ils pèsent 3 livres chacun. La semaine 30, c'est quand la croissance des jumeaux commence à être en retard par rapport à la croissance de leurs homologues singleton.
30 semaines de symptômes de grossesse
À la semaine 30 de votre grossesse, vous pouvez ressentir les symptômes suivants:
- fatigue ou difficulté à dormir
- mal au dos
- changements dans la taille ou la structure de vos pieds
- sautes d'humeur
Mal au dos
Le mal de dos est une affection courante pendant la grossesse et s'aggrave généralement au troisième trimestre avec votre gain de poids supplémentaire. Avec environ 10 semaines de grossesse, vous serez heureux de savoir qu'un certain nombre de choses peuvent vous aider.
Tout d'abord, consultez votre médecin pour vous assurer que vous prenez un poids approprié. Prendre trop de poids n'ajoute pas seulement plus de risques à votre grossesse, cela peut également augmenter vos maux de dos. D'un autre côté, gagner trop peu peut être un problème.
Ensuite, concentrez-vous sur votre posture. Si vous avez du mal à vous tenir debout ou à vous asseoir droit avec votre ventre qui pèse sur vous, vous voudrez peut-être regarder dans une ceinture de soutien de grossesse. Si vous travaillez à un bureau, assurez-vous que votre chaise, votre clavier et votre écran d'ordinateur ont été configurés pour créer un environnement ergonomique.
Élever vos pieds peut également soulager les problèmes de dos. Si vous portez toujours vos talons hauts avant la grossesse, envisagez de passer à des chaussures plates qui offrent un soutien. Des chaussures de soutien peuvent aider à soulager les maux de dos. Mais ne t'inquiète pas. Vos jolies chaussures vous attendront toujours après l'arrivée de votre bébé.
Rappelez-vous que cela en vaudra la peine à la fin, et si la douleur vous dérange, parlez à votre médecin des remèdes possibles ou demandez à votre partenaire un massage. Un massage est également un excellent moyen de se connecter avec votre partenaire.
Changements de pieds
Vous n'imaginez pas les choses si vous pensez que vos pieds changent. Certaines femmes montent une pointure complète pendant leur grossesse. La recherche montre que la grossesse peut affecter à la fois la taille et la structure du pied. Alors que le gonflement dû à la rétention d'eau est susceptible de s'atténuer après l'accouchement, la grossesse peut altérer définitivement la voûte plantaire.
S'il n'est pas possible de se promener dans des pantoufles douces et indulgentes de 9 à 5, c'est peut-être le moment d'investir dans une nouvelle paire de chaussures qui conviendra confortablement pour le reste de votre grossesse.
Sautes d'humeur
Si votre deuxième trimestre vous a soulagé un peu des hauts et des bas émotionnels, il est parfaitement normal de commencer à ressentir davantage de sautes d'humeur au cours de votre troisième trimestre. Vous avez beaucoup en tête, et cela, associé à votre épuisement accru, peut vous mettre les nerfs à vif.
Si les angoisses de la grossesse ou de la maternité à venir vous empêchent de dormir la plupart des nuits ou interfèrent avec vos activités quotidiennes ou vos relations, vous devriez consulter votre médecin. Il n'est pas rare que les femmes souffrent de dépression pendant ou après la grossesse. Votre médecin peut vous aider à le gérer.
Choses à faire cette semaine pour une grossesse en santé
Vous approchez peut-être de la ligne d'arrivée, mais il y a encore des choses que vous pouvez faire pour vous aider, vous et votre bébé, à rester en sécurité, en bonne santé et heureux.
Achetez un oreiller de grossesse
Si vous avez du mal à dormir, vous voudrez peut-être acheter un oreiller de grossesse. Bien qu'un oreiller de grossesse ne résout pas toutes les raisons pour lesquelles vous souffrez d'insomnie provoquée par la grossesse, il peut vous aider à vous mettre dans une position confortable. Cela peut aider à s'endormir et à rester endormi.
Faites un plan d'accouchement
Toutes les femmes ne mettent pas en place un plan d'accouchement et, comme pour tout événement, les détails exacts de votre plan d'accouchement peuvent ne pas se dérouler exactement comme vous l'aviez prévu. Faire un plan d'accouchement, cependant, est un excellent moyen de discuter des aspects importants de votre travail avant d'être dans le vif du sujet. Sur quelle gestion de la douleur voulez-vous vous concentrer? Qui voulez-vous dans la salle de travail avec vous? Voulez-vous que votre bébé reste avec vous après l'accouchement? Êtes-vous ouvert à l'anesthésie péridurale? Ce sont toutes de bonnes choses à discuter avec votre partenaire et votre médecin à l'avance afin que tout le monde soit sur la même longueur d'onde.
Soyez flexible avec tous les plans. Les enfants ont une façon de jeter des plans par la fenêtre, et cela peut arriver dès leur premier jour de vie. La meilleure façon d'assurer une navigation fluide après le travail et au-delà est d'avoir des relations saines et de confiance avec votre médecin et votre système de soutien afin que vous puissiez vous appuyer sur eux lorsque les choses s'écartent des attentes. Peu importe les détails, un bébé et une mère heureux et en bonne santé sont ce pour quoi tout le monde cherche. En vous concentrant sur ce qui se passe plutôt que sur ce que vous auriez souhaité, vous pourrez être le meilleur défenseur de vous-même et de votre bébé.
Installez votre chambre d'enfant et votre siège auto
Bien que de nombreuses choses pratiques soient agréables et aident le budget, vous devriez acheter un nouveau berceau pour vous assurer qu'il est construit selon les dernières directives de sécurité. La mise en place de votre chambre d'enfant (ou de votre berceau si votre bébé reste dans votre chambre) et de votre siège auto peut sembler un peu prématurée. Mais rappelez-vous, votre bébé n'arrivera probablement pas à la date prévue de l'accouchement. Même si vous avez un accouchement par césarienne prévu, vous pouvez commencer le travail avant cette date.
S'assurer que vous avez un moyen sûr de ramener votre bébé à la maison et un endroit sûr pour que votre bébé dorme une fois rentré à la maison éliminera un ou deux des nombreux soucis qui vous traversent probablement la tête. Ça ne fait jamais de mal d'être préparé.
Quand appeler le médecin
Soyez à l'affût des contractions utérines. Tant qu'il vous reste 10 semaines, le bébé décidera parfois de venir tôt. Si vous commencez à ressentir des douleurs de contraction et qu'elles deviennent plus fréquentes, il y a de fortes chances que ce soit de vraies contractions au lieu de contractions de Braxton-Hicks. Si vous n'êtes pas sûr que vous soyez en travail, il est toujours préférable de jouer la sécurité et d'appeler votre médecin. Bien sûr, les saignements vaginaux ou les fuites de liquide sont d'autres raisons d'appeler le médecin.
Consultez également votre médecin si vous ressentez une tristesse ou une anxiété sévère. Votre médecin peut vous aider à gérer et à traiter en toute sécurité votre dépression ou votre anxiété.
