Comment habiller votre bébé pour dormir? Bien que cela ressemble à une question simple, tout nouveau parent sait que même les enquêtes les plus banales sur les nourrissons ont des conséquences potentiellement effrayantes à peser. (Qui d'entre nous n'a pas minutieusement cherché sur Google tous les ingrédients difficiles à prononcer répertoriés dans toutes les crèmes pour couches sur le marché?)
Quelque chose d'aussi banal que de choisir une paire de pyjamas pour votre cacahuète de la taille d'une pinte peut sembler une décision intimidante lorsque vous êtes un parent nouvellement frappé et complètement épuisé. Heureusement, nous sommes là pour vous aider à réduire le stress de ce processus grâce à des conseils pratiques et des directives de base. Je vous souhaite à vous et à votre bébé une nuit confortable et sûre de sommeil ininterrompu - vous avez ceci.
Les règles de base
Vous avez peut-être entendu parler de la règle générale pour habiller votre bébé pour qu'il dorme: mettez-le en une couche supplémentaire par rapport à celle que vous porteriez la nuit. Cela a du sens, car un bébé ne doit pas dormir avec un drap ou une couverture en vrac. En règle générale, un pyjama en coton deux pièces ou une combinaison à pattes et un emmaillotage en mousseline devraient suffire.
Cependant, cette règle n'est que la pointe de l'iceberg. Vous devrez également juger si cette généralisation s'applique à l'environnement de sommeil de votre bébé. La température ambiante idéale doit être comprise entre 68 ° et 72 ° F, donc si votre maison a tendance à être froide ou chaude, vous voudrez l'ajuster en conséquence en ajoutant ou en supprimant une couche.
Il vaut mieux avoir un bébé légèrement sous-habillé plutôt que trop habillé. Alors que les générations plus âgées sont souvent prompts à regrouper les tout-petits en plusieurs couches, le risque de surchauffe est réel et a été lié à un risque plus élevé de syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN). Bien que ce péril soit plus prononcé jusqu'à l'âge de 6 mois, il demeure également une préoccupation pour les tout-petits.
Un thermostat domestique ou un thermomètre d'intérieur peut vous aider à vous sentir en confiance dans votre procédure de cueillette de pyjama nocturne. De plus, avec le temps, vous apprendrez à faire confiance à votre instinct et à utiliser le bon sens. En gros, si vous vous sentez bien dans votre propre pyjama en coton, il y a de fortes chances que votre bébé le fasse aussi.
Emmailloter ou ne pas emmailloter?
Les nouveau-nés réagissent généralement bien à l'emmaillotage. La technique de regroupement confortable peut aider les jeunes nourrissons à se sentir en sécurité et apaisés, comme s'ils étaient de retour dans l'utérus. Un matériau en coton ou en mousseline est un bon choix, car les deux sont légers et respirants et offrent une grande flexibilité pour un emballage et un repliage faciles.
Cela dit, les parents qui ne sont pas tout à fait confiants dans leurs compétences en matière de baby-burrito peuvent choisir un sac à langer ou un costume qui offre des «tricheurs» avec velcro et fermeture à glissière (non, vous n'échouez pas en tant que parent si vous ne pouvez pas emmailloter un ninja un bébé comme une infirmière de maternité).
Notez qu'une fois que votre bébé commence à se retourner, il est temps de perdre l'emmaillotage, car ce n'est plus considéré comme une option sûre. À la place, bébé peut passer à un relâchement du sommeil ou à une couverture portable. Ce sont également d'excellentes options si votre munchkin n'a pas pris l'habitude d'emmailloter dès le départ.
Si ni les langes ni les sacs de couchage ne fonctionnent pour vous, c'est bien aussi. Choisissez des vêtements de nuit à pieds ou des tissus légèrement plus chauds pour augmenter la chaleur en cas de besoin.
Exemples de vêtements de nuit appropriés
Si vous préférez un exemple concret à suivre, consultez les suggestions suivantes pour les nuits chaudes ou fraîches, ainsi que des conseils supplémentaires sur les chapeaux, les ajustements ajustés et les boutons-pression.
Allégez-vous les nuits d'été
Les nuits chaudes, gardez-le léger et aéré - un body ou un t-shirt basique en coton ou en coton biologique à manches courtes avec une mousseline ou un coton ou un sac de couchage superposé sur le dessus est très bien.
Un body ou un t-shirt seul est également acceptable s'il est particulièrement étouffant. Bien sûr, si le climatiseur fonctionne, vous pouvez probablement vous en tenir à un pyjama en coton à manches longues avec des pieds.
Préparez-vous à un froid hivernal
Préparez votre tout-petit pour une nuit d'hiver fraîche avec un équipement approprié. Une paire de pyjamas en polaire douillets ou un emmaillotage en micropolaire plus épais ou un sac de couchage sur des jammies en coton standard devraient faire l'affaire. N'oubliez pas: pas de couvertures lâches.
Mais qu'en est-il d'un chapeau?
Enregistrez les accessoires pour vos séances photo Instagram. Bien que nous adorions ces jolies casquettes d'hôpital en tricot, elles ne sont pas destinées à être utilisées pour dormir une fois que vous quittez la maternité.
Vous voulez éviter tous les articles en vrac, et un chapeau pourrait glisser de la tête de votre bébé et couvrir son visage, empêchant la respiration libre. De plus, un bébé s'autorégule en libérant de la chaleur à travers la tête du nouveau-né, de sorte qu'un chapeau peut en fait entraîner une surchauffe.
Tenez-vous-en à une coupe ajustée
Certaines marques commencent à proposer des pyjamas ignifuges à partir de 9 mois. Ceux-ci sont fabriqués avec des matériaux qui ont été traités chimiquement pour réduire le risque de prendre feu.
Cependant, certains pédiatres remettent en question les effets potentiels de ces produits chimiques sur la santé. Vous pouvez également vous en tenir à des pyjamas en coton ou en fibres naturelles étiquetées comme «ajustées». Ceux-ci ne sont pas traités avec un retardateur de flamme mais s'adaptent plutôt près du corps pour minimiser l'inflammabilité.
De plus, les pyjamas bien ajustés sont toujours préférables, car des vêtements ou des vêtements amples peuvent remonter et couvrir dangereusement le visage d'un bébé pendant son sommeil.
La fonctionnalité plutôt que la mode
Une dernière chose à garder à l'esprit: la commodité. Vous devrez probablement effectuer quelques changements de couches tout au long de la nuit dans les premiers jours de l'enfance. Personne ne veut tâtonner avec des boutons délicats à 3 heures du matin, donc des boutons-pression et des fermetures à glissière stratégiquement placés peuvent rendre ces changements de couches groggy plus efficaces.
En d'autres termes: enregistrez les ensembles élaborés pendant la journée.
Comment savoir si votre bébé est à l'aise?
Étant donné que les bébés ne peuvent pas parler, on peut avoir l'impression qu'il nous reste à décoder chacun de leurs roucoulements et pleurer. Parfois, nous avons raison. D'autres fois? Pas tellement. Mais les parents apprennent rapidement à saisir les signaux de leur bébé et à les considérer comme des indices perspicaces.
Si votre pépite est nourrie et changée mais qu'elle agit toujours en détresse, elle peut être inconfortable ou trop chaude ou froide. Bien sûr, il y a également des indicateurs physiques remarquables à rechercher.
La transpiration, les éruptions cutanées, les cheveux mouillés, les joues rouges et une respiration accélérée sont quelques signes qu'un bébé surchauffe potentiellement. Notez que les extrémités d'un bébé peuvent rester froides au toucher, car leur minuscule système circulatoire est encore en développement.
En cas de doute, sentez la peau sur le cou, le ventre ou la poitrine de votre bébé. Si ces zones sont chaudes ou en sueur, vous voudrez prendre des mesures immédiates pour les refroidir. N'oubliez pas que la surchauffe a été liée au SMSN, alors abaissez la température ambiante et / ou retirez une couche et vérifiez à nouveau dans quelques minutes.
Bien que la surchauffe soit certainement le plus gros problème, vous voudrez également vous assurer que votre petit n'est pas trop froid. Si vous remarquez que les mains et les pieds de votre bébé semblent légèrement bleutés, il est peut-être temps d'augmenter la chaleur ou d'ajouter une couche. Ne paniquez pas - ces jolis doigts et orteils devraient revenir à leur état régulièrement rose en un rien de temps.
Plus de conseils pour dormir en toute sécurité
Bien que les pyjamas soient importants, il existe de nombreux autres conseils de sécurité à garder à l'esprit lorsqu'il s'agit de l'heure de la sieste et du coucher de votre bébé.
- Selon l'American Academy of Pediatrics (AAP), votre tout-petit doit toujours être placé sur le dos sur une surface ferme pour dormir. Une fois qu'un bébé peut se retourner, vous n'avez pas à vous inquiéter s'il se retourne sur le côté ou sur le ventre.
- N'oubliez pas qu'une fois que votre bébé apprend à rouler, l'emmaillotage doit partir. Les langes limitent le mouvement de leurs bras, dont ils pourraient avoir besoin pour retourner en toute sécurité.
- Le berceau ou le berceau doit être exempt de draps amples, de pare-chocs, de couvertures, d'oreillers, de coins, de positionneurs et d'animaux en peluche. Bref, rien d'autre que votre bébé et une tétine ne sont autorisés. Oui, une sucette est un jeu équitable et peut même réduire le risque de SMSN.
- Si possible, il est préférable que votre bébé dorme dans votre chambre - dans son propre berceau ou berceau - pendant les 6 à 12 premiers mois de sa vie. En fait, l'AAP a déclaré que le partage d'une chambre peut réduire le risque de SMSN d'un bébé jusqu'à 50 pour cent. Notez que le co-couchage dans le même lit n'est pas recommandé.
- Un ventilateur peut non seulement garder votre bébé au frais, mais aussi faire circuler l'air dans la pièce et réduire le risque de SMSN.
Tenez compte de l'âge
Bien sûr, vous devrez réévaluer la situation de sommeil de votre bébé à mesure qu'il grandit et grandit. Ce qui a fonctionné à 3 mois pourrait ne pas fonctionner à 6 mois, et les choses continueront d'évoluer à mesure que votre enfant deviendra plus indépendant.
Par exemple, vous devrez peut-être repenser l'utilisation de certains sacs de couchage une fois qu'un bébé soudainement actif se lève et se lève, ou lorsqu'un tout-petit tente de s'échapper du grand berceau.
Lorsque votre bébé atteint le grand jalon des 12 mois, vous pouvez même obtenir le feu vert pour ajouter une petite couverture fine. Cela dit, prenez cette décision en réfléchissant et en cas de doute, parlez-en à votre pédiatre.
À emporter
Déterminer comment habiller votre bébé pour le coucher n'est que l'une des nombreuses décisions quotidiennes que vous devrez prendre en tant que nouveau parent. Bien qu'il y ait beaucoup de variables à considérer, ce n'est certainement pas quelque chose sur lequel vous devriez perdre le sommeil parce que - soyons honnêtes - les parents ont besoin de tout le sommeil qu'ils peuvent obtenir.
Donnez la priorité à la sécurité et n'ayez pas peur d'expérimenter de nouveaux langes ou pyjamas pour voir ce qui fonctionne le mieux pour votre petite punaise. Une nuit reposante de zzz pour bébé et vous êtes probablement au coin de la rue.
