Qu'est-ce que la flatulence?
Communément appelé péter, passer le vent ou avoir du gaz, la flatulence est un terme médical pour libérer du gaz du système digestif à travers l'anus. Cela se produit lorsque le gaz s'accumule à l'intérieur du système digestif et est un processus normal.
Le gaz s'accumule de deux manières principales. Avaler de l'air pendant que vous mangez ou buvez peut provoquer une accumulation d'oxygène et d'azote dans le tube digestif. Deuxièmement, lorsque vous digérez les aliments, les gaz digestifs tels que l'hydrogène, le méthane et le dioxyde de carbone s'accumulent. Les deux méthodes peuvent provoquer des flatulences.
Qu'est-ce qui cause les flatulences?
La flatulence est très courante. Nous accumulons tous des gaz dans notre système digestif. La plupart des gens font passer du gaz environ 10 fois par jour. Si vous passez le vent plus fréquemment que cela sur une base régulière, vous pourriez avoir des flatulences excessives, qui ont un certain nombre de causes.
Avaler de l'air
Il est naturel d'avaler de l'air tout au long de la journée, normalement en mangeant et en buvant. En règle générale, vous n'avalez qu'une petite quantité d'air. Si vous avalez fréquemment plus d'air, vous pouvez constater que vous ressentez des flatulences excessives. Cela peut également provoquer des rots.
Les raisons pour lesquelles vous pouvez avaler plus d'air que la normale comprennent:
- chewing-gum
- fumeur
- sucer des objets tels que des stylos
- boire des boissons gazeuses
- manger trop vite
Choix diététiques
Vos choix alimentaires pourraient entraîner des flatulences excessives. Certains aliments qui augmentent les gaz comprennent:
- des haricots
- chou
- brocoli
- raisins secs
- Lentilles
- pruneaux
- pommes
- les aliments riches en fructose ou en sorbitol, comme les jus de fruits
Ces aliments peuvent prendre beaucoup de temps à digérer, ce qui entraîne une odeur désagréable associée aux flatulences. De plus, certains aliments que le corps ne peut pas absorber complètement. Cela signifie qu'ils passent des intestins au côlon sans être complètement digérés au préalable.
Le côlon contient une grande quantité de bactéries qui décomposent ensuite la nourriture, libérant des gaz au fur et à mesure. L'accumulation de ce gaz provoque des flatulences.
Causes et complications excessives de flatulences
Si votre alimentation ne contient pas une grande quantité de glucides ou de sucres et que vous n'avalez pas trop d'air, vos flatulences excessives peuvent être dues à un problème de santé.
Les conditions potentielles sous-jacentes aux flatulences vont des conditions temporaires aux problèmes digestifs. Certaines de ces conditions comprennent:
- constipation
- gastro-entérite
- intolérances alimentaires, telles que l'intolérance au lactose
- syndrome du côlon irritable (IBS)
- la maladie de Crohn
- maladie cœliaque
- Diabète
- troubles de l'alimentation
- rectocolite hémorragique
- syndrome de dumping
- reflux gastro-œsophagien (RGO)
- pancréatite auto-immune
- ulcères gastro-duodénaux
Quelles sont les options de traitement et les remèdes maison pour les flatulences?
Il existe plusieurs façons de traiter les flatulences, selon la cause du problème. Pour traiter les flatulences à la maison, essayez ce qui suit:
- Regardez votre alimentation. S'il contient une grande quantité de glucides difficiles à digérer, essayez de les remplacer. Les glucides plus faciles à digérer, comme les pommes de terre, le riz et les bananes, sont de bons substituts.
- Tenez un journal alimentaire. Cela vous aidera à identifier les déclencheurs. Après avoir identifié certains aliments qui vous causent des flatulences excessives, vous pouvez apprendre à les éviter ou à en manger moins.
- Mangez moins plus. Essayez de manger environ cinq à six petits repas par jour au lieu de trois plus gros pour aider votre processus digestif.
- Mâchez correctement. Évitez de faire quoi que ce soit qui pourrait augmenter la quantité d'air que vous avalez. Cela inclut de vous assurer de bien mâcher vos aliments et d'éviter de mâcher de la gomme ou de fumer.
- Exercice. Certaines personnes trouvent que l'exercice aide à favoriser la digestion et peut prévenir les flatulences.
- Essayez les médicaments en vente libre. Ceux-ci incluent des comprimés de charbon de bois qui absorbent les gaz à travers le système digestif, des antiacides et des compléments alimentaires tels que l'alpha-galactosidase (Beano). Il est important de noter que ces médicaments ne soulageront que temporairement.
Quand consulter votre médecin pour des flatulences
Si vous avez des flatulences inexpliquées ou si vous présentez les symptômes suivants accompagnés de flatulences, vous devriez consulter votre médecin:
- abdomen gonflé
- douleur abdominale
- gaz persistant et sévère
- vomissement
- la diarrhée
- constipation
- perte de poids involontaire
- brûlures d'estomac
- sang dans les selles
Diagnostiquer les flatulences
Votre médecin discutera de vos symptômes avec vous, y compris du moment où le problème a commencé et s'il existe des déclencheurs apparents. Ils feront également un examen physique.
Un test sanguin peut être nécessaire pour s'assurer que votre corps ne combat pas une infection, pour identifier d'éventuelles intolérances alimentaires et pour s'assurer qu'aucune autre condition médicale ne cause vos flatulences.
Votre médecin vous conseillera probablement de suivre les étapes ci-dessus, notamment de tenir un journal alimentaire et de modifier vos habitudes alimentaires. Selon la cause, vous pouvez également bénéficier de consulter un diététiste.
De plus, vous pouvez recevoir des médicaments pour une condition spécifique. Si votre médecin a pu identifier une affection sous-jacente, vous recevrez un traitement pour cela. Vous devrez peut-être également subir d'autres tests pour obtenir un diagnostic concluant de votre flatulence excessive.
Prévenir les flatulences
Certains aliments moins susceptibles de provoquer des gaz comprennent:
- viande, volaille et poisson
- des œufs
- légumes comme la laitue, les tomates, les courgettes et le gombo
- fruits comme le cantaloup, les raisins, les baies, les cerises, l'avocat et les olives
- les glucides tels que le pain sans gluten, le pain de riz et le riz
Comme nous réagissons tous différemment à certains aliments, un changement de régime est parfois nécessaire pour éviter les flatulences.
Perspectives à long terme de flatulences
Il n'y a pas de conséquences à long terme pour ne pas traiter les flatulences. Si la flatulence est due à une intolérance alimentaire ou à un problème digestif, le problème peut s'aggraver. D'autres symptômes peuvent également se développer.
Dans certains cas, des flatulences excessives prolongées peuvent entraîner d'autres problèmes, tels qu'un inconfort social et des changements dans les habitudes alimentaires. Si cela affecte beaucoup votre mode de vie, cela peut également affecter votre humeur. Il est important de maintenir une alimentation saine et de consulter votre médecin si le problème commence à nuire à votre vie.
