Prenez soin de vos dents
Certains disent que les yeux sont la fenêtre de l'âme. Mais si vous voulez vraiment savoir de quoi parle quelqu'un, vérifiez son sourire. Un spectacle accueillant de blancs nacrés fait une excellente première impression, tandis qu'un sourire aux lèvres serrées ou une odeur de mauvaise haleine fait le contraire.
Lisez la suite pour savoir comment vous assurer que vous donnez à vos dents les soins qu'elles méritent.
1. Brossez-vous deux fois par jour pendant deux minutes
Brossez-vous les dents pendant deux minutes, deux fois par jour, dit l'Association dentaire américaine (ADA). Cela gardera vos dents en pleine forme. Se brosser les dents et la langue avec une brosse à dents à poils souples et un dentifrice au fluor nettoie les aliments et les bactéries de votre bouche. Le brossage élimine également les particules qui rongent vos dents et provoquent des caries.
2. Une brosse du matin combat la respiration du matin
La bouche est à 98,6 ° F (37 ° C). Chaud et humide, il est rempli de particules de nourriture et de bactéries. Ceux-ci conduisent à des dépôts appelés plaque. Lorsqu'il s'accumule, il se calcifie ou durcit sur vos dents pour former du tartre, également appelé tartre. Non seulement le tartre irrite vos gencives, mais il peut également entraîner une maladie des gencives et une mauvaise haleine.
Assurez-vous de vous brosser les dents le matin pour vous débarrasser de la plaque qui s'est accumulée pendant la nuit.
3. Ne pas trop brosser
Si vous vous brossez plus de deux fois par jour, pendant plus de quatre minutes au total, vous risquez d'user la couche d'émail qui protège vos dents.
Lorsque l'émail des dents n'est pas là, il expose une couche de dentine. La dentine a de minuscules trous qui mènent à des terminaisons nerveuses. Lorsque ceux-ci se déclenchent, vous pourriez ressentir toutes sortes de douleurs. Selon les Centers for Disease Control and Prevention, près de 20% des adultes américains ont ressenti de la douleur et de la sensibilité dentaire.
4. Ne pas turbocharger
Il est également possible de brosser trop fort. Brossez-vous les dents comme si vous polissiez une coquille d'œuf. Si votre brosse à dents ressemble à quelqu'un assis dessus, vous appliquez trop de pression.
L'émail est assez fort pour protéger les dents de tout ce qui se passe à l'intérieur de votre bouche, de manger et de boire au début du processus digestif. Les enfants et les adolescents ont un émail plus doux que les adultes, ce qui laisse leurs dents plus sujettes aux caries et à l'érosion causée par la nourriture et les boissons.
5. Assurez-vous de passer la soie dentaire tous les jours
Vous voulez éviter un grattage minimal lors de votre prochain examen? La soie dentaire libère les particules qui manquent au brossage. Il élimine également la plaque dentaire et empêche ainsi l'accumulation de tartre. Bien qu'il soit facile d'éliminer la plaque dentaire, vous avez besoin d'un dentiste pour éliminer le tartre.
6. Peu importe quand vous le faites
Vous avez enfin une réponse à la question séculaire: "Qu'est-ce qui vient en premier, la soie dentaire ou le brossage?" Cela n'a pas d'importance, selon l'ADA, tant que vous le faites tous les jours.
7. Éloignez-vous des boissons gazeuses
«Sip All Day, Get Decay» est une campagne de l'Association dentaire du Minnesota pour avertir les gens des dangers des boissons gazeuses. Ce n'est pas seulement le soda au sucre, mais aussi le soda light qui nuit aux dents. L'acide contenu dans la soude attaque les dents. Une fois que l'acide ronge l'émail, il crée des caries, laisse des taches sur la surface de la dent et érode la structure interne de la dent. Pour éviter la carie dentaire liée à la consommation d'alcool, limitez les boissons gazeuses et prenez bien soin de vos dents.
