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Vos pieds sont la base même de votre corps, soutiennent son poids et vous permettent de bouger. Bien que la santé des pieds soit importante pour tout le monde, elle est particulièrement importante pour les personnes atteintes de diabète.
Des complications graves peuvent résulter d'une mauvaise santé des pieds. Pour garder vos pieds en bonne santé, vous devez faire certaines choses essentielles.
- Inspectez vos pieds tous les jours, en recherchant des problèmes tels que des coupures, des oignons, une peau sèche ou des ongles envahis.
- Baignez vos pieds doucement pour éviter les odeurs, le pied d'athlète et les infections.
- Hydratez pour éviter que la peau sèche et craquelée, mais n'utilisez pas de lotion entre vos orteils. Trop d'humidité peut augmenter le risque d'infection fongique.
- Coupez vos ongles avec soin, mais laissez les ongles incarnés, les callosités ou les cors à un professionnel.
- Gardez vos pieds au chaud et au sec avec des chaussettes confortables, anti-humidité et non contraignantes.
- N'allez pas pieds nus, même à l'intérieur. Portez des chaussures, des pantoufles ou des chaussures de douche pour protéger vos pieds des champignons et des bactéries.
- Demandez à votre médecin d'examiner vos pieds chaque année.
Faire chacune des choses ci-dessus est plus facile si vous disposez des bons outils et produits avec lesquels travailler. Il existe une multitude de produits disponibles, mais il peut être difficile de les trier tous pour trouver les bons.
Je vis avec le diabète de type 2 depuis une décennie. Voici quelques recommandations basées sur une combinaison d'expérience personnelle, de recherche en ligne et d'avis d'utilisateurs.
Pour inspecter vos pieds
Lorsque j'ai cherché un moyen d'examiner de manière fiable le bas de mes pieds, j'ai été surpris de la solution que j'ai trouvée.
Bien que ces deux miroirs soient destinés à regarder autour des moteurs de voiture tout en effectuant des réparations, ils fonctionnent également bien pour examiner vos pieds sans tordre votre corps en bretzel.
Miroir d'inspection flexible HARDK
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Le col pivotant flexible de ce miroir éclairé signifie que vous pouvez le plier dans la position dont vous avez besoin. Vous pouvez même le faire tenir tout seul pour que vos mains soient libres d'inspecter vos pieds.
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Miroir d'inspection télescopique HARDK
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Si vous préférez un miroir que vous pouvez tenir pendant que vous examinez vos pieds, celui-ci avec une poignée rigide et télescopique est un meilleur choix. La poignée s'étend de 7,5 pouces à 34 pouces de longueur, vous donnant une bonne portée.
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Pour baigner vos pieds
Les brosses à récurer et les pierres ponces font un bien meilleur travail de nettoyage et d'exfoliation des pieds que d'utiliser simplement un gant de toilette.
Assurez-vous de vous mettre entre vos orteils et autour de votre talon. Séchez complètement vos pieds, surtout entre vos orteils.
LOVE, LORI Shower Foot Scrubber, Massager, and Cleaner
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Ce coussin en plastique texturé a des ventouses qui se fixent au sol de votre douche. De cette façon, vous n'avez pas à vous équilibrer sur un pied pendant que vous lavez l'autre. Vous pouvez simplement ajouter du gel douche et frotter votre pied sur le coussin pour un bon gommage.
Certains critiques ont trouvé que les poils de cette brosse étaient trop durs, donc ce n'est peut-être pas un bon choix si vous avez les pieds sensibles.
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BESKAR Récureur de pieds pour douche avec pierre ponce
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Cette brosse pour les pieds facilite le nettoyage et l'exfoliation de vos pieds. Sa conception robuste et antidérapante se fixe au sol de la douche et possède une pierre ponce intégrée en plus des poils à récurer.
Les poils de cette brosse sont rigides, mais la plupart des critiques ne les ont pas trouvés trop durs. Cette brosse peut être un meilleur choix pour les personnes aux pieds plus sensibles.
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Nouveau produit Solutions Brosse pour les pieds Miracle avec pierre ponce
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Si vous préférez prendre un bain plutôt qu'une douche, cette brosse fonctionnera peut-être mieux pour vous. Sa poignée de 30 pouces permet d'atteindre facilement vos pieds dans la baignoire. La pierre ponce intégrée est utile pour exfolier la peau rugueuse.
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Pour hydrater vos pieds
La lotion ou la crème pour les pieds doit faire partie intégrante de votre trousse de soins des pieds. Étant donné que vos pieds peuvent être plus sensibles aux coupures et aux infections, vous devez rechercher plus qu'une simple crème hydratante. Vous avez également besoin d'une lotion aux propriétés antibactériennes et antifongiques.
Lotion de réparation avancée Eucerin
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C'est une bonne lotion hydratante de base qui contient des ingrédients comme le céramide 3 et la glycérine pour traiter la peau sèche.
Le céramide fournit une couche protectrice qui retient l'humidité de la peau et agit comme une barrière contre les bactéries. La glycérine attire l'humidité dans les couches supérieures de la peau, la repulpant. Cette lotion est également faite sans parfum ajouté et n'est pas grasse.
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Crème réparatrice miracle pour les pieds
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Cette crème profite des propriétés apaisantes et rafraîchissantes des plantes d'aloe vera. Connu pour ses propriétés anti-inflammatoires, l'aloe vera contient également des antioxydants, des enzymes et des vitamines A et C qui peuvent garder votre peau saine.
La crème contient également des triglycérides capryliques, qui peuvent aider à adoucir la peau sèche et craquelée et à retenir l'humidité.
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Crème pour les pieds à l'huile d'arbre à thé USA Naturals
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L'huile de théier a des propriétés antifongiques naturelles qui peuvent contrer le pied d'athlète et d'autres infections. De plus, cette crème contient:
- huile de menthe poivrée, qui peut aider à apaiser les démangeaisons
- l'aloe vera et l'huile d'eucalyptus, qui peuvent combattre l'inflammation et aider à guérir les plaies
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Pour tailler vos ongles
Garder vos ongles coupés aide à éviter les ongles incarnés, ce qui peut entraîner un gonflement douloureux et des infections.
Tondeuse à ongles de précision Harperton Nippit
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En forme de ciseaux, ces tondeuses robustes et tranchantes coupent les ongles épais plus facilement et en toute sécurité qu'un coupe-ongles traditionnel. Certaines personnes trouvent également que la conception aide à garder leur main stable et est moins difficile à utiliser qu'un coupe-ongles traditionnel.
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Pour garder vos pieds au chaud et au sec
Si vous ne faites rien d'autre, choisir les bonnes chaussettes peut vous aider à protéger vos pieds tout au long de la journée.
Chaussettes et bas de compression Truform au genou
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Les bas de compression exercent une pression sur les jambes pour maintenir la circulation. Au fil du temps, cela aide à réduire l'enflure et peut aider à réduire la douleur dans les jambes.
Truform fabrique une large gamme de chaussettes de compression dans diverses forces de compression, tailles et couleurs. Tous ces choix vous permettent d'obtenir plus facilement le soutien dont vous avez besoin tout en restant élégant.
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Chaussettes Dr. Scholl's Cupron
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Si vous souffrez d'une infection fongique, des chaussettes fabriquées avec une fibre spéciale à base de cuivre appelée Cupron peuvent aider à tuer le champignon. En prime, Cupron peut également tuer les odeurs de pieds sur la chaussette.
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Pour garder vos pieds couverts à l'intérieur
Les pieds nus sont vulnérables aux blessures et aux infections. Garder vos pieds couverts, même à l'intérieur, aide à les garder en sécurité et en bonne santé.
Pantoufles IceUnicorn Comfort House
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Ces pantoufles à enfiler sont la définition même du confort. Leurs semelles en mousse à mémoire de forme offrent un amorti qui se forme à vos pieds. Ils sont chauds et la tige est faite d'un matériau respirant qui évacue l'humidité, gardant vos pieds au sec.
Ceux-ci sont disponibles dans une gamme de tailles pour femmes et pour hommes, ainsi que dans une variété de couleurs.
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Pantoufles de sandale de douche Finleoo avec trous de drainage
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Ces pantoufles gardent vos pieds sur le sol, où il peut y avoir des champignons et des bactéries nocifs. Ils offrent une sécurité accrue avec une semelle antidérapante et sont parfaits pour la salle de sport, la plage ou le spa.
L'eau s'écoule par les trous du fond, de sorte qu'ils sèchent rapidement et peuvent être portés sous la douche.
Ils sont également disponibles dans une gamme de tailles pour femmes et pour hommes, ainsi que dans une variété de couleurs.
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Comment choisir les meilleurs produits pour vos pieds
Les pieds de chacun sont uniques, il faudra donc parfois des essais et des erreurs pour trouver les pantoufles, les brosses à récurer ou les lotions qui vous conviennent le mieux.
Travaillez avec votre médecin pour déterminer ce dont vous avez besoin. Ils peuvent également être en mesure de suggérer ou de recommander des produits spécifiques.
Voici quelques conseils supplémentaires:
- Lorsque vous achetez des miroirs, des produits de bain, des chaussures ou des pantoufles, gardez à l'esprit votre style de vie et vos préférences, par exemple si vous avez tendance à prendre un bain ou une douche.
- Lorsque vous achetez des lotions, recherchez celles qui contiennent des ingrédients sains pour la peau et des huiles essentielles aux propriétés antifongiques.
- Lorsque vous achetez des chaussettes, vérifiez les options de compression ou celles avec des fonctionnalités telles que Cupron ou des orteils sans couture.
Parlez à votre médecin
Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire chaque jour pour garder vos pieds en bonne santé, y compris les inspecter, les baigner et les hydrater, ainsi que les garder au sec et exempts de champignons et de bactéries. Les bons produits peuvent vous aider dans tout cela.
Il est également important que votre médecin examine vos pieds au moins une fois par an. Ils examineront soigneusement vos pieds et évalueront leur santé.
Ensemble, vos soins quotidiens des pieds et un contrôle annuel vous aideront à rester en bonne santé et en mouvement.
Corinna Cornejo est une rédactrice de contenu qui vit avec le diabète de type 2. Son expérience en tant que patiente et soignante informe sa rédaction de contenu sur la santé, qui vise à informer les gens sur la façon de vivre leur meilleure vie. Depuis son diagnostic il y a dix ans, Corinna est devenue une avocate des patients et une blogueuse. Pour en savoir plus, consultez son blog de patient, Type 2 Musings, et suivez-la sur @ type2musings.
