Qu'est-ce que la fibromyalgie?
La fibromyalgie est un trouble qui provoque des douleurs musculaires généralisées, de l'épuisement, des troubles du sommeil, des problèmes de mémoire et des problèmes d'humeur. On pense que cela se produit lorsque le cerveau amplifie les signaux de douleur.
Les symptômes ont tendance à survenir après des événements comme une chirurgie, un traumatisme physique, un traumatisme psychologique ou un stress et des infections. Les femmes sont plus susceptibles de contracter la fibromyalgie que les hommes.
Environ 20 à 35% des personnes diagnostiquées avec la fibromyalgie peuvent ressentir un engourdissement et des picotements dans les jambes et les pieds, ce qui peut être un symptôme gênant pour beaucoup.
Bien que la fibromyalgie soit une cause fréquente d'engourdissement dans les jambes et les pieds, d'autres conditions pourraient également en être la cause.
Engourdissements et picotements
Les personnes atteintes de fibromyalgie peuvent ressentir des engourdissements ou des picotements dans les jambes et les pieds, qui peuvent également être présents dans leurs mains ou leurs bras. Cet engourdissement et ces picotements s'appellent paresthésie, et environ 1 personne sur 4 atteinte de fibromyalgie en sera affectée.
Personne ne sait exactement ce qui cause la paresthésie chez les personnes atteintes de fibromyalgie. Deux théories possibles incluent la raideur musculaire et les spasmes provoquant une pression des muscles sur les nerfs.
Ces spasmes sont connus comme un vasospasme induit par le froid, où les vaisseaux sanguins des extrémités comme les pieds et les mains se contractent et se ferment. Cela empêche le sang de s'écouler vers eux et entraîne un engourdissement.
Les engourdissements et les picotements peuvent s'atténuer et réapparaître sans explication.
Autres causes d'engourdissement et de picotements
Il existe une variété de raisons pour lesquelles les gens pourraient ressentir des pieds et des jambes engourdis ou picotés et la fibromyalgie n'en est qu'une. D'autres conditions incluent la sclérose en plaques, le diabète, le syndrome du tunnel tarsien, la maladie artérielle périphérique et une pression excessive sur les nerfs.
Sclérose en plaques
La sclérose en plaques (SEP) est une maladie auto-immune qui affecte le système nerveux central. Il est causé par des dommages à la gaine de myéline. La SP est une maladie chronique qui évolue avec le temps. Mais de nombreuses personnes auront des rémissions et des rechutes dues aux symptômes.
Les autres symptômes courants de la SP comprennent:
- spasmes musculaires
- perte d'équilibre
- vertiges
- fatigue
L'engourdissement et les picotements sont un signe courant de SEP. C'est généralement l'un des premiers symptômes qui amène les gens à consulter leur médecin pour un diagnostic. Ces sensations peuvent être légères ou suffisamment graves pour causer des difficultés à se tenir debout ou à marcher. Dans la SEP, les cas d'engourdissement et de picotements ont tendance à entrer en rémission sans traitement.
Neuropathies diabétiques
Les neuropathies diabétiques sont un groupe de troubles nerveux causés par des lésions nerveuses dues au diabète. Ces neuropathies peuvent toucher n'importe quelle partie du corps, y compris les jambes et les pieds. Environ 60 à 70 pour cent des personnes atteintes de diabète souffrent d'une forme de neuropathie.
Un engourdissement ou des picotements dans les pieds sont le premier symptôme pour de nombreuses personnes atteintes de lésions nerveuses dues au diabète. C'est ce qu'on appelle la neuropathie périphérique. L'engourdissement et les symptômes qui l'accompagnent sont souvent pires la nuit.
D'autres symptômes courants de cette neuropathie périphérique due au diabète comprennent:
- douleurs aiguës ou crampes dans les zones touchées
- extrême sensibilité au toucher
- perte d'équilibre
Au fil du temps, des cloques et des plaies peuvent se développer sur le pied lorsque les blessures passent inaperçues en raison de l'engourdissement. Ceux-ci peuvent entraîner des infections et, associés à une mauvaise circulation, peuvent entraîner des amputations. Beaucoup de ces amputations sont évitables si les infections sont détectées tôt.
Syndrome du tunnel tarsien
Le syndrome du tunnel tarsien est une compression du nerf tibial postérieur, situé le long de la partie interne du talon. Cela peut produire des symptômes qui s'étendent de la cheville au pied, y compris des picotements et des engourdissements n'importe où dans le pied. C'est la version du pied du canal carpien.
D'autres symptômes courants de ce trouble comprennent:
- douleur, y compris douleurs soudaines et lancinantes
- sensation similaire à un choc électrique
- brûlant
Les symptômes sont généralement ressentis à l'intérieur de la cheville et le long du bas du pied. Ces sensations peuvent être sporadiques ou se produire soudainement. La recherche d'un traitement précoce est essentielle. Le tunnel tarsien peut causer des lésions nerveuses permanentes s'il n'est pas traité pendant une longue période.
Malaise de l'artère périphérique
La maladie artérielle périphérique (MAP) est une condition dans laquelle la plaque s'accumule dans les artères. Au fil du temps, cette plaque peut durcir, rétrécir les artères et limiter l'apport sanguin et l'oxygène à certaines parties de votre corps.
La PAD peut affecter les jambes, ce qui entraîne un engourdissement des jambes et des pieds. Cela peut également augmenter le risque d'infection dans ces zones. Si la MAP est suffisamment grave, elle peut entraîner une gangrène et une amputation de la jambe.
Étant donné que la MAP augmente le risque de maladie cardiaque, de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral, vous devez consulter immédiatement votre médecin si vous présentez l'un des symptômes suivants:
- douleur à la jambe lorsque vous marchez ou montez des escaliers
- froid dans la jambe ou le pied
- plaies sur les orteils, les pieds ou les jambes qui ne guérissent pas
- changement de couleur de vos jambes
- perte de cheveux, croissance des cheveux plus lente sur les jambes ou les pieds
- perte ou croissance lente des ongles des orteils
- peau brillante sur vos jambes
- pouls faible ou nul dans vos jambes
Si vous fumez ou avez une maladie cardiaque, un taux de cholestérol élevé ou une pression artérielle élevée, votre risque de MAP est plus élevé.
Pression sur les nerfs
Mettre trop de pression sur vos nerfs peut entraîner un engourdissement ou une sensation de picotements. Une variété de causes différentes peut entraîner une pression excessive sur les nerfs, notamment:
- muscles tendus ou spasmes
- chaussures trop serrées
- blessures au pied ou à la cheville
- assis sur ton pied trop longtemps
- disques glissés ou hernies ou problèmes de dos qui emprisonnent un nerf et exercent une pression dessus.
Dans de nombreux cas, la cause sous-jacente d'une pression sur les nerfs peut être traitée et, dans de nombreux cas, les lésions nerveuses ne seront pas permanentes.
Quand voir un médecin
Si vous ressentez un engourdissement persistant ou récurrent ou des picotements dans les jambes et les pieds, vous devez prendre rendez-vous avec votre médecin. Bien qu'un engourdissement occasionnel puisse survenir, un engourdissement et des picotements persistants peuvent être le signe d'un problème médical sous-jacent grave.
Plus tôt le diagnostic est posé, plus tôt le traitement peut commencer. Et un traitement précoce conduit souvent à des résultats positifs.
Votre médecin effectuera probablement des tests après avoir posé des questions sur vos autres symptômes, conditions et antécédents médicaux familiaux.
Traitements à domicile
Vous devriez consulter votre médecin si vous ressentez un engourdissement ou des picotements dans les jambes ou les pieds. Et ils vous conseilleront sur votre meilleur traitement. Il y a aussi des choses que vous pouvez faire à la maison pour aider à soulager vos symptômes, qui peuvent inclure:
Du repos
Si une blessure a causé un engourdissement ou de la douleur, rester sur vos pieds peut aider votre corps à guérir sans causer d'autres dommages.
La glace
Pour certaines conditions, comme le syndrome du tunnel tarsien ou les blessures, le givrage de la zone touchée peut réduire à la fois l'engourdissement et la douleur. Ne laissez pas un sac de glace plus de vingt minutes à la fois.
Chaleur
Pour certaines personnes, l'application d'une compresse thermique sur une zone engourdie peut augmenter l'apport sanguin et détendre simultanément les muscles. Cela peut inclure la chaleur sèche des coussins chauffants ou la chaleur humide des serviettes cuites à la vapeur ou des sacs chauffants humides. Vous pouvez également prendre un bain chaud ou une douche.
Entretoisement
Pour les personnes qui subissent trop de pression sur les nerfs, les appareils orthopédiques peuvent aider à soulager cette pression, ainsi que toute douleur et engourdissement ultérieurs. Des chaussures de soutien peuvent également aider.
Inspection
Assurez-vous d'inspecter vos pieds pour des plaies et des ampoules. Ceci est important quelle que soit la cause d'engourdissement ou de picotements dans les jambes ou les pieds. L'engourdissement peut vous empêcher de ressentir des blessures, ce qui peut entraîner des infections qui pourraient se propager à d'autres zones du corps.
Massage
Masser vos pieds augmente la circulation sanguine et aide à stimuler les nerfs et les muscles, ce qui peut améliorer leur fonction.
Bains de pieds
Faire tremper vos pieds dans du sel d'Epsom peut aider à soulager les symptômes. Il est plein de magnésium, ce qui peut augmenter la circulation sanguine. On pense que le magnésium peut aider à traiter l'engourdissement et les picotements et potentiellement empêcher ces sensations de se reproduire. Vous pouvez trouver une grande sélection de sel d'Epsom ici.
