Pourquoi essayer?
Les huiles essentielles sont des extraits de plantes. Le broyage ou la cuisson à la vapeur des plantes libère leur essence et leur parfum dans des huiles riches. Ces huiles sont à la base de la plupart des produits d'aromathérapie, y compris les bougies.
Ces dernières années, l'utilisation d'huiles essentielles a gagné en popularité. C'est maintenant l'un des remèdes de santé alternatifs les plus populaires. Les huiles essentielles sont présentées comme des traitements pour une variété de conditions, des maux de tête aux coupures et aux éraflures.
Les bienfaits des huiles essentielles
Avantages
- Les huiles essentielles sont un moyen naturel de soulager vos maux.
- Bien que ces huiles ne puissent généralement pas traiter une condition spécifique, elles peuvent soulager vos symptômes.
Pendant des siècles, les huiles essentielles ont été utilisées comme moyen naturel d'améliorer la santé mentale, émotionnelle et physique. Aujourd'hui, de nombreuses personnes se tournent vers des remèdes naturels à la place de médicaments plus traditionnels.
Les huiles essentielles, comme la lavande et la camomille, sont largement reconnues comme étant capables de soulager le stress et d'encourager le sommeil. Certaines huiles peuvent également traiter l'inflammation et l'irritation.
Contrairement à certains médicaments, l'utilisation d'huiles essentielles n'est pas considérée comme un traitement pour une condition spécifique, comme le vertige. Au lieu de cela, les huiles sont souvent utilisées pour soulager les symptômes associés.
Ce que dit la recherche
Bien qu'il existe une base médicale pour l'utilisation des huiles essentielles, la plupart des preuves ne sont pas fiables. De nombreuses études sont petites et ne produisent pas de résultats concluants. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer les avantages ou les risques durables de l'utilisation des huiles essentielles.
Cependant, de nombreuses personnes ont découvert que les huiles essentielles pouvaient soulager les symptômes du vertige, comme les étourdissements, les nausées et les maux de tête. Certaines des huiles spécifiques utilisées comprennent:
Huile de mélisse
Selon une étude de 2014, l'huile de mélisse et les feuilles de mélisse ont été utilisées en médecine comme traitement pour plusieurs conditions et symptômes, y compris le vertige, pendant des siècles.
Huile de menthe poivrée
La menthe poivrée aux herbes, une race croisée de menthe aquatique et de menthe verte, est un parfum d'aromathérapie commun.
Une étude de 2013 sur l'utilisation de l'huile de menthe poivrée pour les douleurs menstruelles a révélé que l'herbe réduisait plusieurs symptômes associés. Ceux-ci comprenaient des nausées, des maux de tête et des vomissements, qui sont également ressentis avec des vertiges.
Huile de gingembre
La même étude de 2013 a également révélé que les femmes qui utilisaient de l'huile de gingembre pour traiter les symptômes de menstruations douloureuses avaient moins de nausées, de vertiges, de vomissements et de maux de tête.
Dans cette étude, le mélange de gingembre et d'huile de support a été massé sur l'abdomen. Pour les vertiges, pensez à utiliser l'huile essentielle diluée sur le haut de la poitrine, du cou et des tempes.
Il est important de noter que cette étude a utilisé de l'huile de gingembre et non du gingembre frais.
Le gingembre frais, qui peut être acheté dans les épiceries, est également utilisé depuis des siècles pour réduire les nausées et les maux d'estomac.
Comment utiliser les huiles essentielles pour les symptômes de vertige
Les huiles essentielles sont principalement utilisées de deux manières. Vous pouvez masser l'huile diluée sur votre peau ou l'inhaler.
Massage
Les huiles essentielles sont très concentrées. Par exemple, il faut 220 livres de fleurs de lavande pour faire une livre d'huile essentielle de lavande.
Parce que les huiles sont très puissantes, il peut être dangereux de les appliquer directement sur la peau. Pour éviter une irritation cutanée, vous devez d'abord combiner l'huile essentielle avec une «huile de support».
Les huiles de support aident à diluer la concentration de l'huile, la rendant plus douce pour la peau. Les huiles de support les plus recommandées comprennent:
- noix de coco vierge
- Avocat
- huiles d'olive extra vierge
Après avoir mélangé quelques gouttes d'huile essentielle avec un plus grand volume d'huile de support, massez deux à trois gouttes du mélange sur:
- votre front
- la nuque
- tes tempes
Soyez particulièrement prudent lorsque vous appliquez le mélange d'huile sur votre visage et votre cou, car la peau de ces zones est très sensible.
Une irritation cutanée ou une réaction allergique est possible. Vous devez effectuer un test cutané sur votre peau. Un test épicutané vous aidera à déterminer si vous êtes allergique à l'huile avant de l'utiliser sur une grande surface.
L'inhalation
Ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle dans un bol d'eau chaude. Passez votre visage au-dessus de l'eau (en faisant attention de ne pas y toucher). Placez une serviette sur votre tête et le bol. Inspirez pendant quelques minutes.
Vous pouvez également placer des gouttes d'huile dans un diffuseur qui parfumera la pièce.
Risques et avertissements
La Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis considère généralement les huiles essentielles comme sûres. Lorsqu'elles sont utilisées comme indiqué, les huiles essentielles provoquent rarement des effets secondaires ou des complications graves.
Cependant, si vous appliquez de l'huile essentielle non diluée sur la peau, vous pouvez ressentir de la douleur, une irritation et une inflammation. Pour cette raison, moins de risques sont associés aux méthodes d'inhalation ou de diffusion.
Vous ne devriez pas non plus ingérer d'huiles essentielles. Cela peut mener à:
- problèmes d'estomac
- mal de crâne
- vomissement
Certaines huiles essentielles sont toxiques.
Autres traitements du vertige
La meilleure approche de traitement dépend de vos symptômes et de la cause des vertiges.
Si vous ressentez des vertiges légers ou peu fréquents, ils disparaissent généralement d'eux-mêmes. S'allonger dans une pièce calme et sombre peut aider à soulager les symptômes. Votre médecin peut également vous prescrire des médicaments pour traiter vos symptômes.
Si vous vous sentez étourdi en position couchée, vous pouvez avoir un type particulier de vertige connu sous le nom de vertige positionnel paroxystique bénin (VPPB).
Pour traiter le VPPB, votre médecin peut recommander une procédure appelée repositionnement canalith ou manœuvre d'Epley. Cette procédure vise à déplacer les particules de vos conduits auditifs vers des zones où elles ne causeront pas de problèmes. La plupart des gens ressentiront un soulagement après un ou deux traitements.
Votre médecin peut vous apprendre à effectuer vous-même les mouvements de repositionnement canalith. Cela peut vous aider à traiter votre vertige de manière indépendante si vous ne pouvez pas vous rendre au cabinet de votre médecin.
Si votre vertige s'aggrave et que l'option de traitement de repositionnement ne fonctionne pas, vous pouvez être candidat pour une option chirurgicale.
Pendant la chirurgie, votre chirurgien bloquera la partie de votre oreille responsable de vos symptômes. Selon la clinique Mayo, avec ce bouchon osseux en place, environ 90% des personnes parviennent à se débarrasser de leurs symptômes.
Ce que tu peux faire maintenant
De nombreuses personnes utilisent des huiles essentielles avec de grands avantages. Si vous souhaitez utiliser des huiles essentielles pour soulager vos symptômes de vertige, gardez ces conseils à l'esprit.
Trouvez une source fiable
Comme pour les suppléments nutritionnels, la FDA ne réglemente pas les huiles essentielles. Cela signifie que la FDA n'étudie ni n'approuve ces produits avant leur vente.
Il est important que vous trouviez une source qui vend des huiles pures et ne dilue pas leurs huiles avec d'autres produits moins efficaces et potentiellement dangereux.
Cherchez un aromathérapeute
Avant de vous plonger dans le monde des huiles essentielles, vous voudrez peut-être consulter un aromathérapeute.
Les aromathérapeutes n'ont pas de licence médicale, mais ils sont formés à l'utilisation de l'aromathérapie comme traitement alternatif. Ils peuvent vous guider vers les huiles utiles et vous recommander les meilleures pratiques pour les utiliser.
Choisissez une huile de support
La plupart des huiles de support conviennent aux personnes à la peau sensible, mais avant de vous enduire d'huile d'avocat, testez une petite parcelle de peau pour voir si vous avez une réaction. De cette façon, vous pouvez attraper n'importe quelle réaction avant qu'elle ne devienne plus gênante.
Et rappelez-vous, n'appliquez pas l'huile essentielle directement sur votre peau. Vous devrez d'abord diluer l'huile essentielle avec une huile de support.
