Rinçage à L'eau Salée: Sécurité, Recette Et Plus

2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 11:16

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À quoi servent les chasses d'eau salée?

Un rinçage à l'eau salée est utilisé pour nettoyer votre côlon, traiter la constipation chronique et aider à détoxifier votre corps. C'est devenu une tendance populaire dans le cadre du programme de désintoxication et de jeûne Master Cleanse.

Une chasse d'eau salée consiste à boire un mélange d'eau chaude et de sel non iodé. Boire du sel et de l'eau chaude a un effet laxatif. Il provoque généralement des selles urgentes dans les 30 minutes à une heure, bien que cela puisse prendre plus de temps.

Les partisans de ce processus pensent que la procédure aide à éliminer les toxines, les vieux déchets et les parasites qui peuvent se cacher à l'intérieur du côlon. Mais avant de sauter dans le train de la chasse d'eau salée, vous devez garder à l'esprit plusieurs choses.

Ce que dit la recherche

Il ne fait aucun doute que, dans la plupart des cas, une chasse d'eau salée est efficace à court terme pour nettoyer le côlon en provoquant des selles. Pourtant, il n'y a aucune preuve scientifique qu'une chasse d'eau salée détoxifie le corps ou supprime l'accumulation de déchets et les parasites de votre tube digestif.

Les preuves anecdotiques sont cependant abondantes. Internet regorge de témoignages sur les bouffées de sel - le bon, le mauvais et le laid. Bien que ces lectures puissent être intéressantes, les taux de réussite spécifiques sont difficiles à trouver.

Une étude de 2010 dans le Journal of Alternative and Complementary Medicine a montré que l'alternance de boire de l'eau salée tiède et de faire des postures de yoga spécifiques nettoyait efficacement l'intestin en préparation de la coloscopie. On ne sait pas si boire de l'eau salée tiède seule aurait les mêmes résultats.

Qui devrait envisager une chasse d'eau salée?

Essayez une chasse d'eau salée si:

• tu es constipé de façon chronique
• vous avez des selles irrégulières

Il n'y a aucune directive médicale officielle sur les candidats à une chasse d'eau salée. Les partisans recommandent la procédure pour les personnes souffrant de constipation chronique ou qui ont des selles irrégulières. Le rinçage peut également être recommandé dans le cadre d'un régime de désintoxication ou de jus de fruits.

Découvrez: Le régime Master Cleanse (régime détox au citron) »

Comment faire une chasse d'eau salée

La procédure standard non officielle pour un rinçage à l'eau salée consiste à:

1. Dissoudre deux cuillères à café de sel de mer non iodé (comme le sel de mer rose de l'Himalaya) dans un litre (quatre tasses) d'eau tiède.
2. Ajoutez du jus de citron pour améliorer le goût, si vous le souhaitez.
3. Buvez le mélange le plus rapidement possible à jeun.

Vous devriez ressentir le besoin d'aller à la selle peu de temps après avoir bu le mélange d'eau salée.

Une chasse d'eau salée est généralement effectuée tôt le matin, au réveil. Il peut également être pratiqué le soir, quelques heures après votre dernier repas. Peu importe l'heure à laquelle vous effectuez la chasse d'eau, du moment que c'est à jeun.

Ne prévoyez pas de faire des courses ou de faire de l'exercice pendant quelques heures après avoir bu de l'eau salée. Vous êtes susceptible d'avoir des selles multiples et urgentes. Alors, ne vous aventurez pas trop loin des toilettes.

Risques et avertissements

Des risques:

• Boire de l'eau salée à jeun peut provoquer des nausées et des vomissements.
• Un rinçage à l'eau salée peut augmenter votre risque de surcharge en sodium.
• Une surcharge en sodium peut entraîner une hypertension artérielle.

Boire de l'eau salée à jeun peut provoquer des nausées et des vomissements. Vous pouvez également ressentir des crampes, des ballonnements et une déshydratation. Le nettoyage du côlon en général peut provoquer un déséquilibre électrolytique en raison de la perte rapide de sodium et de liquides.

Cela peut conduire à:

• spasmes musculaires
• la faiblesse
• confusion
• rythme cardiaque irrégulier
• saisies
• problèmes de tension artérielle

Bien que la plupart des gens ressentent des selles après une chasse d'eau salée, certaines personnes ne le font pas. Un rinçage à l'eau salée peut augmenter votre risque de surcharge en sodium. Cela peut entraîner une hypertension artérielle.

Ne faites pas de rinçage à l'eau salée si vous avez:

• problèmes cardiaques
• Diabète
• œdème
• problèmes rénaux
• hypertension artérielle
• problèmes gastro-intestinaux, tels que les ulcères ou les maladies inflammatoires de l'intestin

On ne sait pas comment une chasse d'eau salée affecte votre microbiome, la communauté de microbes qui comprend les bonnes et les mauvaises bactéries qui vivent dans votre intestin. Il n'y a aucune preuve scientifique qu'une chasse d'eau salée aide ou nuit à votre microbiome. En théorie, il peut altérer son équilibre.

Selon la recherche en écologie microbienne dans la santé et la maladie, un microbiome malsain peut conduire à un risque accru de troubles intestinaux. Prendre un probiotique pendant plusieurs jours après avoir fait un rinçage à l'eau salée peut aider à maintenir l'équilibre de votre microbiome.

Existe-t-il des alternatives à une chasse d'eau salée?

Les jeûnes de jus, les thés de désintoxication et les pilules laxatives sont des moyens alternatifs de purger le côlon. Ils peuvent provoquer des selles urgentes, mais il n'y a aucune preuve scientifique qu'ils éliminent les toxines ou aident à gérer la constipation à long terme. Ils peuvent être dangereux pour certaines personnes.

La meilleure façon de nettoyer votre côlon et de désintoxiquer votre corps est de soutenir les organes naturels de désintoxication de votre corps: le foie et les reins. Ils filtrent les toxines de votre sang afin que votre corps puisse les éliminer par vos intestins ou vos reins. Vous pouvez montrer à votre foie et à vos reins une certaine CCM en:

• boire beaucoup d'eau
• prendre des médicaments sur ordonnance ou des médicaments en vente libre, tel que prescrit
• avoir une alimentation saine et équilibrée
• freiner votre consommation d'alcool
• limiter votre exposition aux substances toxiques dans les produits de nettoyage, les pesticides, les insecticides et les produits de soins personnels
• ne pas fumer
• maintenir un poids santé
• gérer votre tension artérielle
• faire de l'exercice régulièrement

L'augmentation de votre consommation de fibres solubles et insolubles permet à vos intestins de bien fonctionner. Manger plus de fibres ne vous donnera probablement pas les résultats immédiats que vous obtiendrez d'une chasse d'eau salée, mais cela peut vous aider à mieux gérer la constipation chronique.

La ligne du bas

Une chasse d'eau salée provoquera probablement des selles urgentes et nettoiera votre côlon. À moins que vous ne souffriez d'un problème de santé grave ou que vous soyez enceinte, il est peu probable qu'une seule bouffée de chaleur fasse un mal grave, même si vous pouvez vous sentir mal pendant un certain temps. Vous ne devriez pas faire de rinçage à l'eau salée régulièrement.

Parce qu'une chasse d'eau salée et d'autres types de nettoyages du côlon sont imprévisibles et peuvent être dangereux, ne tombez pas dans le battage médiatique. Au lieu de cela, faites tout ce que vous pouvez pour soutenir les systèmes de nettoyage naturels de votre corps et comptez sur eux pour éloigner les toxines. Si vous souhaitez essayer un nettoyage à l'eau salée, parlez-en d'abord à votre médecin pour déterminer si c'est une option sûre pour vous.