Environ 29 millions d'Américains vivent avec le diabète, selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Le diabète de type 2 est le plus courant, représentant environ 90 à 95% de tous les cas. Il y a donc de fortes chances que vous connaissiez au moins une personne vivant avec cette maladie.
Le diabète de type 2 est très différent du diabète de type 1. Une personne diagnostiquée avec le type 1 ne fabrique pas d'insuline, alors que les personnes vivant avec le type 2 sont résistantes à l'insuline, ce qui peut entraîner une réduction de la production d'insuline au fil du temps. En d'autres termes, leur corps n'utilise pas correctement l'insuline et peut également ne pas produire suffisamment d'insuline, il est donc plus difficile pour eux de maintenir un taux de sucre dans le sang normal. Le diabète de type 2 ne présente souvent aucun symptôme, bien que certaines personnes éprouvent des symptômes tels qu'une augmentation de la soif, de la faim et de la miction, de la fatigue, une vision floue et des infections fréquentes. Mais la bonne nouvelle est que la maladie est contrôlable.
Si vous connaissez une personne atteinte de diabète de type 2, vous vous inquiétez peut-être de sa santé et de son bien-être. Il s'agit d'une maladie chronique nécessitant un entretien à vie. Vous ne pouvez pas éliminer la maladie, mais vous pouvez offrir soutien, réconfort et gentillesse de plusieurs manières.
1. Ne vous embêtez pas
Inutile de dire que vous voulez que votre proche reste en bonne santé et évite les complications du diabète. Le risque de complications du diabète de type 2 augmente lorsque la glycémie n'est pas correctement gérée sur de longues périodes. Les complications peuvent inclure une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral, des lésions nerveuses, des lésions rénales et des lésions oculaires.
C'est frustrant quand une personne diabétique fait des choix malsains, mais il y a une ligne mince entre fournir un soutien continu et harceler. Si vous commencez à donner des cours ou à agir comme la police du diabète, votre proche peut fermer et refuser votre aide.
2. Encouragez une alimentation saine
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Certaines personnes atteintes de diabète de type 2 gèrent leur maladie avec une insulinothérapie ou d'autres médicaments contre le diabète, tandis que d'autres n'ont pas besoin de prendre de médicaments. Qu'ils prennent ou non des médicaments, il est essentiel de faire des choix de vie sains, ce qui inclut l'adoption de bonnes habitudes alimentaires.
Pour une personne nouvellement diagnostiquée, un changement dans ses habitudes alimentaires peut être un défi, mais il est essentiel de normaliser la glycémie et d'éviter les complications. Soyez une source d'encouragement en rejoignant d'abord leurs cours de formation ou en rencontrant leur diététiste et en apprenant les meilleures stratégies diététiques, puis en les aidant à faire de meilleurs choix de repas et en le faisant à leurs côtés. Si vous mangez des aliments malsains autour d'eux, il leur sera plus difficile de s'en tenir à une routine nutritive. Limitez votre consommation de boissons sucrées, ainsi que d'aliments hautement transformés et préparés, en leur présence. Au lieu de cela, rejoignez-les pour expérimenter des recettes saines et adaptées au diabète.
Il n'y a pas de régime spécifique pour le diabète, mais ensemble, vous pouvez planifier des repas comprenant des légumes, des grains entiers, des fruits, des produits laitiers faibles en gras, des graisses saines et des sources de protéines maigres. Vous aiderez votre ami ou parent à gérer sa maladie et à améliorer votre santé. Une alimentation saine et équilibrée peut vous aider à perdre du poids et à réduire votre risque de développer un diabète, une maladie cardiaque et d'autres maladies.
3. Participez à un groupe de soutien sur le diabète avec eux
Que votre proche soit nouvellement diagnostiqué ou qu'il vive avec le diabète depuis des années, la maladie peut être frustrante et accablante. Parfois, les personnes atteintes de diabète ont besoin d'un exutoire pour s'exprimer et se défouler. Encouragez la personne à participer à un groupe de soutien sur le diabète et offrez-lui d'y participer. Vous pouvez tous les deux recevoir du soutien et apprendre des stratégies pour faire face à vos sentiments et à la maladie.
4. Offrez d'assister aux rendez-vous chez le médecin
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Soyez précis lorsque vous vous rendez disponible pour aider une personne diabétique. Les déclarations telles que «Dites-moi comment je peux vous aider» sont trop larges et la plupart des gens ne vous accepteront pas. Mais si vous êtes spécifique avec le type d'aide que vous pouvez offrir, ils peuvent accueillir le soutien.
Par exemple, proposez de les conduire à leur prochain rendez-vous chez le médecin ou offrez-leur de récupérer leurs médicaments à la pharmacie. Si vous vous rendez chez le médecin, proposez-lui de prendre des notes. Cela peut les aider à se rappeler des informations importantes plus tard. N'ayez pas non plus peur de poser des questions au médecin. Plus vous comprenez le diabète de type 2, plus vous pouvez fournir un soutien de qualité. Prenez quelques brochures au bureau et informez-vous sur les effets de la maladie sur les gens.
5. Soyez attentif aux baisses de sucre dans le sang
Parfois, les personnes atteintes de diabète de type 2 subissent une baisse de leur glycémie. Cela peut provoquer une pensée trouble, de la fatigue et de la faiblesse. Découvrez si votre proche court un risque d'hypoglycémie, puis découvrez quels sont les symptômes et comment les traiter s'ils le sont. Soyez conscient de ces symptômes et parlez-en si vous remarquez un changement de comportement. Vous pouvez prendre conscience des symptômes d'hypoglycémie avant qu'ils ne le soient.
Si tel est le cas, encouragez-les à vérifier leur glycémie. Il est également utile de discuter (à l'avance) de ce qu'il faut faire en cas de baisse de la glycémie. Étant donné que l'hypoglycémie peut causer de la confusion, votre proche peut être incapable d'articuler les étapes pour augmenter sa glycémie sur le moment.
6. Faites de l'exercice ensemble
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Une activité physique régulière est tout aussi importante qu'une alimentation saine pour ceux qui gèrent le diabète de type 2. Être actif et perdre du poids peut faire baisser la glycémie. Et bien que s'en tenir à une routine d'exercice régulière puisse être difficile, il est souvent plus facile de faire de l'exercice lorsque vous êtes responsable envers quelqu'un. Offrez-vous de devenir des copains d'entraînement et de vous réunir plusieurs fois par semaine. L'objectif pour une semaine est de 30 minutes d'activité presque tous les jours, mais si vous faites une activité vigoureuse, vous pouvez vous en sortir trois à quatre jours par semaine. Vous pouvez également diviser les 30 minutes en segments de 10 minutes. Vous et votre proche pouvez faire trois marches de 10 minutes après les repas ou marcher 30 minutes d'affilée.
Le plus important est de choisir quelque chose que vous aimez tous les deux. De cette façon, vous vous en tiendrez, et cela ne vous semblera pas une telle corvée. Les options d'exercice comprennent des activités aérobiques comme la marche ou le vélo, la musculation et des exercices de flexibilité. Cela profite à vous deux. Vous aurez plus d'énergie, moins de stress et un risque moindre de développer des maladies, notamment des maladies cardiaques et le cancer.
7. Soyez positif
Un diagnostic de diabète peut faire peur, d'autant plus qu'il y a toujours un risque de complications. Le diabète est la 7e cause de décès aux États-Unis, selon les Centers for Disease Control and Prevention. Bien que des complications potentiellement mortelles puissent survenir, vous devez garder les conversations positives lorsque vous parlez à une personne atteinte de diabète de type 2. Ils sont probablement conscients des complications possibles, ils n'ont donc pas besoin d'entendre parler des personnes décédées du diabète ou amputées d'un membre. Offrez un soutien positif, pas des histoires négatives.
À emporter
Vous pouvez vous sentir impuissant lorsqu'un être cher reçoit un diagnostic de diabète, mais votre force et votre soutien peuvent aider cette personne à traverser les moments les plus difficiles. Soyez positif, offrez une aide spécifique et apprenez-en le plus possible sur la maladie. Ces efforts peuvent sembler insignifiants de votre point de vue, mais ils peuvent faire une énorme différence dans la vie de quelqu'un.
Valencia Higuera est un écrivain indépendant qui développe du contenu de haute qualité pour des publications sur les finances personnelles et la santé. Elle a plus d'une décennie d'expérience en rédaction professionnelle et a écrit pour plusieurs points de vente en ligne réputés: GOBankingRates, Money Crashers, Investopedia, The Huffington Post, MSN.com, Healthline et ZocDoc. Valencia est titulaire d'un BA en anglais de l'Université Old Dominion et réside actuellement à Chesapeake, en Virginie. Lorsqu'elle ne lit ni n'écrit, elle aime faire du bénévolat, voyager et passer du temps à l'extérieur. Vous pouvez la suivre sur Twitter: @vapahi
