Vivre avec le psoriasis peut être un tour de montagnes russes: parfois, vous pouvez combattre des poussées tandis que d'autres fois, la maladie peut ne pas avoir de symptômes visibles. Savoir comment gérer cette maladie auto-immune peut vous rendre la vie beaucoup plus facile et plus confortable.
Vous avez de nombreuses options pour garder une longueur d'avance sur le psoriasis même s'il n'a pas de remède. La gestion efficace de la maladie comprend:
- un plan de traitement assisté par un médecin
- habitudes de vie saines
- soutien en santé mentale
Il existe de nombreux types de psoriasis. Chaque type nécessite des plans de gestion différents en fonction de la gravité de la maladie et de son emplacement sur votre corps. Vous devez également tenir compte de vos autres problèmes de santé qui peuvent être liés au psoriasis. Votre médecin peut concevoir un plan qui vous convient le mieux.
1. Traitez votre condition
N'ignorez pas les symptômes du psoriasis. Parce qu'il n'y a pas de remède, il doit être géré par un médecin. Ce qui apparaît comme un cas bénin peut s'aggraver avec le temps et votre médecin peut décider comment empêcher la propagation de la maladie.
Le psoriasis léger peut généralement être traité avec des méthodes topiques. Un psoriasis de nature modérée ou sévère peut nécessiter des interventions plus fortes. Ceux-ci inclus:
- prescriptions topiques
- médicaments comme les produits biologiques ou les médicaments oraux
- luminothérapie
- médecines alternatives ou thérapies
- changements de style de vie
Le psoriasis est associé à d'autres problèmes de santé, tels que:
- maladie cardiovasculaire
- Diabète
- obésité
Votre médecin doit vérifier ces autres conditions lors du traitement du psoriasis.
2. Évaluez régulièrement votre plan de traitement
Une tendance récente dans la gestion du psoriasis comprend l'approche «traiter pour cibler». Ce concept vous permet d'évaluer régulièrement vos traitements avec un médecin. Ensemble, vous déterminez si le plan conçu est efficace pour réduire vos symptômes. Un tel plan de traitement devrait avoir des objectifs généraux pour réduire vos symptômes et permettre des modifications de votre part et de votre médecin tous les quelques mois.
Plusieurs études affirment cette méthode d'évaluation dans la gestion du psoriasis. Les archives de la recherche dermatologique ont conclu que ceux qui mesurent les résultats de leur psoriasis ressentent:
- plus de contrôle de la condition
- des sentiments plus positifs au sujet de leur traitement
- symptômes moins graves
Discutez avec votre médecin de l'établissement d'un calendrier régulier pour évaluer votre plan de traitement. Les objectifs doivent être de nature individuelle et peuvent inclure:
- réduire le psoriasis à un certain pourcentage de votre corps
- vous donner une qualité de vie particulière
- garder les autres conditions sous contrôle
3. Continuez avec votre plan de traitement
Il peut être tentant d'arrêter vos traitements contre le psoriasis si votre état semble sous contrôle. Vous ne souffrez peut-être pas de poussées de psoriasis et vous oubliez de prendre les médicaments prescrits ou de suivre une routine quotidienne de soins de la peau. Cela peut entraîner un retour ou même une aggravation de la condition.
Consultez votre médecin si vous pensez que votre plan de traitement pourrait être modifié en fonction de la réduction des symptômes. Vous voudrez vous assurer que la modification des traitements entraînera moins de symptômes à long terme.
4. Gérez votre poids avec un régime et de l'exercice
Le maintien d'un poids santé peut aider à empêcher votre psoriasis de se propager ou de se propager. Certaines études associent l'aggravation des symptômes du psoriasis à un indice de masse corporelle supérieur à la moyenne. Une analyse du Journal of Cutaneous Medicine and Surgery a révélé qu'une augmentation de l'indice de masse corporelle entraînait le développement d'un psoriasis plus sévère.
La perte de poids peut aider les symptômes du psoriasis chez les personnes obèses ou en surpoids. Une étude du British Journal of Dermatology a analysé des participants en surpoids et obèses atteints de psoriasis. Les participants ont fait de l'exercice et ont suivi un régime pendant 20 semaines, ce qui a réduit la gravité de leur psoriasis.
Parlez à votre médecin des méthodes de perte de poids si vous êtes obèse ou en surpoids. Cela peut inclure la réduction des calories dans votre alimentation et l'exercice plus fréquent. La perte de poids aidera votre santé globale et peut réduire d'autres problèmes de santé que vous avez. L'exercice en soi est considéré comme un excellent moyen de gérer les symptômes du psoriasis.
5. Arrêtez de fumer et réduisez votre consommation d'alcool
Fumer et boire de l'alcool peut aggraver le psoriasis. Le tabagisme peut provoquer le développement ou l'aggravation du psoriasis. Boire de l'alcool peut aggraver l'état ou interférer avec les traitements. Éliminez ces habitudes de vie malsaines pour réduire les symptômes du psoriasis.
6. Gérer le stress et autres problèmes de santé mentale
Le stress peut avoir un effet négatif sur le psoriasis en provoquant une réaction excessive de votre système immunitaire. Des activités comme le yoga, la méditation et la pleine conscience peuvent réduire le stress. Vous devriez également examiner les facteurs de votre vie qui causent du stress et travailler pour éliminer ces déclencheurs.
Vous pouvez également vous retrouver aux prises avec des problèmes de santé mentale à cause du psoriasis. L'anxiété et la dépression sont généralement liées au psoriasis et doivent être traitées immédiatement. Les problèmes de santé mentale peuvent affecter la gestion du psoriasis et augmenter votre risque de suicide.
Les plats à emporter
Il existe de nombreuses façons de gérer votre psoriasis pour prévenir les poussées et réduire la gravité de la maladie. Consulter votre médecin devrait être la première étape pour maîtriser le psoriasis.
Il est important de garder à l'esprit que le psoriasis n'est pas guérissable et que les symptômes peuvent parfois apparaître malgré tous vos efforts pour contrôler la maladie. Vous devez vérifier régulièrement avec votre médecin pour évaluer la condition et pour éviter qu'elle ne s'aggrave.
