Qu'est-ce que l'acouphène?
Aller à un concert et se balancer peut être une expérience exaltante. Mais si vous entendez un bourdonnement étouffé dans vos oreilles, un phénomène connu sous le nom d'acouphènes, après le spectacle, cela peut être un signe que vous vous êtes trop rapproché des haut-parleurs. Cette sonnerie se produit lorsque le bruit fort endommage les très fines cellules ciliées qui tapissent votre oreille.
Une longue exposition à des sons supérieurs à 85 décibels (dB) peut entraîner une perte auditive. Les concerts ont tendance à être d'environ 115 dB ou plus, selon l'endroit où vous vous trouvez. Plus le son est fort, moins il faut de temps pour qu'une perte auditive due au bruit se produise.
La sonnerie que vous entendez peut être constante ou sporadique. Il peut également apparaître sous la forme d'autres sons tels que des sifflements, des bourdonnements ou des rugissements. Dans la plupart des cas, les acouphènes des concerts se résoudront en quelques jours.
Comment arrêter la sonnerie dans vos oreilles
Bien que les acouphènes ne puissent pas être traités immédiatement, vous pouvez faire certaines choses pour atténuer le bruit dans vos oreilles ainsi que le stress causé par la sonnerie.
1. Jouez du bruit blanc ou des sons relaxants
Les sons ambiants comme celui de la vidéo ci-dessous peuvent aider à masquer la sonnerie dans vos oreilles.
2. Distrayez-vous
Vous distraire du bruit avec d'autres sons externes peut aider à détourner votre attention de la sonnerie. Écoutez un podcast ou de la musique douce. Évitez de jouer ces sons au volume maximum, car cela peut être aussi dommageable pour vos oreilles que d'assister à un concert.
3. Déstresser
Le yoga et la méditation sont des méthodes de relaxation utiles. Téléchargez une application de méditation pour vider votre tête du stress ou de l'irritation supplémentaire causés par la sonnerie.
Pour aider vos oreilles qui bourdonnent
- Évitez tout ce qui pourrait aggraver les acouphènes, comme d'autres bruits forts ou des stimulants comme la caféine.
- Utilisez des bouchons d'oreille si vous savez que vous serez exposé à des sons plus forts.
- Évitez l'alcool, car cela fait couler le sang dans votre oreille interne et améliore la sonnerie.
Apprenez-en davantage sur la façon de soulager le stress grâce au yoga.
Combien de temps dure la sonnerie?
Une exposition occasionnelle à un bruit fort peut provoquer des acouphènes temporaires. Une sonnerie accompagnée d'un son étouffé peut également indiquer une perte auditive due au bruit. Ces symptômes disparaissent souvent dans les 16 à 48 heures. Dans les cas extrêmes, cela peut prendre une semaine ou deux. Une exposition supplémentaire à des bruits extrêmement forts peut également déclencher à nouveau la sonnerie.
Parfois, cette perte auditive peut se transformer en acouphènes qui durent plus de six mois. C'est une condition courante qui peut causer des problèmes à long terme, mais qui est rarement le signe que vous devenez sourd ou que vous avez un problème médical.
Si vous êtes un concertiste fréquent, un musicien de scène ou si vous vous trouvez souvent exposé à des bruits forts, vous voudrez peut-être prendre des mesures pour éviter une perte auditive à long terme.
La perte auditive devrait augmenter considérablement au cours des prochaines décennies. Apprenez-en plus.
Comment éviter les bourdonnements d'oreilles?
C'est toujours une bonne idée de prendre des mesures pour éviter les acouphènes. La recherche montre que même si la sonnerie disparaît, il peut y avoir des dommages résiduels à long terme.
- Comprenez quels bruits causent des dommages auditifs, y compris les concerts, les motos et la lecture de musique au volume le plus élevé.
- Portez des bouchons d'oreilles lorsque vous assistez à des concerts. Certaines salles peuvent vendre des mousses bon marché au vestiaire.
- Limitez la quantité d'alcool que vous buvez pendant un spectacle ou une zone avec de la musique forte. Le flux sanguin vers vos oreilles peut augmenter le son de la sonnerie.
- Faites tester votre audition si vous pensez avoir une perte auditive.
Achetez des bouchons d'oreille.
Dois-je consulter un médecin?
Bien qu'il n'y ait pas de remède pour les acouphènes, des recherches sont en cours pour la maladie. Les professionnels de la santé sont également prêts à vous aider à gérer les problèmes de stress à long terme qui pourraient résulter du traitement des acouphènes. Prenez rendez-vous avec votre médecin si la sonnerie dure plus d'une semaine. Consultez un médecin dès que possible si le bourdonnement dans vos oreilles accompagne une perte auditive ou des étourdissements.
