Aperçu
La dermatite atopique, plus connue sous le nom d'eczéma, peut être une affection gênante, en particulier en raison des nombreux déclencheurs qui peuvent provoquer une épidémie d'éruptions cutanées rouges et qui démangent. Le temps sec, les produits chimiques ménagers dans le shampoing ou le gel douche et les allergènes dans l'air peuvent tous provoquer une poussée d'eczéma.
Le stress, l'un des déclencheurs d'eczéma les plus courants, peut être beaucoup plus difficile à gérer car vous ne réalisez peut-être même pas que vous êtes stressé ou que vous êtes incapable de réguler la source du stress. Cela est particulièrement vrai lorsque cela est causé par le travail, la famille ou d'autres situations quotidiennes qui vous semblent hors de contrôle. Mais comprendre la cause de votre stress et son lien avec votre eczéma peut vous aider à apprendre à le gérer et à l'empêcher de provoquer des épidémies.
Que dit la recherche?
L'eczéma peut avoir plusieurs causes profondes. Chez certaines personnes, l'eczéma provient d'une mutation génétique qui affecte la capacité de votre corps à fabriquer une protéine cutanée appelée filaggrine. Sans suffisamment de cette protéine, votre peau peut se dessécher facilement. Cela vous rend plus vulnérable aux irritations cutanées et aux épidémies. Vous pouvez également contracter l'eczéma à la suite de réactions allergiques.
Les épidémies d'eczéma, comme c'est le cas avec d'autres affections cutanées, peuvent être déclenchées par le stress. Le stress provoque un pic de l'hormone cortisol (parfois appelée hormone du stress). Lorsque votre corps produit de grandes quantités de cortisol à cause du stress, votre peau peut devenir anormalement grasse. Cela peut alors déclencher une épidémie d'eczéma. Une étude suggère également que le stress empêche votre peau de se remettre de l'irritation et des dommages cutanés. Non seulement le stress cause l'eczéma, mais il peut aussi prolonger la durée des poussées d'eczéma et vous sentir plus stressé. Cela peut conduire à un cycle apparemment sans fin.
Une autre étude a montré que le stress pendant la grossesse peut entraîner un risque d'épidémies d'eczéma chez les nourrissons. Cette étude a examiné les grossesses de près de 900 mères et de leurs enfants et a constaté que les femmes avec des niveaux plus élevés d'anxiété pendant leur grossesse augmentaient les chances de leurs enfants d'avoir de l'eczéma entre 6 et 8 mois.
Autres déclencheurs de l'eczéma
Les allergènes
Parce que l'eczéma peut être causé par des réactions allergiques, être exposé à la pollution ou à d'autres toxines dans l'air ainsi qu'aux produits chimiques contenus dans les produits de tous les jours peut déclencher une éruption d'eczéma. Le pollen, les squames de chat et de chien et la moisissure peuvent tous déclencher une éruption cutanée. Les allergies alimentaires, telles que le blé, les œufs ou les produits laitiers, peuvent également déclencher des éruptions cutanées.
Produits chimiques
L'utilisation d'un shampooing, d'un revitalisant ou d'un nettoyant pour le corps avec certains produits chimiques peut également déclencher une éruption cutanée. Si vous pouvez identifier le déclencheur environnemental de vos éruptions cutanées, essayez d'éviter ces produits chimiques ou allergènes et utilisez différents produits cosmétiques pour limiter votre exposition.
Fumeur
Parce que des niveaux de stress élevés peuvent déclencher de l'eczéma, certaines personnes ressentent le besoin de fumer une cigarette ou d'utiliser un autre produit du tabac pour réduire le stress. Mais le tabagisme peut aggraver vos poussées d'eczéma (sans parler de tous les autres effets négatifs sur la santé). Une étude a suggéré que fumer 10 cigarettes ou plus par jour vous rend plus vulnérable aux éruptions cutanées. Si vous avez remarqué que le stress vous cause des éruptions cutanées, évitez de fumer afin que vos éruptions ne soient pas aussi graves. Des études montrent que même fumer le narguilé (parfois appelé narguilé ou pipe à eau) peut déclencher votre eczéma.
Est-ce plus que du stress?
Certaines recherches montrent que l'anxiété est un déclencheur constant d'épidémies d'eczéma. Contrairement au stress, l'anxiété peut être difficile à contrôler sans médicaments. Une étude a suggéré que l'anxiété peut provoquer une somatisation, dans laquelle vous ressentez des symptômes physiques. Une épidémie d'eczéma est un type possible de somatisation due à l'anxiété.
Parlez à votre médecin si vous avez des poussées d'eczéma constantes, même si vous ne vous sentez pas stressé. Si vous avez des antécédents familiaux d'eczéma et d'anxiété ou de dépression, vous devrez peut-être vous attaquer à ces problèmes sous-jacents avant de pouvoir maîtriser votre eczéma.
La prévention
Il existe de nombreuses mesures préventives que vous pouvez prendre pour éviter les poussées d'eczéma.
Réduire le stress
Tout d'abord, faites tout ce que vous pouvez pour réduire votre niveau de stress quotidien:
- Faites de l'exercice pendant une demi-heure chaque jour environ. Cela peut inclure le jogging, le levage de poids ou d'autres activités légères. Fixez-vous des objectifs à long terme afin de pouvoir intégrer progressivement des objectifs de mise en forme à votre routine.
- Méditez pendant 10 minutes ou plus par jour.
- Passez régulièrement du temps en famille ou avec de bons amis.
- Dormez au moins sept à huit heures par nuit.
Changements de style de vie
Vous pouvez également modifier votre mode de vie pour réduire votre exposition aux déclencheurs d'eczéma:
- Rendez-vous chez un allergologue et faites-vous tester pour les allergènes susceptibles de déclencher votre eczéma. Une fois que vous savez à quoi vous êtes allergique, essayez d'éviter autant que possible l'exposition à ces allergènes.
- Utilisez un hydratant au moins deux fois par jour (tel que Jergens, Eucerin ou Cetaphil) pour garder votre peau humide et moins sensible à la sécheresse et à l'irritation. L'utilisation d'huile pour bébé sur une peau humide (après un bain ou une douche) est également efficace.
- Prenez de courts bains ou douches (10 à 15 minutes) dans de l'eau tiède. L'eau chaude peut assécher votre peau plus facilement. Utilisez des huiles de bain lorsque cela est possible pour garder votre peau humide.
- Utilisez un nettoyant doux pour le corps ou du savon pour éviter une exposition excessive aux produits chimiques et le dessèchement de votre peau.
- Après un bain ou une douche, utilisez une serviette propre pour sécher votre peau en douceur et progressivement, ou essuyez rapidement l'eau avec vos mains. Utilisez une crème hydratante rapidement pendant que votre peau est encore humide.
- Portez des vêtements qui permettent à votre peau de respirer et qui ne frotte pas contre votre peau, ce qui peut provoquer une irritation. Évitez les matériaux tels que la laine.
Votre médecin peut vous prescrire un corticostéroïde ou un inhibiteur topique de la calcineurine (appelé TCI) pour aider à soulager les éruptions cutanées dues à l'eczéma et leurs symptômes, tels que les démangeaisons et les rougeurs. Certains traitements à domicile, tels que l'huile de noix de coco, peuvent également aider à soulager les symptômes de l'eczéma et à prévenir d'autres épidémies en hydratant votre peau.
Options de traitement de la dermatite atopique »
Perspective
L'eczéma peut être difficile à éviter entièrement car il peut être transmis dans les familles et déclenché par des facteurs indépendants de votre volonté, en particulier les allergènes et d'autres causes environnementales invisibles. Mais vous pouvez faire beaucoup pour réduire au minimum le nombre d'épidémies et pour que la durée d'une épidémie soit courte et aussi confortable que possible.
De nombreux changements de mode de vie et traitements, tels que les hydratants, les routines de remise en forme et les rencontres avec d'autres personnes atteintes d'eczéma peuvent vous aider non seulement à gérer votre eczéma, mais également à y faire face de manière saine et positive. Avec votre eczéma sous contrôle, vous pouvez réduire le stress qui vous cause des épidémies et également minimiser le stress qui résulte de l'eczéma.
