Le 3 ème trimestre de la grossesse
Votre bébé change le plus rapidement au cours de votre troisième trimestre de grossesse. Votre corps subira également des changements importants pour soutenir la croissance de votre fœtus. Vous pouvez avoir certains des mêmes changements et symptômes que vous aviez au cours de vos premier et deuxième trimestres, mais ils sont souvent pires au troisième trimestre, à mesure que vous vous rapprochez de l'arrivée de votre bébé.
Prise de poids rapide
Au cours des derniers mois de grossesse, votre bébé prend le plus de poids. En fait, selon l'American Pregnancy Association, un fœtus pèse environ 2 livres à 27 semaines, 4 à 4 livres et demi à 32 semaines, et peut atteindre entre 6 livres et 10 livres si vous avez un accouchement à terme. Votre bébé grandira également en moyenne de six pouces de plus au cours du troisième trimestre.
En plus du poids de bébé, votre corps prendra également du poids grâce à:
- fluides
- plus de sang
- liquide amniotique
- un utérus plus grand
- le placenta
- réserves de graisse
Tous ces éléments ajouteront quelques kilos en trop. C'est l'une des raisons pour lesquelles les médecins et les sages-femmes soulignent que les femmes essaient de ne pas prendre trop de poids pendant les deux premiers trimestres de la grossesse.
Bien que vous ne souhaitiez certainement pas perdre de poids au cours du troisième trimestre, il est également important de ne pas céder à des fringales malsaines et d'être aussi actif que possible. Faire les deux vous aidera à éviter une prise de poids inutile. Le poids total que vous devriez prendre dépend du poids que vous avez pesé avant la grossesse. Les complications d'une prise de poids excessive peuvent apparaître au cours du troisième trimestre et peuvent inclure:
- diabète gestationnel
- hypertension artérielle
- naissance prématurée (bébé est né à 37 semaines ou plus tôt)
- poids élevé à la naissance
Veines et gonflement des jambes
La prise de poids naturelle due à la grossesse peut faire gonfler vos jambes et vos chevilles. Le problème peut être pire avec une rétention d'eau supplémentaire, alors assurez-vous de boire beaucoup d'eau et évitez les aliments salés. La pression supplémentaire dans vos membres inférieurs peut entraîner des varices et des varices. Relâchez la pression sur vos jambes en vous reposant les pieds levés lorsque vous le pouvez. Vous pouvez également envisager de porter des bas de soutien si le gonflement provoque de la douleur.
Une rétention hydrique mineure est normale, mais un gonflement rapide et douloureux des jambes et des chevilles peut être une source de préoccupation. Informez votre médecin de tout gonflement soudain, afin qu'il puisse exclure une maladie potentiellement mortelle appelée prééclampsie. Il est marqué par une pression artérielle extrêmement élevée, des protéines dans l'urine et parfois des maux de tête et des douleurs abdominales en haut à droite.
Modifications mammaires et vaginales
Il est normal que les seins deviennent plus gros et plus tendres au cours des dernières semaines de grossesse. En fait, la clinique Mayo estime que les femmes gagnent en moyenne 2 livres de tissu dans les seins pendant la grossesse. Au troisième trimestre, vos seins peuvent fuir du colostrum, qui est un lait maternel précoce de couleur jaune.
Pendant la grossesse, tout changement vaginal important pourrait être préoccupant. Il y a une petite exception au troisième trimestre. À l'approche de la fin de votre grossesse, vous remarquerez peut-être des pertes vaginales qui ressemblent à du mucus et qui contiennent une ou deux taches de sang. Ceci est le résultat du ramollissement de votre col de l'utérus pour vous aider à vous préparer au travail. Vous devez appeler votre médecin si vous remarquez:
- décharge excessive
- un écoulement épais, jaune, vert ou fromage, car cela pourrait indiquer une infection
- tout sang du vagin
Maux et douleurs
Votre bébé en pleine croissance commence à avoir des crampes dans votre ventre, vous pourriez donc commencer à ressentir plus de coups de pied et d'autres mouvements. Certains d'entre eux peuvent être douloureux de temps en temps - peut-être que votre bébé est une future star du football! Un fœtus en croissance peut vous causer plus de courbatures en raison du poids supplémentaire que vous portez. Les courbatures et les douleurs dans le dos, les genoux et le cou sont fréquentes au cours du troisième trimestre. Reposez-vous et relevez vos pieds lorsque vous le pouvez, et alternez entre les blocs de glace et les coussins chauffants pour soulager la douleur.
Urination fréquente
Pendant les premier et deuxième trimestres, vous pourriez avoir eu besoin d'uriner plus souvent en raison de changements hormonaux. Maintenant que vous êtes au troisième trimestre, il peut sembler que vous deviez faire pipi toutes les heures. C'est parce que tout le poids que prend votre bébé exerce une pression supplémentaire sur votre vessie. Évitez de boire trop de liquides la nuit pour ne pas perturber votre sommeil.
Pour se préparer au travail, votre bébé s'installe dans votre bassin. C'est ce qu'on appelle la foudre. Une fois que cela se produit, vous remarquerez peut-être être capable de respirer plus profondément ou de manger un peu plus de nourriture. Mais la tête de votre bébé pousse maintenant encore plus sur votre vessie.
Mis à part la gêne, les visites fréquentes aux toilettes ne sont généralement pas préoccupantes. Cependant, si vous remarquez du sang dans vos urines ou si vous avez mal au dos, appelez immédiatement votre médecin. Les deux pourraient être des signes d'une infection des voies urinaires.
Difficulté à dormir la nuit
Au début de votre grossesse, vous avez peut-être voulu dormir tout le temps. Au cours de votre troisième trimestre, vous êtes plus susceptible de souffrir d'insomnie. L'inconfort général est la principale raison pour laquelle les femmes enceintes ne peuvent pas dormir. Cet inconfort peut provenir du besoin d'uriner ou d'un bébé qui donne des coups de pied. Pour vous assurer que vous vous préparez ainsi que votre chambre à une bonne nuit de sommeil.
- Évitez de faire de l'exercice en fin d'après-midi et en soirée.
- Gardez votre chambre fraîche et sombre.
- Évitez les siestes tardives ou les siestes de plus d'une heure.
- Couchez votre literie au cas où vous auriez chaud.
- Pensez à mettre un ventilateur au chevet du patient.
- Laissez le téléviseur éteint dans la chambre. (Même avec le son éteint, la lumière vacillante peut perturber les cycles de sommeil.)
- Prenez un bain chaud avant de vous coucher.
- Méditez ou pratiquez des exercices de respiration profonde.
- Utilisez des oreillers supplémentaires pour soutenir votre ventre.
Autres changements
Certaines futures mères ont d'autres changements au cours du troisième trimestre, notamment:
- brûlures d'estomac
- les hémorroïdes
- essoufflement
- nombril bombé
- Contractions de Braxton Hicks (elles sont faibles et ne sont pas les mêmes que les contractions de travail.)
Derniers préparatifs pour bébé
Les contractions sont peut-être les changements les plus importants que vous aurez vers la fin de votre grossesse. Contrairement aux contractions de Braxton Hicks, le vrai travail progresse par des contractions devenant plus longues, plus fortes et plus rapprochées. Félicitations - c'est votre signal d'appeler votre sage-femme ou votre centre de naissance pour préparer l'arrivée de votre bébé!
