Aperçu
Au lieu de vous réveiller reposé et prêt à affronter le monde, vous vous retrouvez à trébucher dans la salle de bain avec des étourdissements et une sensation de groggy. Vous pouvez même sentir la pièce tourner pendant que vous prenez une douche ou avoir besoin d'une minute pour vous vider la tête pendant que vous vous brossez les dents.
Que se passe-t-il lorsque vous vous réveillez étourdi? Et y a-t-il un moyen de le faire disparaître?
Qu'est-ce que le vertige?
Le vertige n'est en fait pas sa propre condition. Au lieu de cela, c'est un symptôme que quelque chose d'autre se passe.
Cela se produit comme une sensation d'étourdissement, la pièce «tourne» ou un déséquilibre.
Les étourdissements peuvent être accompagnés d'évanouissements ou de convulsions. Il expose les personnes qui peuvent avoir d'autres problèmes de santé ou qui sont plus âgées à risque de chutes.
Raisons des étourdissements matinaux
Il existe de nombreuses causes possibles d'étourdissements - d'une condition médicale sous-jacente aux médicaments en passant par une longue nuit de trop de plaisir. En général, cependant, les étourdissements matinaux sont quelque chose qui arrive parfois à beaucoup de gens et n'est pas une grande source de préoccupation.
Si vous avez des vertiges le matin juste après votre réveil, cela pourrait être le résultat d'un changement soudain d'équilibre lorsque votre corps passe d'une position allongée à une position debout. Des étourdissements peuvent survenir lorsque le liquide dans votre oreille interne se déplace, par exemple lorsque vous changez rapidement de position.
Si vous avez des problèmes de rhume ou de sinus, vous remarquerez peut-être que les étourdissements s'aggravent parce que vous avez un excès de liquide et un gonflement des sinus, qui sont liés à l'oreille interne.
Voici quelques autres problèmes courants qui pourraient entraîner des étourdissements matinaux.
Apnée du sommeil
Si vous souffrez d'apnée du sommeil ou si votre partenaire vous a informé que vous ronflez beaucoup, vos habitudes respiratoires nocturnes peuvent être à l'origine de vos étourdissements matinaux.
L'apnée du sommeil est en fait une condition respiratoire obstructive, ce qui signifie que vous arrêtez temporairement de respirer la nuit si vous en souffrez. Ces interruptions de la respiration peuvent entraîner une baisse des niveaux d'oxygène, ce qui pourrait provoquer des étourdissements le matin au réveil.
Déshydratation
L'une des causes les plus courantes de réveil avec des étourdissements est en fait la déshydratation.
Si vous buvez de l'alcool avant de vous coucher, par exemple, vous pouvez être particulièrement déshydraté lorsque vous vous réveillez le matin.
Même si vous ne buvez pas d'alcool, vous pouvez vous déshydrater si vous travaillez dans un environnement chaud, si vous ne buvez pas assez de liquides, prenez des diurétiques, buvez beaucoup de boissons contenant de la caféine ou transpirez beaucoup.
Hypoglycémie
Le fait de vous réveiller avec des vertiges le matin peut également être un signe d'hypoglycémie, vous avez donc des vertiges avant de manger un aliment le matin.
Si vous êtes diabétique et que vous prenez de l'insuline ou d'autres médicaments, vous pouvez devenir hypoglycémique le matin si vous ne mangez pas suffisamment la veille ou si votre dose de médicament est trop élevée.
Vous pouvez être hypoglycémique même si vous ne souffrez pas de diabète. Si vous ressentez régulièrement des étourdissements, de la fatigue ou une sensation de malaise et de faiblesse entre les repas ou les collations, parlez-en à votre médecin pour qu'il soit testé pour l'hypoglycémie.
Médicaments
Si vous prenez des médicaments réguliers, ils peuvent être à l'origine de vos étourdissements matinaux.
Discutez avec votre médecin des effets secondaires que vos médicaments actuels pourraient avoir et si le médicament prescrit en est la cause. Il peut y avoir une solution, comme prendre votre médicament à un moment différent, qui pourrait vous aider.
Comment réduire les étourdissements matinaux
La chose la plus importante que vous puissiez faire pour réduire les étourdissements matinaux est de rester hydraté pendant la journée.
Même si vous n'avez pas soif, votre corps risque toujours de se déshydrater, surtout si vous avez un travail très actif physiquement, si vous travaillez à l'extérieur ou si vous faites beaucoup d'exercice intense.
Visez au moins 8 tasses d'eau par jour et plus si vous êtes très active, enceinte ou si vous êtes un type de personne qui a tendance à transpirer beaucoup. La transpiration augmentera la déshydratation.
Évitez de boire de l'alcool, surtout avant de vous coucher, et buvez un grand verre d'eau avant de vous coucher et après vous être réveillé avant même de sortir du lit. Pour le rendre pratique, vous pouvez garder un verre d'eau ou une bouteille à côté de votre lit pour boire de l'eau dès le matin.
Si ces mesures ne fonctionnent pas, il se peut que vous ayez une condition médicale qui cause vos étourdissements. Dans ce cas, vous devriez consulter votre médecin pour essayer de déterminer la cause de vos étourdissements.
À emporter
Si vous vous réveillez régulièrement avec des étourdissements ou si vous avez des épisodes réguliers d'étourdissements tout au long de la journée ou toute la journée, parlez-en à votre médecin pour écarter toute condition médicale possible qui pourrait causer les étourdissements.
De nombreuses conditions peuvent entraîner des étourdissements, il est donc important d'être testé si vos étourdissements ne disparaissent pas ou s'ils se produisent tous les matins.
