Il est difficile d'expliquer ce qu'est le brouillard cérébral, surtout au milieu d'un épisode. Même lorsque les gens autour de nous connaissent nos difficultés cognitives, il n'y a pas toujours de moyen facile de leur faire savoir que c'est ce qui se passe. Il est hors de question d'avoir un mot de code quand on ne se souvient pas de choses simples!
Quand je suis confronté au brouillard, mes explications vont de «Je passe un jour de brouillard cérébral» à «Le cerveau ne fonctionne pas». Comment j'explique cela a à voir avec où je suis, avec qui je suis et à quel point le brouillard me frappe.
2. Il y a des niveaux - et ils sont très différents
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La gravité du brouillard peut changer rapidement d'une minute à l'autre. Certains jours, je suis incroyablement éloquent. D'autres jours, je peux à peine former des phrases complètes. Tous les moments de brouillard cérébral ne sont pas créés égaux.
3. Parfois, vous êtes réduit à regarder
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On peut avoir l'impression d'être piégé dans des sables mouvants, de se transformer lentement en pierre ou de patauger dans Jello. Le monde se déplace autour de vous à un rythme que vous ne pouvez tout simplement pas suivre. Il est également difficile de saisir et de comprendre les concepts.
4. Oubliez ça
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Le brouillard cérébral est une question d'oubli - oublier des mots, des rendez-vous, des choses sur votre liste de choses à faire ou pourquoi vous êtes entré dans la cuisine.
Combattre cela demande beaucoup d'efforts et de nombreux systèmes redondants. Par exemple, j'ai plusieurs calendriers dans la maison en plus d'un agenda et du calendrier de mon téléphone. Si je ne les vérifie pas tous, cependant, je risque de manquer quelque chose.
5. Pourquoi est-ce que je m'en souviens?
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Je suis content de me souvenir de la fois où j'ai trouvé la télécommande après avoir fait un rêve, je l'ai perdue en huitième année. Puis-je s'il vous plaît penser à récupérer mes renouvellements d'ordonnance avant de les remettre?
6. Vous doutez toujours
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Si vous ne vivez pas avec un brouillard cérébral, imaginez le moment où vous êtes presque endormi, mais vous vous demandez si vous avez éteint le four ou verrouillé la porte d'entrée. Maintenant, imaginez que c'est votre état d'esprit quotidien.
Ce n'est pas génial.
Des questions courantes telles que «Ai-je pris mes médicaments ce matin?» nous hanter. Souvent, cela signifie que nous avons mis en place des routines telles que la prise de nos médicaments lors de notre première visite aux toilettes. Pourtant, cela n'empêche pas complètement la question de surgir.
7. Quel est ce mot encore?
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Oublier des mots ou choisir les mauvais mots est l'un des principaux symptômes du brouillard cérébral.
8. Êtes-vous ivre?
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Puisque les gens ne comprennent pas très bien le brouillard cérébral, ils essaient de comprendre ce qui ne va pas avec vous. L'intoxication ou le fait d'être sous l'influence de drogues est un choix populaire.
9. Et, oui, c'est embarrassant
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C'est embarrassant de savoir que vous êtes capable d'accomplir tant de choses, seulement pour que le brouillard vous enlève. Cela est particulièrement vrai si votre travail repose sur l'utilisation de cette capacité ou sur l'interaction avec le public de quelque manière que ce soit. Cela ajoute aux autocritiques que nous affichons souvent lorsque nous sommes frustrés de nous-mêmes.
10. C'est un cercle vicieux de frustration
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Faire face au brouillard est incroyablement frustrant. Être agité semble simplement aggraver les symptômes. Il devient encore plus difficile de s'exprimer.
11. Les interruptions font dérailler nos pensées
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Les gens peuvent avoir de bonnes intentions lorsqu'ils interrompent une histoire pour aider à combler une lacune ou poser une question. Cependant, cela signifie souvent que nous perdons notre place. Notre fil de pensée a déraillé et il n'y a pas eu de survivants.
12. Tout le monde veut vous offrir ses conseils
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Les gens ont tendance à vouloir arranger les choses. Au lieu d'écouter et de comprendre la lutte ou d'offrir un soutien, ils donnent des conseils. C'est gentil de vouloir aider, mais le brouillard cérébral est toujours en cours de recherche et de découverte. Les herbes et le yoga ne résoudront pas le problème.
Quoi qu'il en soit, un avis médical non sollicité peut être condescendant et blessant.
13. Prendre soin de soi est un must
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Le brouillard cérébral est incroyablement éprouvant. L'une des choses les plus importantes à faire - quand vous vous en souvenez! - c'est prendre soin de soi. Cela pourrait simplement aider avec le brouillard cérébral ou, à tout le moins, avec la façon dont vous y faites face.
À emporter
Vivre avec le brouillard cérébral est un défi unique. Cela va de pair avec de nombreuses maladies chroniques mais n'est pas toujours aussi évident pour votre entourage. Cela, en soi, peut rendre plus difficile à vivre et à expliquer. Mais souvent, le brouillard cérébral est tout simplement mal compris. Avec la communication et l'empathie, vous pouvez aider à démystifier les mythes entourant le brouillard cérébral et aider à faire la lumière sur ses implications quotidiennes.
Kirsten Schultz est une écrivaine du Wisconsin qui remet en question les normes sexuelles et de genre. Grâce à son travail en tant que militante des maladies chroniques et du handicap, elle a la réputation de faire tomber les barrières tout en causant consciemment des problèmes constructifs. Kirsten a récemment fondé Chronic Sex, qui discute ouvertement de la façon dont la maladie et le handicap affectent nos relations avec nous-mêmes et les autres, y compris - vous l'avez deviné - le sexe! Vous pouvez en savoir plus sur Kirsten et le sexe chronique sur chronicsex.org et la suivre sur @ChronicSex.
