Vivre avec la SMA pose des défis et des obstacles quotidiens pour naviguer, mais trouver des activités et des passe-temps adaptés aux fauteuils roulants ne doit pas en faire partie. Quels que soient les besoins spécifiques et les capacités physiques d'une personne, il y en a pour tous les goûts. La clé est de sortir des sentiers battus.
Pour ce faire, vous devez être prêt à faire preuve de créativité. Que vous soyez amateur de plein air ou casanier, nous explorerons certaines des possibilités infinies d'une personne vivant avec la SMA en matière d'activités et de passe-temps.
Prêt à découvrir un nouveau passe-temps? Plongeons-nous dans le vif du sujet.
1. Faites des randonnées dans la nature
Lorsque vous êtes en fauteuil roulant, certains sentiers de randonnée peuvent ne pas être le pari le plus sûr. Avec les terrains cahoteux et les sentiers rocailleux, il est important d'être à l'affût de votre destination et de votre fauteuil roulant. La plupart des États de nos jours, cependant, ont construit des sentiers et des pistes cyclables accessibles avec de la terre plate ou des routes pavées, ce qui en fait une expérience fluide et agréable pour tous les utilisateurs de fauteuils roulants.
Connaissez-vous des sentiers dans votre région qui répondent à ces besoins spécifiques? Consultez TrailLink pour une liste nationale.
2. Exercez votre pouce vert
Qui aime la vue et l'odeur des fleurs fraîches, des légumes du terroir et passer du temps à cultiver en tête-à-tête avec Dame Nature? Appel à tous les pouces verts à la table de jardin!
Bien que ce passe-temps nécessite une certaine force et des adaptations du haut du corps, il est toujours possible de faire pousser un jardin dans votre propre cour. Commencez par acheter ou, si vous connaissez un bon artisan, construisez vos propres tables de jardin qui répondraient aux spécifications de votre fauteuil roulant.
Ensuite, lorsque vous placez vos tables, laissez suffisamment d'espace entre chaque table pour que vous et votre fauteuil roulant puissiez naviguer, car vous devrez vous occuper de vos bulbes et de vos fleurs.
Enfin, décidez quelle sera la manière la plus simple pour vous d'entretenir votre jardin. Il existe de nombreux outils de jardinage adaptatif et des systèmes d'irrigation pour réduire la charge quotidienne. Une fois que vous avez trouvé ce qui convient le mieux à vos besoins, il est temps de creuser et de vous salir les mains.
3. Faire du sport
De nombreuses ligues sportives ont aujourd'hui des ligues adaptatives pour les personnes en fauteuil roulant. Par exemple, Power Soccer USA a des équipes de conférence et de loisirs à travers les États-Unis. Avec ce sport adaptatif, les athlètes peuvent utiliser leur propre fauteuil roulant ou les chaises de sport de la ligue pour faire rouler un ballon de football de 13 pouces sur un terrain de basket. Des protège-pieds sont fixés à l'avant des fauteuils roulants pour aider à faire rouler la balle. Visitez le site Web de Power Soccer USA dès aujourd'hui pour savoir s'il existe une ligue dans votre région.
4. Soyez un touriste dans votre propre ville
À quand remonte la dernière fois que vous avez vraiment exploré votre ville? À quand remonte la dernière fois que vous avez regardé les bâtiments et les gratte-ciel et pris une photo comme souvenir? Comme tout touriste chevronné le sait, la chose importante à faire si vous choisissez de délimiter votre ville est de planifier à l'avance.
Aussi amusant et aventureux que la spontanéité puisse paraître, il est préférable de tracer votre itinéraire à l'avance. Les endroits et les espaces inaccessibles sont voués à apparaître là où vous vous y attendez le moins. Les rues pavées semblent toujours ouvrir la voie lorsque vous êtes arrivé sans préparation. Des sites Web comme Yelp et Google Maps peuvent donner de meilleures idées sur ce à quoi s'attendre en matière d'accessibilité, de stationnement et de déplacement sur les trottoirs.
Une fois que vous avez établi un plan adapté aux fauteuils roulants, il est temps d'explorer. Prenez des photos de lieux d'intérêt populaires ou prenez les transports en commun si ce n'est généralement pas votre truc. Apprenez quelque chose de nouveau sur votre ville et, surtout, amusez-vous!
5. Devenez un rat de bibliothèque
Perdez-vous dans le style de vie somptueux de Jay Gatsby ou plongez dans la biographie de l'un de vos plus grands héros. Devenir rat de bibliothèque est un excellent passe-temps pour quiconque, quel que soit son niveau.
Pour ceux qui ne peuvent pas tenir un livre réel, les copies électroniques de livres sont votre meilleur choix. De la lecture d'une application sur votre téléphone à l'achat d'une liseuse électronique, accéder et stocker des livres n'a jamais été aussi pratique pour les personnes handicapées physiques. D'un simple glissement de doigt, vous tournez les pages et vous plongez dans une nouvelle histoire.
Une dernière option pour devenir un rat de bibliothèque consiste à écouter des livres audio. Depuis votre téléphone, votre ordinateur ou votre voiture, les livres audio n'ont jamais été aussi facilement accessibles, en particulier pour ceux qui ne peuvent pas bouger leurs doigts ou leurs bras. De plus, entendre un livre lu par l'auteur lui-même peut donner une meilleure idée de la façon dont il avait l'intention de l'écrire.
Conseil de pro: définissez des objectifs de lecture pour chaque livre et trouvez quelqu'un qui vous en tiendra responsable. Lorsque vous le faites, voyez s'ils sont prêts à relever le défi!
6. Rejoignez une ligue de bowling
Le bowling vous convient-il? (Il y a un peu d'humour de bowling pour vous.) Avec un sport comme celui-ci, il existe différentes façons de rendre le jeu adaptable à vos besoins.
Des équipements tels que des attaches de poignée peuvent aider à saisir le ballon. Le but de ces pièces jointes est de créer un meilleur contrôle pour la personne qui éprouve des difficultés à utiliser les trous pour les doigts.
Pour ceux qui ont une utilisation limitée de leur haut du corps, les rampes à billes peuvent aider à faire rouler la balle dans la voie. Ces rampes remplacent le fait d'avoir à tenir physiquement une boule de bowling et à balancer votre bras. Assurez-vous cependant de viser la rampe dans la bonne direction. Vous ne voulez pas manquer l'opportunité de gagner cette grève pour votre équipe!
Les plats à emporter
Êtes-vous prêt à devenir adaptatif et créatif pour vos activités et passe-temps préférés? En fin de compte, il y a quelque chose pour chaque personne qui vit avec la SMA et qui a des besoins spécifiques. N'oubliez pas: posez des questions, faites des recherches et, bien sûr, amusez-vous!
Alyssa Silva a été diagnostiquée avec une atrophie musculaire spinale (SMA) à l'âge de six mois et, alimentée par le café et la gentillesse, s'est donné pour objectif d'éduquer les autres sur la vie avec cette maladie. Ce faisant, Alyssa partage des histoires honnêtes de lutte et de force sur son blog alyssaksilva.com et dirige une organisation à but non lucratif qu'elle a fondée, Working On Walking, pour collecter des fonds et faire connaître la SMA. Dans ses temps libres, elle aime découvrir de nouveaux cafés, chanter avec la radio complètement désaccordée et rire avec ses amis, sa famille et ses chiens.
