Aperçu
La dysfonction érectile, également appelée dysfonction érectile ou impuissance, fait que les hommes ont des difficultés à obtenir une érection ou à la maintenir pendant les rapports sexuels. C'est courant chez les hommes plus âgés. Les urgences occasionnelles ne sont généralement pas un motif de préoccupation. La dysfonction érectile chronique peut provoquer une anxiété extrême et vous amener à rechercher un traitement.
Vous avez peut-être entendu dire que le jus de betterave est un remède naturel contre la dysfonction érectile, mais cela aide-t-il vraiment? La réponse est peut-être. Continuez à lire pour en savoir plus.
Ce que dit la recherche
Toute preuve soutenant le jus de betterave pour ED est anecdotique. Il n'y a pas d'études scientifiques sur le jus de betterave pour ED.
Une des causes de la dysfonction érectile est l'hypertension artérielle, car elle peut endommager les vaisseaux sanguins et perturber le flux sanguin vers le pénis. Cette perturbation du flux sanguin peut provoquer une dysfonction érectile.
Certaines recherches ont montré que le jus de betterave abaisse la tension artérielle. Selon une étude de 2014, boire une tasse de jus de betterave par jour abaisse la tension artérielle ainsi que certains types de médicaments contre l'hypertension. En théorie, si la dysfonction érectile est causée par une pression artérielle élevée, boire régulièrement du jus de betterave peut améliorer les symptômes.
L'hypertension n'a pas seulement un impact sur les hommes dans la chambre. Cela peut entraîner une baisse de la libido chez les femmes. Cela peut également réduire le flux sanguin vers le vagin et avoir un impact sur la réaction du corps d'une femme aux relations sexuelles. Hypothétiquement, les femmes qui boivent du jus de betterave peuvent également avoir une meilleure libido.
Oxyde nitrique et ED
Le jus de betterave est riche en nitrates. Votre corps transforme les nitrates en oxyde nitrique. L'oxyde nitrique, un gaz naturellement produit par le corps, peut aider à prévenir la dysfonction érectile. En fait, l'oxyde nitrique est vendu comme complément alimentaire pour traiter la maladie.
La recherche a montré que l'oxyde nitrique sert de vasodilatateur pour ouvrir les vaisseaux sanguins et aide à maintenir la pression dans le corps caverneux pour maintenir une érection. Le corps caverneux est un tissu érectile semblable à une éponge qui est riche en vaisseaux sanguins. Lorsqu'une érection se produit, les signaux cérébraux et nerveux provoquent la relaxation du corps caverneux et l'engorgement de sang. Le sang est piégé et déclenche une érection.
Comment utiliser le jus de betterave
La meilleure façon d'obtenir du jus de betterave est de le fabriquer vous-même en transformant les betteraves fraîches, y compris les légumes verts, dans un presse-agrumes. Vous pouvez également acheter du jus de betterave en bouteille dans la plupart des magasins de produits naturels ou des bars à jus. Certains magasins vendent également des verres de jus de betterave frais.
Les betteraves sont naturellement sucrées, vous n'avez donc pas besoin d'ajouter d'édulcorant pour que le jus de betterave ait bon goût. Pour couper le goût sucré, presser une tige de carotte ou de céleri avec la betterave. Les betteraves se marient également bien avec le gingembre, les pommes et les oranges.
Il n'y a pas de dose journalière recommandée approuvée pour le jus de betterave. Si vous avez une condition médicale qui peut être affectée par la consommation de jus de betterave, parlez-en à votre médecin pour déterminer la quantité que vous pouvez boire sans danger.
Avantages pour la santé des betteraves et du jus de betterave
En plus d'abaisser la tension artérielle, le jus de betterave présente d'autres avantages pour la santé. Les betteraves contiennent de petites quantités de la plupart des vitamines et minéraux essentiels tels que:
- le fer
- potassium
- manganèse
Une petite betterave fournit près d'un quart de la valeur quotidienne recommandée de folate. Le folate est une vitamine B qui aide à prévenir les anomalies du tube neural chez les bébés à naître.
Les betteraves entières contiennent des quantités modestes de vitamine C. Cependant, le jus de betterave n'est pas une bonne source. La vitamine C est perdue pendant l'extraction du jus et le stockage.
Les betteraves entières sont également une bonne source de fibres. Les fibres dans votre alimentation aident à garder vos intestins réguliers, favorisent la perte de poids en vous gardant rassasié plus longtemps et peuvent réduire le cholestérol.
Certaines recherches ont montré que l'extrait de betterave détruit certains types de lignées cellulaires cancéreuses humaines. Des études supplémentaires sont toutefois nécessaires.
Boire un verre de jus de betterave avant l'exercice ou une activité intense est souvent salué comme un moyen infaillible d'améliorer l'endurance et d'augmenter l'endurance. On dit qu'il dilate les vaisseaux sanguins pendant l'exercice et améliore le flux sanguin vers les muscles. Mais la recherche n'a trouvé aucune preuve que cela soit vrai, malgré les effets vasodilatateurs de la betterave sur les vaisseaux sanguins au repos.
Risques liés à l'utilisation du jus de betterave
La plupart des gens peuvent consommer du jus de betterave avec modération sans effets secondaires indésirables. Certaines personnes peuvent avoir des urines rouges, une condition appelée beeturie, après avoir mangé ne serait-ce qu'une petite quantité de betteraves. La condition est inoffensive et disparaîtra une fois que vous aurez cessé de les manger.
Si vous avez des antécédents de calculs rénaux d'oxalate de calcium, vous voudrez peut-être limiter votre consommation de betteraves. Les betteraves sont riches en oxalates, un composé présent dans de nombreux aliments.
Pourtant, selon la National Kidney Foundation, vous ne devriez pas arrêter complètement de manger des betteraves ou d'autres aliments riches en oxalate, car la plupart sont très nutritifs. Au lieu de cela, ils suggèrent de manger et de boire des aliments contenant du calcium et de l'oxalate en même temps pour augmenter les chances qu'ils se lient ensemble dans votre système digestif avant qu'ils n'atteignent vos reins.
Les nitrates dilatent les vaisseaux sanguins et abaissent la tension artérielle, alors buvez du jus de betterave avec parcimonie si vous prenez des médicaments ou des suppléments pour l'hypertension.
Les betteraves sont riches en sucre. Mangez-les avec prudence si vous souffrez de diabète.
Prochaines étapes
Si vous souffrez de dysfonction érectile occasionnellement, il n'y a aucune raison de s'inquiéter. C'est probablement un effet secondaire normal du vieillissement ou une journée stressante. Cela peut également être dû à vos médicaments. Si la dysfonction érectile survient régulièrement ou est accompagnée d'autres symptômes tels que douleur, difficulté à uriner ou éjaculation prématurée ou retardée, parlez-en à votre médecin.
Un mode de vie sain est votre meilleure défense contre la dysfonction érectile. Vous ne pouvez pas contrôler tous les facteurs qui peuvent en être la cause, mais vous pouvez en contrôler certains comme le tabagisme ou la consommation excessive d'alcool. Si vous fumez, buvez trop ou prenez des drogues illégales, parlez-en à votre médecin ou trouvez un programme de traitement pour vous aider à arrêter. Les cigarettes, l'alcool et les drogues ont un impact direct sur la dysfonction érectile.
Voici quelques autres changements de mode de vie que vous pouvez apporter pour réduire votre risque de développer une dysfonction érectile:
- Perdez du poids si vous êtes en surpoids.
- Restez actif et faites de l'exercice régulièrement.
- Ayez une alimentation saine.
- Travaillez avec votre médecin pour contrôler d'autres problèmes de santé tels que les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle et le diabète.
- Trouvez des moyens de gérer le stress et l'anxiété. Consultez un psychothérapeute si nécessaire.
Si vous souffrez de dysfonction érectile, il est important de garder les voies de communication ouvertes avec votre partenaire. N'oubliez pas que la dysfonction érectile est une condition médicale et il n'y a pas de quoi avoir honte. Si vous n'abordez pas la maladie avec votre partenaire, vous pourriez ressentir plus de stress et d'anxiété et aggraver ou prolonger vos symptômes.
