Aperçu
Les boutons, également appelés acné, surviennent lorsque les glandes sébacées de votre peau sont hyperactives et que les pores deviennent enflammés. Certains types de bactéries cutanées peuvent aggraver les boutons. Les boutons peuvent apparaître n'importe où sur la peau, mais ils apparaissent le plus souvent sur le visage.
Parce que les boutons sont généralement déclenchés par les hormones androgènes et, dans certains cas, par la génétique, il n'y a pas de moyen infaillible de les prévenir. Pourtant, il existe de nombreuses méthodes pour réduire leur gravité et les garder sous contrôle. En voici 14.
1. Lavez votre visage correctement
Pour aider à prévenir les boutons, il est important d'éliminer quotidiennement l'excès d'huile, la saleté et la transpiration. Cependant, vous laver le visage plus de deux fois par jour peut aggraver l'acné.
Ne lavez pas votre visage avec des nettoyants puissants qui assèchent la peau. Utilisez un nettoyant sans alcool.
Pour vous laver le visage:
- Mouillez votre visage avec de l'eau tiède et non chaude.
- Appliquez un nettoyant doux dans un mouvement circulaire doux en utilisant vos doigts, pas un gant de toilette.
- Rincez soigneusement et séchez en tapotant.
2. Connaissez votre type de peau
N'importe qui peut avoir des boutons, quel que soit son type de peau. La peau grasse est la plus sujette aux boutons. Elle est causée par les glandes sébacées de votre peau produisant trop de sébum gras.
Un autre type de peau qui peut causer des boutons est la peau mixte. Une peau mixte signifie que vous avez à la fois des zones sèches et des zones grasses. Les zones grasses ont tendance à être votre front, votre nez et votre menton, également appelés zone T.
Connaître votre type de peau vous aidera à choisir les bons produits de soins de la peau. Par exemple, si votre peau est grasse, choisissez des produits non comédogènes formulés pour ne pas bloquer les pores.
3. Hydrater la peau
Les hydratants aident la peau à rester hydratée. Mais de nombreux hydratants contiennent de l'huile, un parfum synthétique ou d'autres ingrédients qui peuvent irriter la peau et provoquer des boutons.
Pour aider à prévenir les boutons, utilisez des hydratants sans parfum et non comédogènes après avoir lavé votre visage ou lorsque votre peau est sèche.
4. Utilisez des traitements contre l'acné en vente libre
Les traitements contre l'acné en vente libre (OTC) peuvent aider à éliminer rapidement les boutons ou à les prévenir en premier lieu. La plupart contiennent du peroxyde de benzoyle, de l'acide salicylique ou du soufre.
Utilisez un traitement OTC pour traiter les boutons. Ou utilisez-le comme régime d'entretien pour contrôler les épidémies. Pour aider à prévenir les effets secondaires tels que rougeurs, irritations et sécheresses, suivez précisément les instructions d'utilisation du fabricant.
5. Restez hydraté
Si vous êtes déshydraté, votre corps peut signaler aux glandes sébacées de votre peau de produire plus d'huile. La déshydratation donne également à votre peau une apparence terne et favorise l'inflammation et les rougeurs.
Pour garder votre corps bien hydraté, buvez au moins huit verres de 8 onces d'eau chaque jour. Buvez plus après l'exercice, si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, ou si vous passez du temps dans un environnement chaud et humide.
6. Limitez le maquillage
Il est tentant d'utiliser du maquillage pour couvrir les boutons. Cependant, cela peut obstruer les pores et déclencher des épidémies.
Allez au naturel quand vous le pouvez. Lorsque vous portez du maquillage, évitez les fonds de teint gras et lourds et utilisez des produits non comédogènes, transparents et sans parfum.
Les shampooings gras ou huileux, les lavages corporels, les crèmes à raser et les produits coiffants peuvent tous causer des boutons. Pour aider à prévenir les épidémies, choisissez des options sans huile et non comédogènes.
7. Ne touchez pas votre visage
Vos mains rencontrent constamment de la saleté et des bactéries tout au long de la journée. Et chaque fois que vous touchez votre visage, certaines de ces impuretés obstruant les pores peuvent être transférées sur votre peau.
Bien sûr, si votre nez vous démange, grattez-le. Mais lavez-vous les mains régulièrement et essayez de toucher votre visage le moins possible.
8. Limitez l'exposition au soleil
Attraper certains rayons peut dessécher les boutons à court terme, mais cela pose des problèmes majeurs à long terme. Une exposition fréquente au soleil déshydrate la peau, ce qui, au fil du temps, la fait produire plus d'huile et obstrue les pores.
Il est important de porter un écran solaire pour aider à prévenir le cancer de la peau. Cependant, de nombreux écrans solaires sont gras. Pour la protection contre le soleil et les boutons, portez un écran solaire non comédogène et sans huile.
9. Ne soyez pas un popper à boutons
Aussi tentant que cela puisse être de presser ce point blanc plus grand que nature sur le bout de votre nez, ne le faites pas. Les boutons éclatants peuvent provoquer des saignements, des cicatrices graves ou une infection. Cela peut également augmenter l'inflammation et obstruer les pores environnants, ce qui aggrave votre problème de boutons.
10. Essayez l'huile d'arbre à thé
L'huile d'arbre à thé est un remède populaire contre les boutons. Selon la clinique Mayo, cela pourrait «réduire le nombre de lésions enflammées et non enflammées».
Pour utiliser l'huile d'arbre à thé pour les boutons, appliquez quelques gouttes sur la zone enflammée. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes à votre nettoyant ou hydratant quotidien.
Avant d'utiliser de l'huile d'arbre à thé non diluée sur votre visage, faites un test épicutané pour voir si elle irrite votre peau. Appliquez quelques gouttes derrière votre oreille ou sur votre avant-bras et attendez plusieurs heures. En cas d'irritation, diluez l'huile en utilisant un rapport de 50 à 50 avant de l'utiliser.
11. Utilisez des antibiotiques
Les antibiotiques aident à réduire l'inflammation et les bactéries sur la peau.
Des antibiotiques sont souvent prescrits. Ils peuvent être appliqués localement sur votre peau ou pris par voie orale. Ceux pris par voie orale sont généralement un dernier recours pour les personnes dont l'acné est sévère ou ne répond pas aux autres traitements.
L'utilisation d'antibiotiques à long terme augmente votre risque de résistance aux antibiotiques. Si votre professionnel de la santé recommande une antibiothérapie pour les boutons, assurez-vous de lui parler des risques et des effets secondaires.
12. Appliquer l'argile verte française
L'argile verte française est une argile absorbante riche en minéraux avec des capacités de guérison. Selon une étude de 2010, l'argile verte française possède de puissantes propriétés antibactériennes. Il aide à éliminer les impuretés, à réduire l'inflammation et à absorber l'excès d'huile qui peut entraîner des boutons.
L'argile verte française est disponible sous forme de poudre que vous mélangez avec de l'eau pour faire un masque facial. Vous pouvez également ajouter d'autres ingrédients apaisants pour la peau tels que du yogourt ou du miel.
13. Évitez certains aliments
Si votre mère vous a déjà dit que la malbouffe causait des boutons, elle était sur quelque chose. Selon une revue de 2010, une alimentation à indice glycémique élevé peut provoquer de l'acné.
Les aliments et boissons à indice glycémique élevé tels que les croustilles, les produits de boulangerie à base de farine blanche et les boissons gazeuses augmentent la glycémie et sont souvent moins nutritifs que les aliments à faible indice glycémique.
L'étude a également révélé que la consommation de produits laitiers pouvait déclencher des boutons.
14. Réduisez le stress
Le stress ne cause pas de boutons, mais il peut les aggraver. Selon l'American Academy of Dermatology, des recherches ont montré que lorsque vous êtes stressé, votre corps produit plus d'hormones stimulant l'huile.
Voici quelques options pour vous aider à gérer le stress:
- yoga
- méditation
- journalisation
- massage
- aromathérapie
Gérer les boutons
De nombreuses façons de prévenir les boutons peuvent également vous aider à les gérer. Par exemple, bien manger, réduire le stress et ne pas faire éclater les boutons peut aider à les contenir et à réduire la durée de leur séjour.
Si vous avez une mauvaise acné malgré les mesures prises pour la prévenir, vous pourriez avoir besoin d'un traitement sur ordonnance tel que:
- rétinoïdes topiques (dérivés de la vitamine A) pour aider à prévenir les pores obstrués
- contraceptifs oraux ou agents anti-androgènes pour réduire les hormones qui augmentent la production de sébum
- isotrétinoïne orale (Accutane), un rétinoïde qui aide à prévenir les pores obstrués et réduit la production de sébum, l'inflammation et les bactéries cutanées
Les traitements de prescription peuvent entraîner des effets secondaires graves. Votre dermatologue peut vous aider à peser le pour et le contre et à déterminer le traitement qui vous convient.
Les plats à emporter
Tout le monde a des boutons de temps en temps. De nombreux facteurs peuvent causer des boutons, tels que les hormones, le stress, la génétique et l'alimentation. Certains médicaments peuvent même déclencher des éruptions cutanées.
Au mieux, les boutons sont ennuyeux. Au pire, ils peuvent provoquer des cicatrices permanentes, une anxiété grave ou une dépression. Les efforts de prévention peuvent aider, mais ils ne sont pas infaillibles.
Quel que soit le plan de prévention des boutons que vous choisissez, la patience et la cohérence sont essentielles. Une noisette de peroxyde de benzoyle peut rétrécir un seul bouton du jour au lendemain, mais la plupart des traitements prennent plusieurs semaines pour produire des résultats.
