Une étude récente a révélé que les enfants atteints de TDAH avaient plus de difficultés à s'endormir, à dormir profondément et à se lever le matin. Les chercheurs ont suggéré que des traitements supplémentaires pourraient être utiles.
Les tisanes qui contiennent de la camomille, de la menthe verte, de la citronnelle et d'autres herbes et fleurs sont généralement considérées comme des options sûres pour les enfants et les adultes qui souhaitent se détendre. Ils sont souvent recommandés pour favoriser le repos et le sommeil. Avoir un rituel nocturne au coucher (pour les adultes aussi) aide votre corps à mieux se préparer au sommeil. Ces thés peuvent être mieux utilisés avant le coucher.
Ginkgo Biloba
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Le Ginkgo biloba a longtemps été recommandé pour améliorer la mémoire et augmenter l'acuité mentale. Les résultats des études sur l'utilisation du ginkgo dans le TDAH sont mitigés.
Une étude, par exemple, a révélé que les symptômes s'amélioraient chez les personnes atteintes de TDAH qui prenaient un extrait de ginkgo. Les enfants qui ont pris 240 mg d'extrait de Ginkgo biloba par jour pendant trois à cinq semaines ont montré une réduction des symptômes du TDAH avec peu d'effets secondaires négatifs.
Une autre étude de 2010 a trouvé des résultats légèrement différents. Les participants ont pris une dose de ginkgo ou de méthylphénidate (Ritalin) pendant six semaines. Les deux groupes ont connu des améliorations, mais le Ritalin était plus efficace. Pourtant, cette étude a également montré les avantages potentiels du ginkgo. Le Ginkgo Biloba interagit avec de nombreux médicaments tels que les anticoagulants et ne serait pas un choix pour ces maladies intestinales.
Brahmi
Brahmi (Bacopa monnieri) est également connu sous le nom d'hysope d'eau. C'est une plante des marais qui pousse à l'état sauvage en Inde. L'herbe est fabriquée à partir des feuilles et des tiges de la plante. Il est utilisé depuis des siècles pour améliorer la fonction cérébrale et la mémoire. Les études sur les humains sont mitigées, mais certaines ont été positives. L'herbe est souvent recommandée comme traitement alternatif pour le TDAH aujourd'hui. La recherche augmente en raison des études antérieures.
Une étude de 2013 a révélé que les adultes prenant du brahmi ont montré des améliorations dans leur capacité à conserver de nouvelles informations. Une autre étude a également révélé des avantages. Les participants prenant un extrait de brahmi ont montré une amélioration significative des performances de leur mémoire et de leur fonction cérébrale.
Gotu Kola
Le Gotu kola (Centella asiatica) pousse naturellement en Asie, en Afrique du Sud et dans le Pacifique Sud. Il est riche en nutriments nécessaires au bon fonctionnement du cerveau. Ceux-ci incluent les vitamines B1, B2 et B6.
Gotu kola peut bénéficier aux personnes atteintes de TDAH. Il aide à améliorer la clarté mentale et à réduire les niveaux d'anxiété. Une étude de 2000 a montré que le gotu kola aidait à réduire l'anxiété chez les participants.
Avoine verte
L'avoine verte est de l'avoine non mûre. Le produit, également appelé «extrait d'avoine sauvage», provient de la culture avant sa maturation. L'avoine verte est vendue sous le nom d'Avena sativa. On pense depuis longtemps qu'ils aident à calmer les nerfs et à traiter le stress et l'anxiété.
Les premières études montrent que l'extrait d'avoine verte peut stimuler l'attention et la concentration. Une étude de 2011 a révélé que les personnes prenant l'extrait faisaient moins d'erreurs sur un test mesurant la capacité à rester sur la tâche. Une autre étude a également révélé que les personnes prenant Avena sativa ont montré une amélioration de leurs performances cognitives.
Ginseng
Le ginseng, un remède à base de plantes de Chine, a la réputation de stimuler les fonctions cérébrales et d'augmenter l'énergie. La variété «ginseng rouge» a également un certain potentiel pour calmer les symptômes du TDAH.
Une étude de 2011 a porté sur 18 enfants âgés de 6 à 14 ans ayant reçu un diagnostic de TDAH. Les chercheurs ont donné 1 000 mg de ginseng à chacun pendant huit semaines. Ils ont signalé des améliorations de l'anxiété, de la personnalité et du fonctionnement social.
Écorce de pin (Pycnogenol)
Pycnogenol est un extrait végétal de l'écorce du pin maritime français. Les chercheurs ont donné à 61 enfants atteints de TDAH 1 mg de pycnogénol ou un placebo une fois par jour pendant quatre semaines dans une étude de 2006. Les résultats ont montré que le pycnogénol réduisait l'hyperactivité et améliorait l'attention et la concentration. Le placebo n'a montré aucun avantage.
Une autre étude a révélé que l'extrait aidait à normaliser les niveaux d'antioxydants chez les enfants atteints de TDAH. Une étude publiée en 2007 a montré que le pycnogénol abaissait les hormones de stress de 26%. Il a également diminué la quantité de neurostimulant dopamine de près de 11% chez les personnes atteintes de TDAH.
Les combinaisons peuvent mieux fonctionner
Certaines études ont indiqué que la combinaison de certaines de ces herbes peut produire de meilleurs résultats que d'en utiliser une seule. Une petite étude au Canada a étudié des enfants atteints de TDAH qui ont pris du ginseng américain et du Ginkgo biloba deux fois par jour pendant quatre semaines. Les participants ont constaté des améliorations dans les problèmes sociaux, l'hyperactivité et l'impulsivité.
Il n'y a pas beaucoup d'études terminées sur l'efficacité des remèdes à base de plantes contre le TDAH. Une revue de 2011 des traitements complémentaires du TDAH a révélé que l'écorce de pin et un mélange d'herbes chinoises peuvent être efficaces et que le brahmi est prometteur, mais nécessite des recherches supplémentaires.
Avec autant d'options, votre meilleur pari peut être de consulter votre médecin, un spécialiste des plantes médicinales ou un naturopathe pour plus d'informations. Demandez des conseils sur les endroits où acheter des herbes auprès d'entreprises de bonne réputation. La FDA ne réglemente ni ne surveille l'utilisation des herbes et des produits ont été signalés contaminés, incorrectement étiquetés et dangereux.
