À 13 semaines, votre bébé a atteint à peu près la taille d'un peapod. Les intestins de votre bébé, qui ont passé les deux dernières semaines à grandir dans le cordon ombilical, retournent dans l'abdomen. Les tissus autour de la tête, des bras et des jambes de votre bébé se renforcent lentement en os. Votre tout-petit a même commencé à uriner dans le liquide amniotique. La plupart de ce liquide sera composé de l'urine de votre bébé d'ici la fin de votre grossesse.
Au cours des prochaines semaines (généralement entre 17 et 20 semaines), vous serez probablement en mesure d'identifier le sexe de votre bébé par échographie. Si vous avez un rendez-vous prénatal à venir, vous devriez entendre le rythme cardiaque avec l'utilisation d'un appareil Doppler. Vous pouvez acheter une machine similaire pour la maison, mais sachez qu'elle peut être difficile à utiliser.
Développement de jumeaux à la semaine 13
À la fin de cette semaine, vous aurez atteint le deuxième trimestre! Cette semaine, vos bébés mesureront près de 4 pouces et chacun pèsera un peu plus d'une once. Des tissus qui finiront par devenir des bras et des jambes et des os autour de la tête de vos jumeaux se forment cette semaine. Vos tout-petits ont également commencé à uriner dans le liquide amniotique qui les entoure.
13 semaines de symptômes de grossesse
Le 13semaine, vous remarquerez que vos premiers symptômes commencent à s'estomper et peuvent vous retrouver dans un état confortable avant d'entrer pleinement dans votre deuxième trimestre. Si vous ressentez toujours des nausées ou de l'épuisement, vous pouvez vous attendre à une diminution des symptômes dans les semaines à venir.
Vous pouvez également rencontrer:
- épuisement
- énergie accrue
- douleur ligamentaire ronde
- seins qui fuient
Plus d'énergie
Outre les douleurs ligamentaires rondes et les symptômes persistants du premier trimestre, vous devriez commencer à vous sentir plus énergique. Certains appellent le deuxième trimestre la «période de lune de miel» de la grossesse parce que la plupart des symptômes s'estompent. Avant de vous en rendre compte, vous serez au troisième trimestre et vous ressentirez de nouveaux symptômes tels que des chevilles enflées, des maux de dos et un sommeil agité.
Douleur ligamentaire ronde
En ce moment, votre utérus poursuit sa croissance rapide. Vous devriez pouvoir sentir le dessus juste au-dessus de votre os pelvien. En conséquence, vous pouvez commencer à ressentir de vives douleurs abdominales basses appelées douleurs ligamentaires rondes lorsque vous vous levez ou changez de position trop rapidement. Dans la plupart des cas, ces sensations ne sont pas des symptômes de quelque chose de grave. Mais si vous ressentez des douleurs associées à de la fièvre, des frissons ou des saignements, appelez votre médecin.
Seins qui fuient
Vos seins changent également. Dès le deuxième trimestre, vous commencerez à produire du colostrum, qui est le précurseur du lait maternel. Le colostrum est de couleur jaune ou orange clair et épais et collant. Vous remarquerez peut-être que vos seins fuient de temps en temps, mais à moins que vous ne ressentiez de la douleur ou de l'inconfort, c'est une étape parfaitement normale de la grossesse.
Choses à faire cette semaine pour une grossesse en santé
Il n'est jamais trop tard pour adopter de saines habitudes alimentaires qui nourriront votre corps et votre bébé. Concentrez-vous sur les aliments entiers qui contiennent beaucoup de vitamines, de minéraux et de bonnes graisses. Le pain grillé de grains entiers avec du beurre d'arachide est une façon solide de commencer la journée. Les fruits riches en antioxydants, comme les baies, font de merveilleuses collations. Essayez d'incorporer des protéines maigres de haricots, d'œufs et de poisson gras à vos repas. N'oubliez pas de vous tenir à l'écart de:
- fruits de mer riches en mercure
- fruits de mer crus, y compris les sushis
- viandes insuffisamment cuites
- les viandes pour le déjeuner, bien qu'elles soient généralement considérées comme sûres si vous les réchauffez avant de les manger
- les aliments non pasteurisés, qui comprennent de nombreux fromages à pâte molle
- fruits et légumes non lavés
- oeufs crus
- caféine et alcool
- quelques tisanes
L'exercice est toujours recommandé s'il a été autorisé par votre médecin. La marche, la natation, le jogging, le yoga et les poids légers sont tous d'excellentes options. À 13 semaines, vous devriez commencer à trouver des alternatives aux exercices abdominaux, comme les redressements assis, qui vous obligent à vous allonger sur le dos. L'augmentation du poids de votre utérus peut diminuer le flux sanguin vers votre cœur, vous étourdissant et, par conséquent, ralentir l'apport d'oxygène à votre bébé. Découvrez les meilleures applications d'exercice de grossesse de 2016.
Quand appeler votre médecin
Contactez toujours votre médecin si vous ressentez des crampes pelviennes ou abdominales, des taches ou des saignements, car ceux-ci peuvent être des signes de fausse couche. De plus, si vous souffrez d'anxiété, de dépression ou de stress excessif, c'est une bonne idée de demander de l'aide. Dans une revue publiée par Current Opinion in Psychiatry, ces problèmes sont mis en évidence comme des facteurs contribuant à l'insuffisance pondérale à la naissance, à l'accouchement prématuré et à la dépression post-partum.
Au deuxième trimestre
Bien que certains livres et rapports ne soient pas d'accord sur le début exact du deuxième trimestre (entre 12 et 14 semaines), la semaine prochaine, vous serez en territoire incontesté. Votre corps et votre bébé changent continuellement, mais vous entrez dans certaines des semaines les plus confortables de votre grossesse. Profitez pleinement. C'est le bon moment pour planifier les voyages ou les aventures de dernière minute que vous souhaitez entreprendre avant d'avoir votre bébé.
