Intro
Si vous êtes une femme de plus de 50 ans, vous connaissez probablement les inconforts de la ménopause. Vous pouvez être sujet à des crises de sueur soudaines, un sommeil interrompu, une sensibilité des seins et un arc de sautes d'humeur hormonales comme vous n'en avez pas vu depuis la 10e année. Vous pourriez également remarquer une réduction indésirable de votre libido et une sécheresse vaginale inconfortable.
Les symptômes et la gravité de la ménopause sont différents pour chaque femme. Il n'y a pas de pilule magique pour un symptôme ou une combinaison de symptômes. De nombreuses femmes se dirigent vers l'allée des suppléments de santé pour trouver des solutions. L'huile de graines de bourrache est présentée comme un traitement pour les symptômes de la ménopause et même ceux liés au syndrome prémenstruel (SPM). Mais est-ce sûr? Et comment doit-il être utilisé?
Qu'est-ce que l'huile de graines de bourrache?
La bourrache est une herbe verte feuillue que l'on trouve couramment dans les climats méditerranéens et plus froids. Les feuilles peuvent être consommées seules, en salade ou comme saveur de concombre pour les aliments. L'extrait de graines est vendu sous forme de capsules ou sous forme liquide.
L'huile de ses graines est utilisée en médecine traditionnelle depuis des milliers d'années. Utilisé localement, on dit qu'il traite l'acné et les éruptions bactériennes mineures similaires, ainsi que les affections cutanées à plus long terme comme la dermatite et le psoriasis.
Prendre de l'huile de graines de bourrache dans les aliments ou comme supplément peut aider à traiter les conditions suivantes:
- arthrite
- polyarthrite rhumatoïde
- gingivite
- maladies cardiaques
- problèmes de glande surrénale
Selon la Cleveland Clinic, l'huile de bourrache a des propriétés anti-inflammatoires et peut être capable de réduire l'inconfort lié à la ménopause et au syndrome prémenstruel (SPM), tels que:
- sensibilité des seins
- sautes d'humeur
- les bouffées de chaleur
La clinique souligne que les résultats de la recherche sont mitigés sur ces utilisations de l'huile de bourrache et recommande plus de recherche.
Quel est l'ingrédient secret?
Il semble que la potion magique de l'huile de bourrache soit un acide gras appelé acide gamma linolénique (GLA). Le GLA est présent dans l'huile d'onagre, un autre supplément naturel dont vous avez peut-être entendu parler et qui aide à traiter les symptômes hormonaux des femmes.
Selon la Cleveland Clinic, les résultats préliminaires de la recherche montrent que l'AGL a le potentiel de traiter les conditions suivantes, mais d'autres études sont nécessaires:
- eczéma
- polyarthrite rhumatoïde
- inconfort mammaire
Une étude de la Mayo Clinic a montré que l'AGL contribuait à réduire la croissance de certaines cellules cancéreuses du pancréas chez la souris. Bien que l'étude montre un potentiel de traitement du cancer par l'huile de bourrache, l'étude n'a pas encore été dupliquée pour l'homme.
Faire des choix sûrs
Si vous choisissez d'essayer l'huile de graines de bourrache pour traiter vos symptômes hormonaux, sachez que certaines préparations de bourrache peuvent contenir des éléments appelés AP hépatotoxiques. Ceux-ci peuvent endommager le foie et peuvent également causer certains cancers et mutations génétiques. Achetez de l'huile de graines de bourrache qui est étiquetée hépatotoxique sans PA ou sans alcaloïdes pyrrolizidiniques insaturés (UPA).
Ne prenez pas de suppléments de bourrache ou d'huile de graines de bourrache sans en parler d'abord à votre médecin, surtout si vous êtes enceinte ou si vous allaitez. Assurez-vous de demander à votre médecin comment les médicaments que vous prenez déjà pourraient interagir avec l'huile de bourrache. De plus, l'huile de graines de bourrache n'a pas été étudiée chez les enfants.
À emporter
L'huile de bourrache est très prometteuse dans le traitement des symptômes de la ménopause, de l'inflammation et même du cancer. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires avant que les résultats ne soient définitifs. Si vous décidez d'essayer l'huile de bourrache, assurez-vous de vérifier d'abord avec votre médecin et de regarder attentivement l'étiquette pour vous assurer qu'elle ne contient pas d'AP hépatotoxiques, qui pourraient endommager votre foie.
