Qu'est-ce que le kava?
Le kava est une plante qui pousse dans les climats tropicaux, en particulier sur les îles de l'océan Pacifique. Il prend la forme d'un arbuste. Il pousse au ras du sol, avec des feuilles vert clair en forme de cœur.
Les Fidji, les Samoa, Hawaï et la République de Vanuatu cultivent tous avec soin des plantes de kava. L'usine de kava a traditionnellement été utilisée pour brasser une boisson de cérémonie et comme remède à base de plantes par les habitants de ces régions.
Le kava est connu pour produire des sensations agréables et avoir un effet calmant et relaxant sur les personnes qui l'utilisent.
En raison de ses qualités calmantes, le kava a attiré l'attention de la communauté médicale comme traitement possible du trouble d'anxiété généralisée (TAG). Mais l'histoire du kava en tant que substance largement non réglementée a rendu son utilisation quelque peu controversée. Des recherches sur l'usage médicinal du kava sont en cours.
Kava et anxiété
Le kava est utilisé comme traitement à base de plantes non réglementé depuis des générations. Mais ce n'est que récemment que les chercheurs ont isolé un ingrédient actif, appelé «kavain», qui affecte les récepteurs de l'humeur et aide les personnes souffrant d'anxiété.
Les chercheurs ne comprennent pas complètement l'interaction entre le kavain et la suppression de l'anxiété. Cependant, cette nouvelle recherche montre que l'herbe peut être utilisée dans une boisson non alcoolisée pour aider à traiter le TAG.
Avantages et inconvénients
Le kava apporte des sensations de détente et parfois d'euphorie. Une dose suffisamment élevée pourrait même vous aider à dormir si votre anxiété vous empêche de dormir. Il semble être moins addictif ou intrusif que certains médicaments anti-anxiété et somnifères, mais cette affirmation n'est pas prouvée.
Le principal inconvénient de l'utilisation du kava pour traiter l'anxiété est que nous n'en savons pas assez à son sujet. Il a été rapporté qu'une utilisation récréative du kava cause des lésions hépatiques chez l'utilisateur. Pendant plusieurs années, la vente de kava a été interdite en Allemagne car sa sécurité n'a pas pu être confirmée. Le kava a également été interdit au Royaume-Uni pendant un certain temps.
Étant donné que le kava interagit avec les niveaux de dopamine dans votre corps, cela pourrait créer une dépendance. Les personnes qui ont lutté contre la toxicomanie ou la toxicomanie dans le passé pourraient être découragées d'utiliser le kava pour traiter l'anxiété.
Effets secondaires du kava
Le kava fait augmenter les niveaux de dopamine dans votre corps et donne à l'utilisateur une sensation de relaxation et de calme. Pour cette raison, le kava peut rendre difficile l'utilisation de machines lourdes.
Une étude a conclu que la conduite après une utilisation récréative du kava pouvait augmenter votre risque d'être dans un accident grave. Vous pouvez également ressentir une fatigue qui ressemble à une «gueule de bois» le matin après avoir utilisé du kava avant de vous coucher.
Les enfants de moins de 18 ans, les femmes qui allaitent et les personnes sous prescription de médicaments devraient éviter le kava ou au moins parler à un professionnel de la santé avant de l'utiliser.
Formes et doses
Le kava est disponible sous forme de thé, de poudre, de capsule et de liquide. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, il est généralement admis que l'apport quotidien ne doit pas dépasser 250 milligrammes par jour sous quelque forme que ce soit. Si vous envisagez de prendre du kava en complément, consultez votre médecin pour discuter de vos intentions.
thé
Le thé au kava est vendu dans presque tous les magasins d'aliments naturels en Amérique, sous plusieurs marques différentes. Le thé est infusé dans de l'eau chaude et comprend parfois d'autres herbes dans un mélange «détente». Jusqu'à trois tasses de thé au kava par jour sont annoncées pour être sans danger.
Teinture / liquide
Il y a un goût fumé puissant, semblable au whisky sous forme liquide de kava. La racine distillée de kava est vendue dans de petites bouteilles (de deux à six onces). Bien que certaines personnes boivent du kava directement dans le compte-gouttes, d'autres le mélangent avec du jus pour masquer le goût prononcé.
La Food and Drug Administration (FDA) n'a pas évalué ou recommandé un dosage sûr pour la racine de kava liquide.
Poudre et capsules
La racine de kava peut également être achetée sous forme de poudre et utilisée pour faire une boisson forte que vous filtrez vous-même. Ceci est similaire à la façon dont le kava est brassé dans son cadre culturel traditionnel.
La poudre peut être broyée et insérée dans des capsules, ou des capsules de kava elles-mêmes peuvent être achetées. Encore une fois, les informations de dosage sûr pour le kava n'ont pas encore été déterminées.
Avantages du kava
Kava donne à l'utilisateur une sensation de détente sans les effets secondaires des médicaments sur ordonnance. Sa force par rapport aux agents anti-anxiété approuvés par la FDA n'a pas été établie.
Risques du kava
Certains rapports suggèrent un lien entre l'utilisation de kava de qualité incertaine et les lésions hépatiques. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour démontrer un lien clair entre le kava et les problèmes hépatiques.
Le principal risque associé à la consommation d'alcool ou de kava est l'interaction avec les anxiolytiques, les antidépresseurs ou d'autres médicaments sur ordonnance. Il n'y a pas de recherche clinique qui montre comment le kava pourrait interagir avec ces médicaments, mais les chercheurs estiment que les chances d'une réaction négative sont élevées.
Les médicaments contre la maladie de Parkinson sont particulièrement risqués à mélanger avec le kava. Le kava ne doit pas être mélangé avec des boissons alcoolisées.
Autres options de traitement pour l'anxiété
Pour les personnes atteintes de TAG, il existe de nombreuses options de traitement. La plupart impliquent l'aide d'un professionnel de la santé mentale, tel qu'un conseiller, un psychiatre ou un psychologue. Les médicaments sur ordonnance tels que le Prozac et Celexa sont généralement recommandés.
Pour les personnes qui souhaitent éviter de prendre des médicaments contre l'anxiété, des changements de mode de vie sont parfois suggérés. Les changements de régime alimentaire et d'exercice peuvent aider à réduire l'anxiété ressentie par une personne.
Mais l'anxiété n'est pas quelque chose qu'une personne peut simplement «penser à sortir» ou décider de ne pas ressentir. Le trouble anxieux généralisé est une condition très réelle qui doit être traitée avec l'aide d'une personne formée professionnellement pour le diagnostiquer et le traiter.
À emporter
La science du traitement à base de plantes pour les problèmes de santé mentale continue d'évoluer. Bien que l'utilisation à long terme du kava pour l'anxiété reste inconnue, il semble y avoir peu de raisons de s'inquiéter si vous souhaitez essayer le remède à petites doses.
Cela peut vous aider à dormir davantage, à vous détendre et à vous détendre la nuit ou à contrôler les crises d'anxiété.
Mais assurez-vous de consulter votre médecin avant d'essayer le kava. Discutez de la façon dont cela pourrait affecter les problèmes de santé existants. Votre médecin peut également vous examiner pour être certain que vos symptômes d'anxiété ne sont pas causés par une affection sous-jacente qui doit être traitée.
