La grossesse peut être une période passionnante pour les femmes enceintes, mais tout comme la mise au monde d'un enfant ouvre de nombreuses portes, la grossesse peut engendrer de nouvelles sensations parfois inconfortables pour une future maman. L'une des plaintes les plus courantes pendant la grossesse est le mal de dos et, en particulier, les spasmes du dos.
«La grossesse est comme la tempête parfaite pour les douleurs lombaires et les spasmes», explique le Dr Steve Behram, un OB / GYN basé à Rockville, Maryland. «De manière générale, la grossesse peut également rendre les femmes plus vulnérables aux spasmes musculaires généralisés n'importe où, y compris le dos.»
Qu'est-ce qui cause les spasmes du dos?
Il y a quelques explications différentes sur les raisons pour lesquelles les spasmes du dos affectent les femmes enceintes. La première raison est peut-être la plus évidente: la prise de poids. La grossesse peut amener les femmes à prendre un poids important, en particulier dans la région abdominale du corps. Cela déplace le centre de gravité de la femme et tend à ajuster la posture.
Bien que les spasmes du dos soient souvent des irritations inoffensives, ils peuvent également être symptomatiques de certaines complications supplémentaires.
«Parfois, la douleur renvoyée par les contractions utérines est interprétée à tort comme des maux de dos et des spasmes au dos», dit Behram. «Les contractions utérines peuvent provoquer une douleur référée au dos.»
Il est important de déterminer si votre mal de dos est dû à des contractions utérines. Les contractions utérines peuvent être le signe d'un travail prématuré. L'Université de Californie à San Francisco vous recommande de consulter un médecin si des contractions utérines surviennent six fois ou plus en une heure, avec ou sans signes avant-coureurs supplémentaires. Dans le travail réel, les contractions deviennent plus longues, plus fortes et plus rapprochées. Parfois, les contractions ne sont ressenties que dans le bas du dos, ce qui signifie que la douleur que vous ressentez peut être des contractions. Chronométrez-les.
La sciatique, qui est une douleur causée par le nerf sciatique qui relie le bas du dos à chaque jambe par les hanches, peut également être diagnostiquée à tort comme des spasmes du dos. Assurez-vous de consulter votre médecin si vos spasmes dorsaux sont accompagnés d'un rayonnement de douleur dans une ou les deux jambes.
Puis-je me débarrasser des spasmes du dos?
Alors, comment éliminer les spasmes du dos ou réduire leur fréquence? Behram suggère d'appliquer de la chaleur ou de la glace dans le bas du dos pendant de courtes durées (moins de 10 minutes) lorsque vous ressentez des spasmes.
Les thérapies de relaxation et de massage peuvent également être extrêmement bénéfiques. «Les patientes doivent s'informer et être assurées que leur massothérapeute est certifiée en message de grossesse et dispose de l'équipement approprié pour les futures mamans», suggère Behram. L'acupuncture peut soulager une partie de l'inconfort causé par les spasmes du dos.
Les étirements peuvent également soulager les spasmes du dos, mais les femmes enceintes doivent procéder avec prudence. Behram recommande de garder les choses simples avec des levées de jambes faciles en position inclinée. Un étirement excessif des muscles du dos peut exacerber les spasmes et entraîner encore plus d'inconfort.
La stimulation nerveuse électrique transcutanée (TENS) est utilisée par les physiothérapeutes depuis des années. Les femmes qui travaillent ont utilisé TENS comme une méthode non invasive de gestion des douleurs du travail. La TENS s'est avérée être un traitement sûr et peu coûteux pour les lombalgies en fin de grossesse. Les unités TENS sont disponibles à l'achat en unités à usage unique et rechargeables.
Behram met en garde contre le traitement des spasmes du dos avec des médicaments, notant que «la plupart des médicaments ne peuvent pas être utilisés en toute sécurité pendant la grossesse.»
Heureusement, les spasmes du dos pendant la grossesse ne sont généralement qu'une nuisance et ne sont pas alarmants. Assurez-vous de vérifier auprès de votre médecin si les spasmes deviennent plus fréquents ou douloureux.
