Aperçu
Vous savez peut-être déjà que l'origan est une herbe italienne couramment utilisée en cuisine. Mais il peut également être transformé en un supplément à base de plantes plus concentré, souvent appelé huile d'origan. Il existe également des huiles essentielles d'origan qui ont une concentration beaucoup plus forte de la plante d'origan que le supplément à base de plantes.
L'huile essentielle d'origan est fabriquée à partir des feuilles de la plante d'origan. Même si l'origan est une herbe bien connue que l'on trouve dans de nombreuses cuisines, les huiles d'origan et les huiles essentielles d'origan ne sont pas utilisées pour la cuisine. Au contraire, l'huile essentielle est utilisée à la fois par voie topique et par inhalation pour traiter des conditions de santé spécifiques. L'huile végétale peut être prise comme supplément à base de plantes.
L'huile d'origan contient des composés chimiques, notamment des glycosides phénoliques (phénols). Ces composés ont des propriétés antioxydantes et antimicrobiennes. Les phénols, tels que le carvacrol, le cymène, la terpinine et le thymol, représentent une grande partie de la composition de l'huile d'origan. Ce sont les phénols de l'huile d'origan qui peuvent la rendre bénéfique.
Formes et utilisations
Formes
L'extrait d'huile d'origan est un supplément à base de plantes. Il est disponible sous forme de supplément, sous forme de pilule et de capsule molle. Ceux-ci contiennent généralement d'autres ingrédients pour diluer l'huile d'origan, car elle est très puissante. Les gélules peuvent être prises par voie orale ou coupées et appliquées sur la peau, à condition qu'elles ne soient pas à pleine puissance.
L'huile d'origan est également disponible sous forme d'huile essentielle hautement concentrée sous forme liquide. L'huile peut être prémélangée avec une huile de support ou elle peut être achetée à pleine puissance. S'il n'est pas prémélangé, vous devrez le diluer vous-même en le combinant avec une huile de support, comme l'huile de coco ou d'olive. La recette habituelle est de 5 à 6 gouttes pour chaque once d'huile de support.
L'huile essentielle peut être utilisée par voie topique après avoir été diluée. Ne prenez aucune huile essentielle par voie orale sans consulter d'abord un aromathérapeute certifié. Certaines huiles essentielles sont toxiques et leurs qualités varient.
L'huile essentielle d'origan peut également être utilisée à la vapeur, sous forme de vapeur à inhaler. Cela se fait en mettant une ou deux gouttes dans un vaporisateur ou un bol d'eau bouillante.
Les usages
La plupart des recherches effectuées à ce jour sur l'origan ont pris la forme d'études de laboratoire in vitro, d'études animales ou de petits essais sur l'homme. Bien qu'une grande partie de cette recherche soit prometteuse, ce n'est en aucun cas une preuve définitive que l'huile d'origan est efficace. Même ainsi, ce produit est commercialisé pour de nombreuses utilisations.
Utilisez l'herbe en cuisine ou un supplément à base de plantes pour:
- infections bactériennes, telles que E. coli
- virus, tels que le norovirus (virus de l'estomac) ou les infections des voies respiratoires supérieures
- petite prolifération bactérienne intestinale (SIBO)
- infections parasitaires
- infections des voies urinaires (IVU)
- infections à levures (Candida)
Utilisez l'huile essentielle comme vapeur pour:
- infections respiratoires
- une toux
- asthme
- bronchite
Utilisez l'huile essentielle diluée par voie topique pour:
- morsures d'insecte
- sumac vénéneux
- infections topiques
- acné
- pellicules
Effets secondaires et risques
Contrairement à l'herbe avec laquelle vous cuisinez, l'huile d'origan préparée dans le commerce est très concentrée. Il est facile d'en prendre trop ou de l'utiliser trop longtemps. Lorsqu'elle est utilisée comme indiqué, l'huile d'origan doit être sans danger. À des doses trop élevées, il peut avoir des effets néfastes.
Cela peut être dû en partie au thymol, l'un des phénols qu'il contient. À fortes doses, le thymol est un irritant léger qui peut affecter la peau ou les organes internes. Il peut causer:
- la nausée
- vomissement
- détresse gastrique
- hyperactivité centrale (bavardage inapproprié)
Le thymol peut également être irritant ou corrosif pour la peau et les yeux. L'huile d'origan ne doit jamais être appliquée sur une peau éraflée ou utilisée sur ou près des yeux.
L'huile d'origan peut provoquer une réaction allergique chez certaines personnes. Si vous êtes allergique à l'origan ou à d'autres plantes de la famille des Lamiacées, comme la menthe, la sauge, le basilic et la lavande, n'utilisez pas d'huile d'origan.
Lorsqu'elle est utilisée par voie topique, l'huile essentielle d'origan diluée peut provoquer une éruption cutanée, même chez les personnes qui n'y sont pas allergiques. Il est important de vérifier auprès de votre médecin avant d'utiliser l'huile d'origan et de suivre exactement les instructions sur l'emballage, que vous utilisiez les capsules ou l'huile essentielle.
Aucune recherche médicale n'a été menée sur la sécurité de l'huile d'origan pour les enfants, ou pour les femmes enceintes ou qui allaitent. Ces populations ne devraient pas utiliser d'huile d'origan. Bien que les données manquent, il est à craindre que l'huile d'origan puisse provoquer des contractions utérines ou une fausse couche.
Directives de dosage et d'utilisation appropriées
Les dosages médicinaux d'huile d'origan pour les personnes n'ont pas été étudiés en profondeur. Les suppléments et les huiles essentielles vendus dans le commerce ont des doses recommandées, établies par leurs fabricants. Ceux-ci tiennent compte de la quantité de thymol et d'autres phénols.
Il est important de ne pas dépasser la dose recommandée donnée ou de prendre de l'huile d'origan sous quelque forme que ce soit, y compris sur la peau, pendant plus de plusieurs semaines. Lorsque vous utilisez de l'huile essentielle d'origan, un peu va très loin: une à deux gouttes d'huile diluée peut ne pas sembler beaucoup, mais un dépassement de cette dose peut entraîner des effets indésirables.
Quand consulter votre médecin
Les symptômes de l'allergie à l'origan peuvent inclure des éruptions cutanées, des maux d'estomac ou des difficultés respiratoires. Il est particulièrement important de ne pas inhaler l'huile d'origan si vous y êtes allergique. Cela peut provoquer une inflammation des voies respiratoires et devenir rapidement dangereux.
Une exposition chronique au thymol peut provoquer des symptômes justifiant une visite chez le médecin. Ceux-ci inclus:
- fatigue
- la diarrhée
- douleur musculaire
- vertige
- mal de crâne
- difficulté à avaler
- salivation excessive
À emporter
Il existe de nombreuses affirmations sur la capacité de l'huile d'origan à apaiser les symptômes et à guérir les conditions médicales. Cependant, il y a très peu de preuves pour étayer ces affirmations.
Si vous décidez de prendre de l'huile d'origan, sous forme de supplément ou d'huile essentielle, assurez-vous de suivre exactement les instructions de dosage et de vérifier auprès de votre médecin avant utilisation. N'oubliez pas que les huiles essentielles sont beaucoup plus fortes que les suppléments et doivent toujours être diluées. Les huiles d'origan ne doivent pas être utilisées chez les bébés ou les enfants, ni chez les femmes enceintes ou allaitantes.
