Qu'est-ce que le pycnogénol?
Pycnogenol est un autre nom pour l'extrait d'écorce de pin maritime français. Il est utilisé comme complément naturel pour plusieurs conditions, y compris la peau sèche et le TDAH. Pycnogenol contient des ingrédients actifs qui peuvent également être trouvés dans la peau d'arachide, les pépins de raisin et l'écorce d'hamamélis.
Avantages pour la peau
Pycnogenol offre de nombreux avantages à la peau, y compris la réduction des signes du vieillissement. Une petite étude de 2012 sur des femmes ménopausées a révélé que le pycnogénol améliorait l'hydratation et l'élasticité de la peau. Les participants à l'étude ont pris du pycnogénol comme supplément, et il s'est avéré plus efficace chez les femmes qui ont commencé avec la peau sèche. Les chercheurs ont conclu que le pycnogénol pouvait augmenter la production d'acide hyaluronique et de collagène, qui se trouvent tous deux dans de nombreux produits anti-âge populaires.
Une étude animale de 2004 a également révélé que l'application d'un gel contenant du pycnogénol accélérait le processus de cicatrisation des plaies. Il a également réduit la taille des cicatrices.
Une revue de 2017 a rendu compte des nombreux avantages de l'utilisation du pycnogénol pour réduire les effets du vieillissement sur la peau. Pycnogenol semble réduire la création de radicaux libres, qui sont des molécules liées à plusieurs affections cutanées. Il semble également aider à la régénération et à la réplication des cellules.
Cette revue a noté que le pycnogénol peut également aider à:
- réduire les rides des rayons UVB
- diminution de l'épaisseur de la peau
- réduire la rugosité de la peau
- améliorer les signes visibles du vieillissement
- protection contre les rayons UV
- prévenir l'inflammation
- réduire les rougeurs
- diminution des zones de mélasma
- réduire la décoloration
- empêcher le photovieillissement
- protection contre le cancer de la peau
Avantages pour le TDAH
En plus de ses propriétés cicatrisantes pour la peau, le pycnogénol s'avère également prometteur pour aider les enfants à gérer les symptômes du TDAH. Une étude de 2006 a révélé que les enfants qui prenaient un supplément de pycnogénol quotidien pendant quatre semaines avaient des niveaux d'hyperactivité significativement plus faibles. Il a également semblé améliorer leur capacité d'attention, leur motricité visuelle et leur concentration. Les symptômes des participants à l'étude ont commencé à réapparaître un mois après avoir arrêté de prendre du pycnogénol.
Une autre étude de 2006 a examiné les effets de l'activité antioxydante du pycnogénol sur le stress oxydatif, qui est considéré comme l'un des facteurs non génétiques contribuant au TDAH. Les enfants qui ont pris un supplément de pycnogénol pendant un mois avaient des niveaux d'antioxydants sains. Bien que ces résultats soient prometteurs, il n'y a pas suffisamment de recherches pour comprendre pleinement l'effet des niveaux d'antioxydants sur les symptômes du TDAH.
Il existe également plusieurs autres remèdes naturels contre le TDAH que vous pouvez essayer.
Autres bénéfices
Effet neuroprotecteur
Les résultats d'une étude animale de 2013 suggèrent que le pycnogénol peut aider à réduire les dommages causés aux cellules nerveuses à la suite d'une lésion cérébrale traumatique. On pense que cela est dû à la capacité du pycnogénol à réduire le stress oxydatif et l'inflammation. Néanmoins, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour mieux comprendre ces résultats et le rôle du pycnogénol dans la réduction des dommages causés par les traumatismes crâniens.
Améliore la santé cardiaque
Une petite étude de 2017 a examiné les effets du pycnogénol dans le traitement des facteurs de risque cardiovasculaire associés à la ménopause. Les femmes en périménopause qui ont pris du pycnogénol pendant huit semaines ont remarqué une diminution des taux de cholestérol et de triglycérides. Des niveaux élevés de ces deux facteurs sont considérés comme des facteurs de risque de maladie cardiaque. Ils avaient également des taux de glucose à jeun et une tension artérielle normalisés, ce qui peut également réduire le risque de problèmes cardiaques. Cependant, il s'agissait d'une étude relativement petite, de sorte que des études plus importantes sont nécessaires pour comprendre pleinement le rôle du pycnogénol dans ces résultats.
Traite le syndrome métabolique
Une revue de 2015 indique que le pycnogénol peut être utilisé pour traiter le syndrome métabolique et les troubles associés tels que l'obésité, le diabète et l'hypertension artérielle. L'examen a révélé des preuves que le pycnogénol peut:
- réduire la glycémie chez les personnes atteintes de diabète
- baisse de la pression artérielle
- réduire le tour de taille
- améliorer la fonction rénale
Semblables à ses avantages neuroprotecteurs, les avantages métaboliques du pycnogénol semblent être liés à ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires.
Comment utiliser le pycnogénol?
Pycnogenol est généralement administré par voie orale sous forme de capsule. Cependant, il peut également être utilisé par voie topique. Quelle que soit la raison pour laquelle vous l'utilisez, il est préférable de commencer avec la dose la plus faible possible. Vous pouvez augmenter progressivement la quantité que vous prenez une fois que vous avez une meilleure idée de la façon dont votre corps y réagit.
Selon les National Institutes of Health, il est sécuritaire pour les adultes de prendre entre 50 et 450 milligrammes de pycnogénol par jour pendant un an maximum. En tant que crème pour la peau, elle peut être utilisée en toute sécurité pendant environ sept jours. En tant que poudre pour la peau, cependant, vous pouvez l'utiliser en toute sécurité jusqu'à six semaines.
Il n'y a pas encore eu suffisamment d'études pour changer les protocoles de pratique pour le traitement des enfants. Consultez votre pédiatre pour voir s'il existe des contre-indications pour chaque enfant. Bien que le pycnogénol soit considéré sans danger pour les enfants, ils ne devraient le prendre que quelques semaines à la fois. Après avoir pris une pause d'une à deux semaines, ils peuvent recommencer pendant plusieurs semaines. Pour les enfants atteints de TDAH, la recherche suggère que les symptômes commencent à réapparaître après environ un mois sans prendre de pycnogénol. Par conséquent, prendre des pauses périodiques ne devrait pas le rendre moins efficace. Il n'y a eu aucune étude sur les dommages hépatiques à long terme.
Vous pouvez vous référer aux directives de dosage du National Institutes of Health pour des conditions spécifiques. Si possible, essayez de vous procurer du pycnogénol auprès d'un fournisseur local, comme un magasin d'aliments naturels. Le personnel peut souvent répondre à toutes vos questions et vous donner plus d'informations sur des marques spécifiques.
Est-ce qu'il y a des effets secondaires?
Pour la plupart des gens, le pycnogénol ne provoque aucun effet secondaire. Cependant, c'est toujours une bonne idée de commencer par une faible dose afin de pouvoir surveiller la réaction de votre corps.
Les effets secondaires possibles comprennent:
- vertiges
- vertige
- fatigue
- problèmes gastro-intestinaux
- la nausée
- irritabilité
- mal de crâne
- somnolence
- ulcères de la bouche
- irritation de la peau
- abaisser la glycémie
- problèmes urinaires
Vous devez également éviter d'utiliser le pycnogénol sans en parler d'abord à votre médecin si vous:
- êtes enceinte ou allaitez
- avoir une maladie auto-immune
- avez une maladie hémorragique
- avoir du diabète
- sont dans les deux semaines suivant une chirurgie programmée
- avez des problèmes de foie
- avoir une maladie cardiaque
Vous devez également faire des recherches supplémentaires ou en parler à votre médecin avant de prendre du pycnogénol si vous prenez également:
- immunosuppresseurs
- médicaments de chimiothérapie
- médicaments contre le diabète
- médicaments, herbes et suppléments qui affectent le sang ou la coagulation
La ligne du bas
Bien que le pycnogénol soit un complément naturel, il peut avoir des effets puissants sur votre santé, à la fois positifs et négatifs. Commencez par une faible dose afin d'être sûr qu'elle ne provoque aucun effet secondaire. Assurez-vous également de parler d'abord à votre médecin si vous avez un problème de santé sous-jacent ou si vous prenez d'autres médicaments.
