Le mouvement peut aider à démarrer le travail. Vous n'êtes pas obligé de suivre un cours de kickboxing: même une promenade dans le quartier ou monter et descendre quelques escaliers pourrait faire l'affaire.
L'idée est que la gravité peut aider votre bébé à descendre plus loin dans le canal génital. Cette pression accrue peut aider votre col de l'utérus à se dilater.
Même si cela ne fonctionne pas, l'exercice est utile pour soulager le stress et renforcer vos muscles. N'en faites pas trop - vous aurez besoin de beaucoup d'énergie lorsque le travail commence vraiment.
Avoir des relations sexuelles
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Le sexe est souvent recommandé pour commencer le travail. Il est prudent d'essayer tant que votre eau n'est pas encore rompue. Les rapports sexuels peuvent être efficaces pour plusieurs raisons, notamment le fait que le sperme est riche en prostaglandines, une hormone qui peut provoquer des contractions des muscles utérins. Si vous espérez que le sexe commencera, votre partenaire doit éjaculer dans votre vagin.
Un orgasme peut également stimuler l'utérus et le sexe en général peut libérer l'hormone ocytocine. C'est l'hormone qui provoque les contractions. Si vous commencez à allaiter après la naissance de votre bébé, la même hormone est responsable de la réduction de votre utérus à sa taille pré-grossesse.
La stimulation des mamelons est une autre méthode que vous pourriez essayer. Le frottement doux ou le roulement du mamelon stimule les seins, une autre méthode de libération d'ocytocine.
Essayez de vous détendre
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Si vous avez suivi un cours sur l'accouchement, vous avez probablement appris au moins une méthode de relaxation. Essayez de vous mettre à l'aise et de visualiser le début de votre travail. C'est un bon moyen de soulager les tensions, même si vous trouvez que cela ne fait pas grand-chose pour déclencher des contractions.
Manger quelque chose d'épicé
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On dit que les piments forts et les aliments épicés aident à provoquer le travail. Cela peut être dû au fait que certains aliments épicés peuvent déclencher la libération de prostaglandines lors de la digestion.
Certaines femmes ne jurent pas seulement par les aliments épicés pour commencer le travail. Tout, de l'ananas à la réglisse en passant par la cuisine chinoise, a été crédité de faire bouger les choses. Mais rappelez-vous, à moins que vous n'ayez l'habitude de manger ces aliments, ce n'est probablement pas la meilleure idée de manger quelque chose juste pour essayer de commencer le travail.
Verser un peu d'huile de ricin
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Avec ses effets laxatifs extrêmes, l'huile de ricin est une autre méthode supposée provoquer le travail. Parce que cela provoque la contraction de vos intestins, votre utérus peut également commencer à se contracter.
Il n'y a aucune preuve définitive pour soutenir que cela fonctionne, et il doit être utilisé avec précaution. Assurez-vous de consulter d'abord votre médecin et n'en faites pas trop. La dernière chose que vous voulez à la fin de votre grossesse est un cas de diarrhée qui fait rage!
Planifiez une séance d'acupuncture
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L'acupuncture est une autre méthode de libération d'ocytocine dans votre corps. Il n'y a pas beaucoup de preuves scientifiques pour montrer à quel point l'acupuncture réussit au début du travail. Mais c'est un bon soulagement des tensions.
Demandez à votre médecin de décaper vos membranes
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Lors de votre prochain rendez-vous prénatal, demandez à votre médecin ou à votre sage-femme de vous faire décaper les membranes. Avec un doigt ganté, votre médecin séparera le sac amniotique de la paroi de votre utérus. Cela peut libérer des prostaglandines, ce qui pourrait aider à faire avancer les choses.
Il n'est pas rare de ressentir de légères crampes ou des taches après avoir enlevé vos membranes. Si le saignement devient abondant, appelez immédiatement votre médecin.
Aller à base de plantes
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Le thé aux feuilles de framboise rouge est une méthode populaire pour provoquer le travail. On pense que le thé tonifie votre utérus. Une autre astuce à base de plantes est l'huile d'onagre. Cela ne déclenchera probablement pas les contractions du travail, mais cela pourrait aider votre col à se ramollir.
Consultez toujours votre médecin ou votre sage-femme avant d'essayer du thé ou des huiles pour provoquer le travail.
Achetez du thé aux feuilles de framboise rouge.
Achetez de l'huile d'onagre.
Prochaines étapes
Même si aucune de ces méthodes ne fonctionne pour déclencher des contractions, rappelez-vous que la fin est proche. Vous ne serez pas enceinte pour toujours. Bientôt, vous tiendrez votre nouveau bébé dans vos bras.
Si rien ne semble fonctionner, essayez simplement de vous reposer. C'est probablement la meilleure chose que vous puissiez faire. Une fois que votre bébé sera là, vous aurez besoin d'énergie.
Q:
Est-il sécuritaire d'essayer de provoquer le travail à la maison?
Patient anonyme
UNE:
Si vous êtes maintenant à terme à 40 semaines, vous vous sentez peut-être très prêt à accoucher et à rencontrer votre bébé. Si vous avez eu une grossesse sans complication avec des soins prénatals réguliers, vous pouvez envisager d'essayer des méthodes à domicile pour déclencher le travail. Ils ont généralement tendance à être sûrs, mais peuvent ne pas être très efficaces. Consultez toujours votre médecin avant d'essayer de déclencher le travail par vous-même.
Université de l'Illinois - Chicago, Collège de médecine Les réponses représentent les opinions de nos experts médicaux. Tout le contenu est strictement informatif et ne doit pas être considéré comme un avis médical.
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