Un événement de santé traumatique comme une crise cardiaque peut avoir des effets émotionnels et physiques dévastateurs. Trop souvent, les personnes qui ont subi une crise cardiaque peuvent se concentrer entièrement sur la récupération physique, tout en ignorant les besoins en matière de santé mentale.
Le soutien peut être un élément essentiel du retour à la personne que vous étiez avant votre crise cardiaque. La participation à un groupe de soutien peut avoir de nombreux avantages, notamment:
- meilleure qualité de vie
- meilleure capacité de communiquer avec votre fournisseur de soins de santé et les membres de votre famille
- une meilleure compréhension des maladies cardiaques
- capacité accrue de gérer votre traitement / régime médicamenteux
- une plus grande adhésion aux changements de mode de vie pour améliorer votre santé
Il existe de nombreux groupes de soutien à travers le pays qui offrent des services comme l'exercice, des activités sociales et des occasions de rencontrer et de parler à d'autres personnes qui comprennent ce que vous vivez.
Certains groupes de soutien sont dirigés par des professionnels de la santé, tandis que d'autres sont dirigés par des pairs. Ils peuvent varier en taille, en règles de présence, et comment et où ils se connectent. Cependant, tous offrent la possibilité de partager des informations et des expériences dans un environnement convivial et solidaire. Vous serez étonné de la différence qu'un groupe de soutien peut faire dans votre rétablissement mental et émotionnel.
Voici cinq stratégies pour vous aider à trouver le groupe de soutien qui vous convient.
1. Demandez à votre médecin ou à l'hôpital
La plupart des médecins et des unités cardiovasculaires des hôpitaux tiennent une liste des groupes de soutien dans votre région. En plus des séances d'exercices supervisés, de l'éducation et de la relaxation, votre programme de réadaptation cardiaque est un excellent endroit pour trouver du soutien émotionnel et par les pairs. De nombreux programmes ont des groupes de soutien pour les patients dirigés par des professionnels de la santé. Assistez à quelques sessions pour voir si vous cliquez avec d'autres.
2. Contactez l'American Heart Association
Les patients et les prestataires de soins de santé se tournent souvent vers l'American Heart Association (AHA) pour obtenir des informations et des directives de traitement pour aider à la récupération physique. L'AHA est également un endroit où demander de l'aide pour votre rétablissement émotionnel. Leur réseau de soutien offre une communauté en ligne, ainsi que du matériel pour créer des groupes de soutien communautaires en face à face. Ceux-ci peuvent vous aider à vous connecter avec d'autres personnes qui traversent des parcours similaires.
3. Trouvez un groupe de soutien sexospécifique
Si vous faites partie des millions de femmes aux États-Unis vivant avec ou à risque de maladie cardiaque, vous pouvez entrer en contact avec d'autres femmes grâce au programme de jumelage cardiaque Go Red for Women en ligne. Partagez votre histoire et connectez-vous avec une âme sœur.
Les réseaux de soutien WomenHeart offrent également un soutien entre pairs aux femmes atteintes d'une maladie cardiaque et à celles qui ont subi une crise cardiaque. Dirigés par des patients volontaires formés, ces groupes de soutien se réunissent tous les mois et offrent une éducation mettant l'accent sur la prévention secondaire, ainsi que sur le soutien psychologique et émotionnel. Toutes les réunions de soutien se déroulent en ligne, vous pouvez donc parler en temps réel à d'autres femmes atteintes d'une maladie cardiaque dans le confort et l'intimité de votre foyer.
SisterMatch met également des femmes en relation avec des bénévoles qui peuvent fournir un soutien individuel par les pairs par téléphone ou par courriel, ou en personne.
4. Obtenez de l'aide sur les réseaux sociaux
Facebook a un certain nombre de groupes de soutien actifs pour les victimes de crise cardiaque. Parcourez la zone «groupes» et trouvez celui qui vous convient. Le site Web HealthfulChat propose également une communauté de soutien aux maladies cardiaques où vous pouvez faire connaissance avec d'autres personnes dans des forums, des réseaux sociaux et des salles de discussion.
5. Créez votre propre réseau d'assistance
Trouvez d'autres personnes qui ont subi une crise cardiaque et commencez à constituer une équipe de soutien personnel. Vous avez peut-être rencontré des personnes qui ont survécu à une crise cardiaque pendant le traitement ou connaissez quelqu'un par l'intermédiaire de votre famille et de vos amis. Contactez-les et demandez-leur s'ils aimeraient former un groupe de soutien. Si vous avez déjà un lien personnel, ils seront peut-être plus disposés à partager des expériences et des stratégies d'adaptation.
Les plats à emporter
Parfois, il n'est pas facile de reconnaître que vous avez besoin d'aide, car cela ressemble à une façon d'abandonner le contrôle. Comprenez que la peur et le sentiment d'impuissance sont normaux après une crise cardiaque. Accueillez le soutien de la famille et des amis. Cela vous aidera à tirer le meilleur parti de votre deuxième chance dans la vie.
