Quels sont les symptômes de la dépression souriante?
Quelqu'un qui souffre de dépression souriante semble - de l'extérieur - heureux ou content aux autres. À l'intérieur cependant, ils éprouveraient les symptômes pénibles de la dépression.
La dépression affecte tout le monde différemment et présente une variété de symptômes, le plus remarquable étant une tristesse profonde et prolongée. D'autres symptômes classiques comprennent:
- changements d'appétit, de poids et de sommeil
- fatigue ou léthargie
- sentiment de désespoir, manque d'estime de soi et faible estime de soi
- perte d'intérêt ou de plaisir à faire des choses qui étaient autrefois appréciées
Une personne souffrant de dépression souriante peut ressentir tout ou partie de ce qui précède, mais en public, ces symptômes seraient pour la plupart - sinon complètement - absents. Pour quelqu'un qui regarde de l'extérieur, une personne souffrant de dépression souriante peut ressembler à:
- une personne active et performante
- quelqu'un qui a un emploi stable, avec une vie familiale et sociale saine
- une personne qui semble joyeuse, optimiste et généralement heureuse
Si vous souffrez de dépression et que vous continuez à sourire et à vous mettre en valeur, vous pouvez ressentir:
- comme montrer des signes de dépression serait un signe de faiblesse
- comme si vous fardiez n'importe qui en exprimant vos vrais sentiments
- que vous n'avez pas du tout de dépression, parce que vous allez bien
- que d'autres ont pire, alors de quoi avez-vous à vous plaindre?
- que le monde serait mieux sans toi
Un symptôme dépressif typique est d'avoir une énergie incroyablement basse et d'avoir du mal à sortir du lit le matin. Dans la dépression souriante, les niveaux d'énergie peuvent ne pas être affectés (sauf lorsqu'une personne est seule).
Pour cette raison, le risque de suicide peut être plus élevé. Les personnes souffrant de dépression majeure se sentent parfois suicidaires, mais beaucoup n'ont pas l'énergie nécessaire pour agir sur ces pensées. Mais une personne souffrant de dépression souriante pourrait avoir l'énergie et la motivation nécessaires pour aller de l'avant.
Prévention du suicide
- Si vous pensez que quelqu'un court un risque immédiat de s'automutiler ou de blesser une autre personne:
- • Appelez le 911 ou votre numéro d'urgence local.
- • Restez avec la personne jusqu'à l'arrivée de l'aide.
- • Retirez tous les pistolets, couteaux, médicaments ou autres objets susceptibles de causer des dommages.
- • Écoutez, mais ne jugez pas, ne discutez pas, ne menacez pas et ne criez pas.
- Si vous ou quelqu'un que vous connaissez envisagez de vous suicider, obtenez de l'aide auprès d'un service d'assistance téléphonique pour la prévention des crises ou du suicide. Essayez le National Suicide Prevention Lifeline au 800-273-8255.
Qui risque de souffrir de dépression souriante?
Certains facteurs de risque peuvent inclure:
De grands changements dans la vie
Comme avec d'autres types de dépression, la dépression souriante peut être déclenchée par une situation - comme une relation défaillante ou la perte d'un emploi. Il peut également être vécu comme un état constant.
Jugement
Culturellement, les gens peuvent gérer et vivre la dépression différemment, y compris ressentir plus de symptômes somatiques (physiques) que émotionnels. Les chercheurs pensent que ces différences peuvent avoir à voir avec la pensée orientée vers l'intérieur par rapport à l'extérieur: si votre pensée est orientée vers l'extérieur, vous risquez de ne pas vous concentrer sur votre état émotionnel intérieur, mais de ressentir davantage de symptômes physiques.
Dans certaines cultures ou familles, des niveaux plus élevés de stigmatisation peuvent également avoir un impact. Par exemple, l'expression d'émotions peut être perçue comme une «demande d'attention» ou comme une manifestation de faiblesse ou de paresse.
Si quelqu'un vous dit de «surmonter ça» ou que «vous n'essayez pas assez» pour vous sentir mieux, vous êtes moins susceptible à l'avenir d'exprimer ces émotions.
Cela peut être particulièrement vrai pour les hommes soumis à un examen minutieux de leur masculinité - qui ont peut-être été soumis à de vieilles pensées comme «les vrais hommes» ne pleurent pas. Les hommes sont beaucoup moins susceptibles que les femmes de demander de l'aide pour des problèmes de santé mentale.
Une personne qui estime qu'elle serait jugée pour ses symptômes dépressifs serait plus susceptible de mettre une façade et de la garder pour elle.
Des médias sociaux
À une époque où jusqu'à 69% de la population américaine utilise les médias sociaux, nous pouvons être aspirés dans une réalité alternative où la vie de tout le monde se passe si bien. Mais vont-ils vraiment aussi bien?
Beaucoup de gens peuvent ne pas vouloir ou ne pas pouvoir publier des photos lorsqu'ils sont à leur pire, préférant à la place de ne partager que leurs bons moments avec le monde. Cela peut créer un vide de réalité qui donne à la dépression souriante plus d'espace pour se développer.
Attentes
Nous avons tous parfois des attentes irréalistes de nous-mêmes pour être meilleurs ou plus forts. Nous sommes également affectés par des attentes extérieures - de la part de collègues, de parents, de frères et sœurs, d'enfants ou d'amis.
Que vous ayez des attentes irréalistes pour vous-même ou que les attentes viennent des autres, vous voudrez peut-être cacher vos sentiments s'ils ne semblent pas répondre à ces attentes. Une personne perfectionniste pourrait être encore plus à risque, en raison des normes incroyablement élevées auxquelles elle adhère.
Comment diagnostique-t-on la dépression souriante?
Selon un article de l'Organisation mondiale de la santé (OMS), la dépression souriante présente des symptômes antithétiques (contradictoires) à ceux de la dépression classique. Cela peut compliquer le processus de diagnostic.
D'autres difficultés liées au diagnostic de la dépression souriante sont que de nombreuses personnes ne savent même pas qu'elles sont déprimées ou ne demandent pas d'aide.
Si vous pensez souffrir de dépression, il est important de rechercher un traitement le plus tôt possible.
Pour être diagnostiqué, vous devrez consulter un professionnel de la santé. Votre médecin vous posera des questions sur vos symptômes et sur tout changement important dans votre vie.
Ils peuvent également vous orienter vers un professionnel de la santé mentale, tel qu'un psychiatre, si vous souhaitez bénéficier de médicaments, ou un psychologue ou un autre professionnel de la santé mentale qui pratique une psychothérapie (thérapie par la parole).
Pour recevoir un diagnostic de trouble dépressif majeur, vous devez avoir vécu un épisode dépressif de plus de deux semaines, la plupart de la journée, presque tous les jours. Ces symptômes affectent la façon dont vous vous sentez, pensez et gérez vos activités quotidiennes, comme dormir, manger et travailler. Voici ce que le diagnostic implique d'autre.
Quelles sont les options de traitement?
Le traitement de ce type de dépression est similaire aux autres traitements traditionnels du trouble dépressif majeur, qui comprennent les médicaments, la psychothérapie et les changements de mode de vie.
L'étape la plus importante pour trouver un traitement contre la dépression souriante est de s'ouvrir à quelqu'un de votre entourage. Cela peut être un professionnel, un ami ou un membre de la famille.
Parler à un professionnel peut être extrêmement utile pour les symptômes de la dépression, car un professionnel peut vous aider à trouver des stratégies personnalisées pour faire face et des tactiques pour les processus de pensée négatifs. S'ils pensent que vous pourriez bénéficier de médicaments ou d'une thérapie de groupe, ils peuvent vous référer.
Il existe également un certain nombre de ressources en ligne et d'options d'assistance qui peuvent vous aider à démarrer.
Chat de Lifeline
Le chat Lifeline, proposé par les mêmes personnes qui gèrent la bouée de sauvetage pour la prévention du suicide, fournit un soutien émotionnel et des services via le chat Web. Ceci est particulièrement utile si parler au téléphone provoque de l'anxiété.
Communauté de santé mentale de Healthline
Notre communauté Facebook met en relation des personnes souffrant de problèmes de santé mentale, vous donnant la possibilité de trouver du soutien ainsi que des conseils sur la gestion de votre condition.
Ressources NAMI
L'Alliance nationale pour la santé mentale (NAMI) a une vaste liste de 25 ressources qui peuvent vous aider dans plusieurs domaines, notamment pour trouver un traitement, rester informé sur des conditions et des recherches spécifiques et obtenir une aide financière.
Quelles sont les perspectives de la dépression souriante?
La dépression n'a pas qu'un seul visage ou une seule apparence. Lorsque des personnes aux yeux du public meurent par suicide, de nombreuses personnes sont abasourdies à cause des masques - ou des sourires - qu'ils portaient. Par exemple, lorsque l'acteur et comédien Robin Williams s'est suicidé, beaucoup ont été choqués.
La dépression, quelle que soit la façon dont elle se présente, peut être une condition difficile et épuisant. Il est important de se souvenir, quoi qu'il arrive: il y a de l'espoir. Vous pouvez trouver de l'aide.
Si vous souffrez de dépression souriante, vous devriez commencer par en parler à quelqu'un. Un bureau de psychologue serait un endroit sûr et sans jugement, mais les ressources en ligne mentionnées ci-dessus peuvent mieux fonctionner pour vous comme point de départ.
Comme pour tout autre type de maladie ou d'affection, vous devez rechercher un traitement. Ne négligez pas vos sentiments.
Si vous pensez qu'une personne que vous connaissez peut souffrir discrètement de dépression, demandez-lui comment elle va. Soyez prêt à écouter. Si vous ne pouvez pas les aider personnellement dans leur situation, dirigez-les vers une ressource qui peut les aider.
