Qu'est-ce que la fatigue musculaire?
Au début de l'exercice ou lors de l'exécution de tâches, vos muscles se sentent forts et résilients. Cependant, avec le temps et après avoir répété des mouvements, vos muscles peuvent commencer à se sentir plus faibles et fatigués. Cela peut être défini comme une fatigue musculaire.
La fatigue musculaire est un symptôme qui diminue la capacité de vos muscles à performer au fil du temps. Elle peut être associée à un état d'épuisement, souvent à la suite d'une activité ou d'un exercice intense. Lorsque vous ressentez de la fatigue, la force derrière les mouvements de vos muscles diminue, ce qui vous fait vous sentir plus faible.
Bien que l'exercice soit une cause fréquente de fatigue musculaire, ce symptôme peut également être le résultat d'autres problèmes de santé.
Causes de la fatigue musculaire
L'exercice et d'autres activités physiques sont une cause fréquente de fatigue musculaire. Les autres causes possibles de ce symptôme comprennent:
- Maladie d'Addison
- âge
- infections anaérobies
- anémie
- anxiété
- botulisme
- paralysie cérébrale
- chimiothérapie
- syndrome de fatigue chronique (SFC)
- déshydratation
- dépression
- fibromyalgie
- hépatite C
- VIH
- hypothyroïdie
- grippe (la grippe)
- le manque d'exercice
- production d'acide lactique
- médicaments
- carence minérale
- dystrophie musculaire
- myasthénie grave
- myosite (inflammation musculaire)
- mauvais tonus musculaire en raison d'une condition médicale
- grossesse
- privation de sommeil
- accident vasculaire cérébral
- tuberculose
Symptômes de fatigue musculaire
La fatigue musculaire peut survenir n'importe où sur le corps. Un premier signe de cette condition est une faiblesse musculaire. Les autres symptômes associés à la fatigue musculaire comprennent:
- douleur
- douleur localisée
- essoufflement
- contractions musculaires
- tremblant
- une faible adhérence
- crampes musculaires
Si vous commencez à avoir des difficultés à effectuer les tâches quotidiennes ou si vos symptômes s'aggravent, consultez immédiatement un médecin. Cela pourrait être le signe d'un problème de santé plus grave.
Traiter la fatigue musculaire
Le traitement dépend de la cause sous-jacente de votre fatigue musculaire et des symptômes qui l'accompagnent. Si vous ressentez de la fatigue musculaire, surtout si elle n'est pas liée à l'exercice, appelez votre médecin. Votre médecin évaluera vos antécédents médicaux et vos symptômes pour exclure des problèmes de santé plus graves.
Dans de nombreux cas, votre fatigue musculaire s'améliorera avec le repos et la récupération. Rester hydraté et maintenir une alimentation saine peut également améliorer votre temps de récupération, vous protéger contre la fatigue et la faiblesse musculaires et vous assurer d'avoir suffisamment de nutriments pour favoriser une fonction musculaire saine.
Assurez-vous de vous étirer avant et après une activité intense. L'échauffement peut relâcher vos muscles et vous protéger contre les blessures. Si votre fatigue musculaire persiste, la thérapie par le chaud et le froid sont des techniques qui peuvent réduire l'inflammation et l'inconfort.
D'autres cas de fatigue musculaire peuvent nécessiter des soins médicaux. En fonction de votre diagnostic, votre médecin peut vous prescrire des médicaments anti-inflammatoires ou antidépresseurs. Si votre fatigue musculaire est plus sévère, votre médecin peut recommander une thérapie physique pour augmenter votre mobilité et accélérer votre récupération. Discutez de vos options avec votre médecin avant de poursuivre le traitement.
Perspective
La fatigue musculaire diminue la quantité de force que vous utilisez pour effectuer des actions musculaires. Ce symptôme est souvent considéré comme n'étant pas alarmant à moins que votre fatigue ne s'améliore avec le repos.
Dans les cas plus graves, la fatigue musculaire peut être le signe d'un trouble plus grave. Non traitée, cette condition peut entraîner un surmenage et augmenter le risque de blessure. Ne vous auto-diagnostiquez pas. Si votre fatigue musculaire est associée à d'autres symptômes irréguliers ou si votre état ne s'améliore pas après quelques jours, prévoyez une visite avec votre médecin.
