Avoir le nez qui coule
Le nez qui coule nous arrive à tous, une condition que nous pouvons facilement traiter à la maison.
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous pourriez avoir le nez qui coule. La plus courante est une infection virale des sinus - généralement le rhume.
Dans d'autres cas, un nez qui coule peut être dû à des allergies, au rhume des foins ou à d'autres causes.
Arrêter un nez qui coule avec des remèdes maison
Si vous préférez utiliser des remèdes naturels, de nombreuses options peuvent vous aider. Explorez les traitements à domicile suivants pour voir s'ils fonctionnent pour vous et votre nez qui coule.
1. Buvez beaucoup de liquides
Boire des liquides et rester hydraté en cas d'écoulement nasal peut être utile si vous présentez également des symptômes de congestion nasale.
Cela garantit que le mucus dans vos sinus s'amincit en une consistance liquide et est facile à expulser. Sinon, il peut être épais et collant, ce qui encombre encore plus le nez.
Évitez les boissons qui déshydratent plutôt que de s'hydrater. Cela comprend les boissons comme le café et les boissons alcoolisées.
2. Thés chauds
D'un autre côté, les boissons chaudes comme le thé peuvent parfois être plus utiles que les boissons froides. Ceci est dû à leur chaleur et à leur vapeur, qui aident à ouvrir et à décongestionner les voies respiratoires.
Certaines tisanes peuvent contenir des herbes qui sont des décongestionnants doux. Recherchez des thés contenant des herbes anti-inflammatoires et antihistaminiques, comme la camomille, le gingembre, la menthe ou l'ortie.
Préparez une tasse de tisane chaude (de préférence sans caféine) et inhalez la vapeur avant de la boire. Les maux de gorge accompagnent souvent le nez qui coule - boire une tisane chaude peut également aider à apaiser un mal de gorge.
3. Vapeur faciale
Il a été démontré que l'inhalation de vapeur chaude aide à traiter un nez qui coule. Une étude de 2015 sur des personnes atteintes du rhume a prouvé que l'inhalation de vapeur était assez efficace. Il a réduit le temps de récupération de la maladie d'environ une semaine par rapport à l'absence d'inhalation de vapeur.
En plus d'inhaler la vapeur d'une tasse de thé chaude, essayez une vapeur pour le visage. Voici comment:
- Chauffez de l'eau propre dans une casserole propre sur votre cuisinière. Faites-le chauffer juste assez pour créer de la vapeur - NE le laissez pas bouillir.
- Placez votre visage au-dessus de la vapeur pendant 20 à 30 minutes à la fois. Prenez de grandes respirations par le nez. Faites des pauses si votre visage devient trop chaud.
- Mouchez-vous ensuite pour vous débarrasser du mucus.
Si vous le souhaitez, ajoutez quelques gouttes d'huiles essentielles décongestionnantes à votre eau de vapeur pour le visage. Environ deux gouttes par once d'eau suffisent.
Les huiles d'eucalyptus, de menthe poivrée, de pin, de romarin, de sauge, de menthe verte, d'arbre à thé (melaleuca) et de thym sont d'excellentes options. Les composés de ces plantes (comme le menthol et le thymol) se retrouvent également dans de nombreux décongestionnants en vente libre.
Si vous n'avez pas ces huiles essentielles, utilisez plutôt ces herbes sous forme séchée. Transformez votre visage en tisane et inhalez les vapeurs - vous obtiendrez les mêmes avantages.
Trouvez des kits de démarrage d'huile essentielle en ligne.
4. Douche chaude
Besoin d'un soulagement rapide? Essayez une douche chaude. Tout comme un thé chaud ou de la vapeur pour le visage, un jet de douche peut aider à soulager un nez qui coule et bouché.
Placez votre visage et vos sinus directement dans la vapeur et le jet de la douche pour de meilleurs résultats.
5. Pot Neti
L'utilisation d'un pot neti pour l'irrigation nasale (également appelée lavage nasal) est une approche courante des problèmes de sinus. Cela inclut les problèmes de nez qui coule et l'inconfort.
Les pots Neti sont de petits récipients en forme de théière avec un bec verseur. Vous ajoutez une solution saline ou saline chaude dans le pot. Vous utilisez ensuite le pot pour verser la solution dans une narine et dans l'autre. Cela rince bien vos sinus.
Achetez un kit de pot neti dans votre pharmacie, magasin ou en ligne. Assurez-vous de suivre exactement les instructions pour votre pot neti. Une mauvaise utilisation des pots neti peut, bien que rarement, aggraver le nez qui coule ou provoquer des infections des sinus.
Assurez-vous d'utiliser de l'eau stérile et distillée plutôt que de l'eau du robinet.
6. Manger des aliments épicés
Les aliments épicés peuvent aggraver l'écoulement nasal. Cependant, si vous présentez également des symptômes de congestion nasale, manger des aliments épicés peut éventuellement aider.
Si vous pouvez tolérer un peu de chaleur dans vos aliments, essayez-les. Si vous n'êtes pas habitué au piquant, essayez d'abord un peu d'assaisonnements épicés pour voir si cela aide.
Les épices chaudes comme le poivre de Cayenne, le piment fantôme, le habanero, le wasabi, le raifort ou le gingembre sont d'excellentes options. Ces épices, tout en créant une sensation de chaleur lorsqu'elles sont consommées, dilatent les passages dans le corps et peuvent soulager les problèmes de sinus.
7. Capsaïcine
La capsaïcine est le produit chimique qui rend les piments épicés. Il a été utilisé pour traiter les douleurs nerveuses et le psoriasis, mais si vous l'appliquez sur votre nez, cela peut aider à soulager l'écoulement nasal causé par la congestion.
Plusieurs études ont montré que la capsaïcine est plus efficace pour traiter le nez qui coule que le budésonide, un médicament en vente libre.
La ligne du bas
Il existe de nombreux remèdes maison que vous pouvez essayer pour soulager un nez qui coule sans utiliser de médicaments.
Aucun de ces remèdes n'est conçu pour guérir ou éliminer complètement les causes sous-jacentes du nez qui coule - à savoir le rhume, les infections virales ou les allergies.
Ces approches ne feront que vous soulager. Assurez-vous de rechercher un traitement plus direct si vous souffrez de rhumes, de virus et d'allergies.
