Aperçu
La goutte est un type d'arthrite qui provoque une douleur similaire à l'arthrose, bien qu'il existe des différences distinctes.
Elle est causée par une forte accumulation d'acide urique dans le sang. L'acide urique s'accumule alors dans les articulations, provoquant une inflammation avec inconfort et douleur.
Certains remèdes naturels peuvent aider. Cependant, si votre douleur de goutte est très soudaine ou intense, contactez votre médecin avant d'essayer l'un des remèdes ci-dessous.
Remèdes naturels contre la goutte
Cerises ou jus de cerise acidulée
Selon une enquête de 2016, les cerises - qu'elles soient acides, sucrées, rouges, noires, sous forme d'extrait, sous forme de jus ou crues - sont un remède maison très populaire et potentiellement efficace pour beaucoup.
Une étude de 2012 et une autre de la même année suggèrent également que les cerises peuvent aider à prévenir les crises de goutte.
Cette recherche recommande trois portions de toute forme de cerise sur une période de deux jours, ce qui a été considéré comme le plus efficace.
Magnésium
Le magnésium est un minéral alimentaire. Certains prétendent que c'est bon pour la goutte, car une carence en magnésium peut aggraver le stress inflammatoire chronique dans le corps, bien qu'aucune étude ne le prouve.
Pourtant, une étude de 2015 a montré qu'une quantité adéquate de magnésium est associée à des niveaux d'acide urique plus faibles et plus sains, réduisant ainsi potentiellement le risque de goutte. Cela s'appliquait aux hommes mais pas aux femmes dans l'étude.
Essayez de prendre des suppléments de magnésium, mais lisez attentivement les instructions sur l'étiquette. Ou mangez quotidiennement des aliments riches en magnésium. Cela peut réduire le risque de goutte ou la survenue de la goutte à long terme.
Gingembre
Le gingembre est un aliment culinaire et une herbe prescrits pour les conditions inflammatoires. Sa capacité à aider la goutte est bien documentée.
Une étude a révélé que le gingembre topique réduisait la douleur liée à l'acide urique dans la goutte. Une autre étude a montré que chez les sujets présentant des taux élevés d'acide urique (hyperuricémie), leur taux d'acide urique sérique était réduit par le gingembre. Mais les sujets étaient des rats et le gingembre était pris en interne plutôt que par voie topique.
Faire une compresse ou une pâte de gingembre en faisant bouillir de l'eau avec 1 cuillère à soupe de gingembre frais râpé. Trempez un gant de toilette dans le mélange. Une fois refroidi, appliquez le gant de toilette sur la zone où vous ressentez de la douleur au moins une fois par jour pendant 15 à 30 minutes. Une irritation cutanée est possible, il est donc préférable de faire d'abord un test sur une petite parcelle de peau.
Prenez le gingembre en interne en faisant bouillir de l'eau et en faisant tremper 2 cuillères à café de gingembre pendant 10 minutes. Profitez de 3 tasses par jour.
Des interactions sont possibles. Informez votre médecin avant de prendre de grandes quantités de gingembre.
Eau tiède avec vinaigre de cidre de pomme, jus de citron et curcuma
Le vinaigre de cidre de pomme, le jus de citron et le curcuma sont souvent recommandés de manière anecdotique pour la goutte. Ensemble, ils font une boisson et un remède agréables.
Aucune recherche solide ne soutient le vinaigre de cidre de pomme pour la goutte, bien que des études montrent qu'il peut soutenir les reins. Sinon, la recherche est prometteuse pour le jus de citron et le curcuma pour réduire l'acide urique.
Mélangez le jus d'un demi-citron pressé dans de l'eau tiède. Combinez avec 2 cuillères à café de curcuma et 1 cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme. Ajustez au goût. Boire deux à trois fois par jour.
Céleri ou graines de céleri
Le céleri est un aliment traditionnellement utilisé pour traiter les problèmes urinaires. Pour la goutte, l'extrait et les graines du légume sont devenus des remèdes maison populaires.
L'utilisation expérimentale est bien documentée, bien que la recherche scientifique soit rare. On pense que le céleri peut réduire l'inflammation.
Les quantités adéquates de céleri pour traiter la goutte ne sont pas documentées. Essayez de manger du céleri plusieurs fois par jour, en particulier des bâtonnets de céleri crus, du jus, des extraits ou des graines.
Si vous achetez un extrait ou un supplément, suivez attentivement les instructions sur l'étiquette.
Thé d'ortie
L'ortie (Urtica dioica) est un remède à base de plantes contre la goutte qui peut réduire l'inflammation et la douleur.
L'utilisation traditionnelle est fréquemment mentionnée dans les études. Il n'y a toujours pas de recherche prouvant directement que cela fonctionne. Une étude a montré qu'il protégeait les reins, mais les sujets étaient des lapins mâles et des lésions rénales ont été induites par l'administration de gentamicine, un antibiotique.
Pour essayer ce thé, préparez une tasse en faisant bouillir de l'eau. Faites infuser 1 à 2 cuillères à café d'ortie séchée par tasse d'eau. Boire jusqu'à 3 tasses par jour.
Pissenlit
Les thés, extraits et suppléments de pissenlit sont utilisés pour améliorer la santé du foie et des reins.
Ils peuvent réduire les niveaux d'acide urique chez les personnes à risque de lésions rénales, comme le montrent une étude de 2013 et une étude de 2016, mais celles-ci concernaient des rats. Le pissenlit n'est pas prouvé pour aider la goutte.
Vous pouvez utiliser du thé de pissenlit, un extrait ou un supplément. Suivez attentivement les instructions sur l'étiquette.
Graines de chardon-Marie
Le chardon-Marie est une plante utilisée pour la santé du foie.
Une étude de 2016 a suggéré qu'il pourrait réduire l'acide urique au milieu de conditions pouvant nuire aux reins, et une autre de 2013 le soutient. Cependant, les deux études portaient sur des rats.
Suivez attentivement les instructions de dosage d'un supplément de chardon-Marie ou discutez-en avec votre médecin.
Hibiscus
L'hibiscus est une fleur de jardin, de la nourriture, du thé et un remède traditionnel à base de plantes.
Il peut s'agir d'un remède populaire utilisé pour traiter la goutte. Une étude a montré que l'hibiscus pouvait abaisser les niveaux d'acide urique, bien que cette étude ait été réalisée sur des rats.
Utilisez un supplément, du thé ou un extrait. Suivez attentivement les instructions sur l'étiquette.
Application topique froide ou chaude
L'application d'eau froide ou chaude sur les articulations enflammées peut également être efficace.
Les études et opinions à ce sujet sont mitigées. Le trempage dans l'eau froide est le plus souvent recommandé et considéré comme le plus efficace. Les packs de glace peuvent également fonctionner.
Le trempage dans de l'eau chaude n'est généralement recommandé que lorsque l'inflammation n'est pas aussi intense.
L'alternance des applications chaudes et froides peut également être utile.
Pommes
Les sites de santé naturels peuvent recommander des pommes dans le cadre de régimes alimentaires réduisant la goutte. L'allégation: les pommes contiennent de l'acide malique, qui abaisse l'acide urique.
Cependant, aucune étude ne le soutient pour la goutte. Les pommes contiennent également du fructose, qui peut déclencher une hyperuricémie, entraînant des poussées de goutte.
Manger une pomme par jour est bon pour la santé globale. Il peut être légèrement bénéfique pour la goutte, mais seulement s'il n'ajoute pas à une consommation quotidienne excessive de sucre.
Bananes
On pense que les bananes sont bonnes pour la goutte. Ils sont riches en potassium, ce qui aide les tissus et les organes du corps à fonctionner correctement.
Les bananes contiennent également des sucres, y compris du fructose, qui peuvent être un déclencheur de la goutte. De nombreux aliments sont plus riches en potassium et moins en sucre que les bananes, comme les légumes-feuilles foncés et les avocats.
Mangez une banane par jour pour en profiter. Aucune étude n'a encore soutenu aucun avantage des bananes pour la goutte.
les sels d'Epsom
Certaines personnes recommandent un bain de sels d'Epsom pour prévenir les crises de goutte.
L'idée est que les sels d'Epsom sont riches en magnésium, ce qui peut réduire le risque de goutte. Cependant, des études montrent que le magnésium ne peut pas être absorbé de manière adéquate par la peau pour conférer des avantages pour la santé.
Pour essayer les sels d'Epsom, mélangez 1 à 2 tasses dans votre bain. Faites tremper tout votre corps ou uniquement des articulations spécifiques pour soulager les symptômes.
Autres conseils pour réduire les poussées de goutte
Éliminer les déclencheurs de régime
Le régime alimentaire est souvent étroitement lié aux poussées de goutte et à la douleur. Éviter les déclencheurs et suivre un bon régime alimentaire contre la goutte est un remède important en soi.
Des études montrent que la viande rouge, les fruits de mer, le sucre et l'alcool sont les déclencheurs les plus probables. Tenez-vous-en plutôt aux fruits, légumes, grains entiers, noix, légumineuses et produits laitiers faibles en gras.
Hydratez-vous souvent
Boire beaucoup d'eau est important pour la fonction rénale. Garder les reins en bon état peut également réduire l'accumulation de cristaux d'acide urique et les crises de goutte.
Assurez-vous de rester hydraté et de boire beaucoup d'eau, ce qui peut être utile pour la goutte. Aucune étude ne montre cependant qu'il peut remplacer les traitements contre la goutte.
Prenez beaucoup de repos
Les attaques de goutte peuvent interférer avec le mouvement et la mobilité.
Pour éviter d'aggraver les symptômes, détendez-vous et restez sur place pendant que les articulations sont enflammées. Évitez de faire de l'exercice, de porter des poids lourds et d'utiliser excessivement les articulations, ce qui peut aggraver la douleur et la durée d'une poussée.
La ligne du bas
De nombreuses options sont disponibles pour aider ou prévenir les crises de goutte à la maison. La plupart sont naturels et ont peu ou pas d'effets secondaires.
Vérifiez toujours avec votre médecin avant d'ajouter un supplément à votre régime. Des interactions et des effets secondaires pourraient être possibles avec des suppléments à base de plantes.
Ne remplacez jamais vos traitements contre la goutte établis et prescrits par un remède maison sans en informer votre médecin. Aucun des suppléments à base de plantes recommandés n'est réglementé par la Food and Drug Administration des États-Unis pour ce qu'ils contiennent ou leur efficacité. N'achetez des suppléments qu'à des entreprises de confiance pour des raisons de sécurité.
Si votre douleur de goutte est considérable, soudaine ou intense - ou si les remèdes maison cessent de fonctionner - contactez immédiatement votre médecin.
