Q: J'ai 10 ans dans mon deuxième mariage et je n'ai pas eu de relations sexuelles depuis huit d'entre eux. Je me sens vraiment trop jeune pour vivre une vie sans sexe! Mais c'est compliqué, car mon mari est impuissant à cause de problèmes de santé. Je ne sais pas ce que je peux faire. Pouvez-vous m'aider?
L'impuissance est courante, mais certaines interventions médicales pourraient venir à la rescousse.
Certains hommes prennent une injection, d'autres prennent du Viagra. Certains hommes utilisent une pompe à vide. Une pompe à vide crée une sensation de pompage lorsqu'elle est placée sur le pénis. Il crée le flux sanguin nécessaire à une érection. Cela pourrait être très efficace et durer environ une demi-heure. Dans d'autres cas, donner du plaisir oral ou manuel pourrait apporter le flux sanguin nécessaire à une érection pendant les rapports sexuels, si c'est ce que vous aimez.
Il existe également de nombreuses autres façons de s'amuser dans la chambre sans pénétration. Je recommande d'expérimenter la variété et de voir quelles sensations vous appréciez le plus. Le plus important est de se concentrer moins sur la performance et plus sur la création d'une zone de plaisir. Peut-être qu'un travail manuel sans attente est juste le moyen de l'aider à se détendre.
S'il n'est pas ouvert à cela, essayez une autre technique de création de relations qui explore le plaisir et la reconnexion en dehors du toucher génital. Les baisers profonds, le grincement, le plaisir oral ou anal pourraient être quelque chose à explorer.
Mais ne vous négligez pas non plus. Parfois, je trouve que les prestataires médicaux ont tendance à se concentrer davantage sur l'expérience de l'homme et moins sur celle de la femme. Donc, pour vous, il est préférable de vraiment obtenir un soutien pour vous-même.
Parlez à un ami de confiance ou à un professionnel. Explorez les autres façons de trouver satisfaction et plaisir. Dans certains cas, un couple peut décider qu'il ne peut pas répondre aux besoins sexuels de l'autre et trouver qu'il est plus sain d'ouvrir sa relation. Je sais que c'est plus controversé, mais c'est quelque chose que les gens explorent ces jours-ci. Cela ne veut pas dire que l'amour a quitté l'équation.
Un autre exercice qui peut aider l'intimité physique est les exercices de concentration sensorielle. La concentration sensorielle est une pratique qui enlève vraiment la pression de la performance et se concentre davantage sur le toucher érotique et le massage sensuel. Le but est que vous augmentiez tous les deux votre conscience corporelle et que vous vous accordiez à donner et à recevoir le toucher. Il vous apprend à la fois à vous détendre et à réduire l'objectivation.
En consacrant au moins une demi-heure à votre semaine et en vous engageant dans le toucher non génital puis le toucher génital, vous pouvez ressentir cette belle sensation de reconnexion et de raviver à nouveau cette connexion physique, à votre manière. La meilleure chose à ce sujet est que vous devenez l'autorité de votre propre histoire sexuelle et décidez de ce qui fonctionne pour vous.
Janet Brito est une sexologue certifiée AASECT qui possède également une licence en psychologie clinique et en travail social. Elle a terminé son stage postdoctoral à la faculté de médecine de l'Université du Minnesota, l'un des rares programmes universitaires au monde consacrés à la formation à la sexualité. Actuellement, elle est basée à Hawaï et est la fondatrice du Center for Sexual and Reproductive Health. Brito a été présentée dans de nombreux points de vente, notamment The Huffington Post, Thrive et Healthline. Contactez-la via son site Web ou sur Twitter.
