4 Raisons Pour Lesquelles Je Suis Reconnaissant à Mon Partenaire Et Moi-même Avons De L'anxiété

2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 11:16

La santé et le bien-être touchent chacun de nous différemment. C'est l'histoire d'une personne

J'ai toujours eu de l'anxiété, mais c'est la première fois que je sors avec quelqu'un qui en a.

De la remise en question de ma maladie mentale à la réponse que j'ai besoin de «rassembler ma merde», j'ai vécu la douleur et la frustration qui viennent du fait que votre autre significatif ne croit pas à votre expérience, ne sait pas comment vous soutenir ou tout simplement ne se soucie pas.

Bien que nos angoisses se manifestent différemment et que l'expérience de personne ne soit comparable à celle d'un autre, j'ai constaté que les discussions autour de l'anxiété avec mon partenaire actuel sont complexes, intelligentes et attentionnées.

Je ne souhaiterais jamais de l'anxiété à personne, mais je ne peux m'empêcher d'être reconnaissante qu'elle comprenne ce que je traverse.

Ce sont quelques-unes des raisons pour lesquelles je suis reconnaissant que mon partenaire souffre également d'anxiété.

1. Nous savons nous entraider dans les moments et les situations anxieux

Il existe des outils généraux que tout le monde peut utiliser ou recommander, tels que des exercices de respiration et de visualisation, mais nous pouvons également proposer des recommandations personnelles.

Par exemple, lorsque je découvre une ressource qui m'aide à gérer mon anxiété, je suis ravie de la partager avec mon partenaire. Je la comprends et je comprends l'anxiété, ce qui me met dans une position unique pour vraiment la soutenir dans ses moments les plus difficiles, et vice versa.

2. Nous ne remettons pas en question les sentiments de chacun

L'anxiété peut être difficile à comprendre lorsque vous ne vivez pas avec. Je peux toujours compter sur ma copine pour valider mon expérience, car elle sait ce que ressent l'anxiété - et que c'est bien réel.

Nous ne comprenons pas toujours pourquoi l'autre personne est anxieuse, mais nous ne remettons jamais en question l'anxiété elle-même. Cela seul est si validant et réconfortant.

3. Nous pouvons séparer l'anxiété de la personne

Lorsque l'anxiété prend le dessus, vous n'êtes pas vous-même - pas dans votre forme la plus vraie.

Mon partenaire et moi avons tous les deux dit et fait des choses dans un état anxieux que nous n'aurions pas pu autrement. Nous compatissons avec les autres lorsqu'ils agissent par anxiété et savons que l'anxiété est le méchant - pas l'autre personne.

4. Nous accordons la priorité aux soins personnels

Soirée cinéma? Bain de sel d'Epsom? Seul le temps de rédiger un journal et de lire? Oui s'il vous plaît!

Nos rendez-vous (et notre temps seul) tournent souvent autour du rajeunissement, car nous sommes tous les deux des gens très anxieux (si je ne l'ai pas déjà précisé) avec des horaires chargés. Si nous avons trop d'attentes ou si nous essayons de surcharger notre temps avec des activités, notre santé mentale peut avoir de graves conséquences.

Ainsi, les soins personnels sont toujours en tête de liste.

Cela dit, je ne pense pas que les personnes anxieuses aient besoin de s'associer avec d'autres personnes anxieuses. Nous sommes des gens normaux, après tout! Et sont capables d'être avec n'importe qui, qu'ils vivent ou non avec anxiété.

Je partage l'histoire de ma relation parce que j'ai l'impression qu'il y a souvent une idée fausse selon laquelle sortir avec quelqu'un qui a aussi de l'anxiété, c'est comme ajouter de l'huile sur le feu, avec quelques allumettes saupoudrées.

En réalité, je me sens nourri. Je me sens compris. Et je me sens plus à l'aise avec mon anxiété et ma santé mentale que jamais auparavant. J'assimile une grande partie de cela à ma merveilleuse partenaire et à sa capacité à se rapporter à mes sentiments.

Brittany est un écrivain indépendant, créateur de médias et amateur de son situé à San Francisco. Son travail se concentre sur les expériences personnelles, en particulier sur les événements artistiques et culturels locaux. Plus de son travail peut être trouvé à brittanyladin.com.