Qu'est-ce que le reiki?
Le Reiki est une technique de guérison énergétique japonaise. La forme prédominante de reiki pratiquée dans le monde aujourd'hui, également connue sous le nom de reiki Usui, a été créée par le Dr Mikao Usui au début du 20e siècle. C'est une approche de santé complémentaire ou alternative. Le Reiki ne guérit pas directement les maladies ou les maladies. Au lieu de cela, il est utilisé pour gérer les symptômes et améliorer le bien-être général.
Lors d'une séance de reiki, le praticien place ses mains directement sur vous ou juste au-dessus de vous pour provoquer la guérison. La croyance est que le praticien est capable de stimuler les capacités naturelles de guérison de votre corps.
Lisez la suite pour en savoir plus sur les avantages et les effets secondaires du reiki, et à quoi s'attendre d'une session de reiki.
5 bienfaits du reiki pour la santé
1. Soulage la douleur, l'anxiété et la fatigue
Selon une revue d'essais randomisés, le reiki peut aider à réduire la douleur et l'anxiété, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires. Cela peut également aider à réduire la fatigue.
Une étude de 2015 a révélé que les personnes traitées pour un cancer qui recevaient du reiki à distance en plus de soins médicaux réguliers présentaient des niveaux inférieurs de douleur, d'anxiété et de fatigue. Ces niveaux étaient nettement inférieurs à ceux du groupe témoin, qui ne recevait que des soins médicaux. Les participants ont eu des sessions de 30 minutes de reiki à distance pendant cinq jours.
Dans une autre étude de 2015, des chercheurs ont examiné les effets du reiki sur les femmes après un accouchement par césarienne. Ils ont constaté que le reiki réduisait considérablement la douleur, l'anxiété et le rythme respiratoire chez les femmes 1 à 2 jours après une césarienne. Le besoin et le nombre d'analgésiques analgésiques ont également été réduits. Le Reiki n'a pas d'effet sur la tension artérielle ou le pouls.
Une étude de 2018 a comparé l'utilisation du reiki à la physiothérapie pour soulager les douleurs lombaires chez les personnes atteintes de hernie discale. Les deux traitements se sont révélés également efficaces pour soulager la douleur, mais le reiki était plus rentable et, dans certains cas, permettait un traitement plus rapide.
2. Traite la dépression
Les traitements Reiki peuvent être utilisés dans le cadre d'un plan de traitement pour aider à soulager la dépression. Dans une petite étude de 2010, les chercheurs ont examiné les effets du reiki sur les personnes âgées souffrant de douleur, de dépression ou d'anxiété. Les participants ont signalé une amélioration de leurs symptômes physiques, de leur humeur et de leur bien-être. Ils ont également signalé plus de sentiments de relaxation, une curiosité accrue et des niveaux améliorés de soins personnels.
Des études plus vastes et plus approfondies sont nécessaires pour approfondir ces résultats.
3. Améliore la qualité de vie
Les avantages positifs du reiki peuvent améliorer votre bien-être général. Les chercheurs d'une petite étude de 2016 ont découvert que le reiki était utile pour améliorer la qualité de vie des femmes atteintes de cancer. Les femmes qui avaient du reiki ont montré des améliorations de leurs habitudes de sommeil, de leur confiance en elles et de leur niveau de dépression. Ils ont noté un sentiment de calme, de paix intérieure et de relaxation.
Des études plus importantes sont nécessaires pour approfondir ces résultats.
4. Améliore l'humeur
Le Reiki peut aider à améliorer votre humeur en soulageant l'anxiété et la dépression. Selon les résultats d'une étude de 2011, les personnes qui avaient le reiki ressentaient de plus grands bienfaits pour l'humeur que les personnes qui n'avaient pas de reiki. Les participants à l'étude qui ont eu six séances de 30 minutes sur une période de deux à huit semaines ont montré des améliorations de leur humeur.
5. Peut améliorer certains symptômes et conditions
Le Reiki peut également être utilisé pour traiter:
- mal de crâne
- tension
- insomnie
- la nausée
La réponse de relaxation qui se produit avec le Reiki peut bénéficier de ces symptômes. Cependant, des recherches spécifiques sont nécessaires pour déterminer l'efficacité du reiki pour le traitement de ces symptômes et conditions.
Y a-t-il des risques ou des effets secondaires?
Le Reiki est non invasif et considéré comme sûr. Il n'a aucun effet secondaire nocif connu. Pour ceux qui ont déjà subi un traumatisme, s'allonger tranquillement dans une pièce sombre avec un proche peut être inconfortable.
Le Reiki n'est pas destiné à remplacer un plan de traitement approuvé par un médecin.
Que se passe-t-il lors d'une session de reiki?
Une session typique de reiki dure entre 20 et 90 minutes. Lors de votre premier rendez-vous, vous rencontrerez votre praticien de reiki. Vous aurez une brève introduction ou discuterez du processus et de vos attentes ou intentions. Informez votre praticien des symptômes que vous souhaitez traiter ou s'il y a des endroits du corps sur lesquels vous aimeriez qu'il se concentre. Aussi, informez le praticien si vous avez des blessures ou des endroits sensibles au toucher.
Vous serez invité à vous allonger sur une table de traitement ou un tapis. Ils vous couvriront d'une couverture. Une musique douce et relaxante sera généralement diffusée en arrière-plan. Pour la plupart, il n'y aura pas de conversation pendant la séance, mais vous pouvez vous sentir libre de faire savoir à votre praticien s'il y a quelque chose dont vous avez besoin pour vous sentir plus à l'aise ou pour partager ce que vous vivez.
Le praticien déplacera ses mains autour de votre corps. Ils peuvent vous toucher légèrement ou avoir leurs mains juste au-dessus de votre corps.
Vous pouvez ressentir des sensations dans le corps telles que la chaleur ou des picotements. Certaines personnes rapportent avoir vu des visualisations telles que des couleurs ou des images, ou avoir des souvenirs. Essayez de laisser passer tout ce qui survient sans y attacher trop de sens. Vos expériences peuvent devenir plus profondes au fur et à mesure que vous continuez avec le reiki.
Comment préparer votre rendez-vous
Portez des vêtements propres, amples et confortables. Vous voudrez peut-être porter des tissus naturels tels que le coton, le lin ou la soie. Retirez vos chaussures, bijoux et lunettes avant votre séance, et gardez votre téléphone éteint ou laissez-le derrière vous.
À quoi s'attendre après votre rendez-vous
Buvez beaucoup d'eau après votre séance. Certaines personnes se sentent calmes, paisibles ou énergiques. Vous pouvez également vous sentir fatigué.
Combien coûte une session de reiki?
Le coût d'une session de reiki variera en fonction de l'endroit où vous vivez et de la durée de la session. En général, vous devriez vous attendre à payer entre 50 et 100 $ par session. Ce traitement n'est généralement pas couvert par l'assurance maladie.
S'il y a un centre de formation au reiki dans votre région, vous pourrez peut-être recevoir un traitement à prix réduit d'un étudiant. Vous pourrez peut-être également trouver un centre de reiki communautaire qui propose des sessions à bas prix.
Les cristaux sont-ils utilisés pendant le reiki?
Votre praticien peut utiliser des cristaux lors de votre session de reiki. On pense que les cristaux ajoutent un élément supplémentaire de guérison au traitement en aidant à libérer les blocages émotionnels, mentaux ou spirituels.
Des cristaux peuvent être placés sur ou autour de votre corps ou vous pouvez être invité à tenir un cristal. Il n'y a aucune recherche pour soutenir l'utilisation de cristaux comme améliorant la guérison. Mais certaines personnes affirment qu'elles peuvent avoir un effet calmant et aider à leur guérison.
Des exemples de cristaux qui peuvent être utilisés comprennent:
- quartz rose
- améthyste
- pierre de lune
- topaze
- tourmaline
- bleu vert
Comment trouver un praticien de reiki
Vous pouvez trouver un praticien de reiki dans votre région en effectuant une recherche en ligne. Dans certains cas, vous pourrez peut-être obtenir une recommandation de votre médecin.
Vous pouvez également obtenir une recommandation d'un studio de yoga ou d'une clinique de massage. Assurez-vous que votre praticien est quelqu'un avec qui vous vous sentez à l'aise car il est important que vous vous sentiez détendu pendant vos séances.
Apprendre à faire du reiki
Si vous voulez vous former au reiki, vous devrez faire un processus d'initiation avec un maître reiki. Un maître de reiki est quelqu'un qui a été à l'écoute du plus haut niveau de reiki. Le processus d'harmonisation ouvre votre corps afin que vous puissiez transmettre l'énergie de guérison et dure toute votre vie.
Vous pouvez suivre un cours pour apprendre les niveaux de reiki 1, 2 et 3. Le cours durera généralement au moins 8 heures. Après le troisième niveau, vous serez un maître de reiki. Il n'y a pas de licence du conseil de santé nécessaire pour étudier et pratiquer le reiki.
Vous devez prévoir du temps entre chaque niveau. Cela vous donne le temps d'acquérir de l'expérience dans la pratique et de développer vos compétences. Vous pouvez effectuer du reiki sur d'autres personnes, plantes et animaux. Vous pouvez également faire du reiki sur vous-même.
À emporter
Dans l'ensemble, le reiki a le potentiel d'apporter de nombreux avantages positifs pour votre bien-être général. Certaines petites études de recherche montrent des résultats prometteurs, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer les avantages du reiki.
Parlez toujours à votre médecin si vous prévoyez d'utiliser le reiki pour vous aider avec une condition médicale. N'oubliez pas que le reiki est une thérapie complémentaire et doit être utilisé parallèlement à un plan de traitement conventionnel. Vous pouvez également l'utiliser avec d'autres traitements complémentaires tels que l'acupuncture, le massage ou le conseil.
