Aperçu
L'acupuncture est la pratique médicale traditionnelle chinoise consistant à stimuler des points spécifiques du corps, principalement par l'insertion d'aiguilles très fines à travers la peau.
L'acupuncture a fait l'objet de nombreuses études sur sa capacité à gérer la douleur - en particulier pour les maux de tête et les douleurs au cou, au dos, aux genoux et à l'arthrose.
Cependant, il n'y a pas eu autant d'études sur la façon dont l'acupuncture peut aider à résoudre d'autres problèmes de santé tels que la perte de poids.
Acupuncture pour perdre du poids
Les partisans de l'acupuncture pour la perte de poids croient que l'acupuncture peut stimuler le flux d'énergie du corps (chi) pour influer sur des facteurs qui peuvent inverser l'obésité tels que:
- augmentation du métabolisme
- réduire l'appétit
- réduire le stress
- affectant la partie du cerveau qui ressent la faim
La prise de poids, selon la médecine traditionnelle chinoise, est causée par un déséquilibre corporel. Ce déséquilibre, selon les anciens enseignements, peut être causé par un dysfonctionnement:
- foie
- rate
- un rein
- glande thyroïde
- Système endocrinien
Ainsi, pour perdre du poids, les traitements d'acupuncture ciblent généralement ces zones du corps.
Acupuncture auriculaire pour perdre du poids
L'oreille est un autre domaine que les praticiens d'acupuncture ciblent pour perdre du poids. On pense que les fringales peuvent être contrôlées en manipulant des points sur l'oreille.
Il s'agit d'un traitement similaire à celui utilisé par les praticiens de l'acupuncture pour aider les fumeurs et les toxicomanes à mettre fin à leur dépendance.
De combien de sessions ai-je besoin?
Bien que différents praticiens d'acupuncture recommandent différents niveaux et durées de traitement, si vous prévoyez de perdre 10 à 15 livres, avoir plusieurs traitements par semaine pendant six à huit semaines est un programme courant.
Le nombre de visites chaque semaine pourrait diminuer à mesure que le programme progresse. Le nombre de visites recommandées variera également d'un praticien en acupuncture à l'autre.
Attitude positive
Si vous pensez que vos traitements d'acupuncture sont bénéfiques, votre attitude positive peut vous aider à perdre du poids.
Par exemple, si vous pensez que les traitements d'acupuncture améliorent votre qualité de vie, vous pourriez être motivé par ce sentiment à faire de bons choix de régime et d'exercice. Et ces choix peuvent entraîner une perte de poids supplémentaire.
Pourquoi y a-t-il si peu d'études sur l'acupuncture pour perdre du poids?
S'il y a une chance que l'acupuncture puisse aider les gens à perdre du poids, pourquoi n'y a-t-il pas plus d'études prouvant son efficacité ou son inefficacité?
Il y a eu des études suggérant que l'acupuncture est probablement efficace pour perdre du poids. Mais un examen de ces études a suggéré que ces résultats n'étaient pas totalement convaincants en raison de problèmes liés à la manière dont les études avaient été menées.
Parfois, les résultats de petites études peuvent être combinés pour améliorer leur pertinence statistique. Dans ce cas, les études portant sur l'acupuncture ont souvent trop de variables à combiner, y compris des différences dans:
- technique
- nombre de points d'acupuncture
- nombre de sessions
- durée des sessions
- utilisation d'un placebo
- intervention fictive
De plus, les résultats des études d'acupuncture sont souvent fortement influencés par les croyances personnelles, les attentes et la relation avec le praticien de chaque participant. Ces influences peuvent modifier l'impact du traitement d'acupuncture réel et fausser les données de l'étude.
Qu'en est-il de la sécurité et des effets secondaires de l'acupuncture?
La sécurité et les effets secondaires de l'acupuncture dépendent de la formation et de l'expérience du praticien et de la propreté des aiguilles.
Assurez-vous que votre acupuncteur est formé et agréé dans votre état. Sinon, vous pourriez souffrir d'effets secondaires graves, notamment:
- infections
- organes perforés
- poumons effondrés
- lésion du système nerveux central
Les plats à emporter
L'acupuncture peut vous aider à perdre du poids, mais la recherche est limitée et les preuves sont mitigées. Cela pourrait vous aider personnellement à perdre du poids, mais il n'est pas clair si les effets positifs proviennent d'un traitement d'acupuncture spécifique ou de votre attitude positive, qui vous aide à faire des choix de vie plus sains.
Aujourd'hui, les preuves ne sont pas suffisamment solides pour prouver que l'acupuncture peut entraîner une perte de poids, mais si vous envisagez de l'essayer:
- Discutez des avantages et des inconvénients avec votre médecin.
- Combinez le traitement avec de meilleures décisions en matière d'alimentation et d'exercice.
- Choisissez un praticien formé et agréé.
