Après avoir reçu un diagnostic de cancer du sein métastatique (stade IV), l'objectif principal de votre médecin est de ralentir sa progression et d'améliorer vos perspectives. L'hormonothérapie est souvent le premier traitement que les médecins tentent pour le cancer du sein métastatique. Vous pourriez également recevoir une chimiothérapie, une radiothérapie ou d'autres thérapies.
Bien que ces traitements puissent vous aider à prolonger votre vie, ils provoquent également des effets secondaires qui peuvent rendre votre vie quotidienne beaucoup moins agréable. Les effets secondaires courants du traitement du cancer du sein métastatique comprennent:
- constipation
- la diarrhée
- fatigue
- chute de cheveux
- maux de tête
- les bouffées de chaleur
- risque accru d'infections
- douleur articulaire ou osseuse
- perte d'appétit
- sautes d'humeur
- plaies dans la bouche
- nausée et vomissements
- engourdissement ou fourmillement
- sécheresse vaginale
Ceux-ci devraient s'améliorer une fois le traitement terminé. Mais pendant que vous êtes en thérapie, voici 12 choses que vous pouvez faire pour soulager ces effets secondaires et vous sentir plus à l'aise.
1. Conserver l'énergie
La chimiothérapie et la radiothérapie sont épuisantes. Ces traitements anticancéreux et d'autres tuent les cellules saines, obligeant votre corps à travailler des heures supplémentaires pour en fabriquer de nouvelles. Un manque de sommeil et une mauvaise alimentation - autres effets secondaires du cancer et de son traitement - peuvent également vous fatiguer.
Pour gérer la fatigue, reposez-vous le plus possible. Faites des siestes pendant la journée si vous en avez besoin. N'essayez pas d'en faire trop. Conservez l'énergie dont vous disposez.
2. Augmentez votre apport en fibres
Le traitement du cancer peut vous laisser constipé, avec des selles dures difficiles à évacuer. Les selles ne sont peut-être pas au sommet de votre liste de préoccupations pour le moment, mais lorsque vous ne pouvez pas y aller pendant des jours à la fois, vous vous sentirez gonflé, crampé et misérable.
Pour soulager la constipation, consommez plus de fibres dans votre alimentation à partir de fruits, de légumes et d'aliments à grains entiers ou prenez un supplément de fibres.
3. Prenez le temps de faire de l'exercice
La fatigue due au cancer et à ses traitements peut rendre l'exercice impossible, mais si vous faites de l'activité chaque jour, vous vous sentirez mieux et aurez plus d'énergie. Promenez-vous, faites du yoga ou du tai-chi ou pédalez sur un vélo stationnaire.
L'exercice vous aide également à mieux dormir, améliore votre appétit et soulage la constipation.
Commencez avec seulement 10 minutes de remise en forme par jour et progressez jusqu'à 30 minutes ou plus à mesure que votre force revient.
4. Répartissez vos repas
Les traitements contre le cancer peuvent affecter votre appétit et provoquer des plaies dans la bouche qui rendent l'alimentation plus difficile et douloureuse. Parce que vous avez besoin d'une nutrition adéquate pour aider votre corps à guérir, essayez de manger des repas plus petits, riches en nutriments et en protéines. Incluez des aliments comme le beurre d'arachide, le yogourt au lait entier, les milkshakes et le granola. Vous pouvez également ajouter des boissons nutritives et des collations tout au long de la journée.
5. Boire plus de liquide
Comme mentionné précédemment, certains traitements contre le cancer peuvent causer de la constipation. Boire plus d'eau et d'autres liquides tout au long de la journée rendra vos selles plus molles et plus faciles à évacuer.
Vous avez également besoin de plus d'eau si vous rencontrez le problème inverse. La diarrhée - un autre effet secondaire courant du traitement - peut vous déshydrater si vous ne buvez pas suffisamment.
Boire de l'eau supplémentaire ou une boisson gazeuse comme le soda au gingembre peut également aider à soulager les nausées.
6. Soyez doux
La chimiothérapie et la radiothérapie endommagent les follicules pileux et provoquent la perte de cheveux. Le traitement du cancer peut également vous faire saigner plus facilement.
Pendant ce temps, lavez vos cheveux moins souvent. Évitez de tirer dessus ou d'utiliser la chaleur excessive d'un fer plat ou d'un fer à friser. Brossez-le doucement à l'aide d'un peigne à dents larges.
Soyez doux avec vos dents - brossez-les avec une brosse à dents souple. Et passez d'un rasoir jetable ou droit à un rasoir électrique pour éviter les entailles.
7. Utilisez de la chaleur ou de la glace
La chaleur et le froid sont utiles pour les courbatures et les douleurs qui peuvent survenir pendant le traitement. Utilisez celui qui vous convient le mieux pour vos maux de tête ou vos douleurs articulaires. Assurez-vous simplement de couvrir le sac de glace avec un chiffon et de maintenir le coussin chauffant à un réglage bas pour éviter de vous brûler la peau.
8. Habillez-vous avec des vêtements amples
Les bouffées de chaleur sont fréquentes chez les femmes ménopausées, mais elles peuvent également être un effet secondaire des traitements du cancer du sein. La prise d'œstrogènes peut soulager les bouffées de chaleur. Mais cette hormonothérapie n'est pas recommandée pour les femmes qui ont reçu un diagnostic de cancer du sein, car elle peut augmenter le risque de récidive. Pour rester au frais sans médicaments, portez des vêtements amples en couches que vous pouvez enlever si vous avez trop chaud.
9. Lavez-vous les mains
Certains traitements anticancéreux réduisent le nombre de globules blancs qui combattent les infections dans votre corps. Sans ces cellules, vous êtes plus vulnérable aux virus et autres germes.
Pour éviter une infection, lavez-vous souvent les mains avec du savon et de l'eau tiède. Chantez deux fois «Joyeux anniversaire» pour vous assurer de vous laver suffisamment longtemps.
10. Essayez l'acupuncture
L'acupuncture utilise des aiguilles très fines pour stimuler divers points de pression dans tout votre corps. Des essais cliniques ont montré que cette thérapie alternative soulage les nausées et les vomissements provoqués par la chimiothérapie. Cela peut également aider à atténuer d'autres effets secondaires du traitement, tels que les bouffées de chaleur, la fatigue et la bouche sèche.
11. Gardez un cahier
Dans la section des notes de votre smartphone ou avec un stylo et du papier, notez tous les effets secondaires que vous ressentez du traitement. Une fois que votre médecin connaît vos symptômes, il peut vous recommander les bonnes méthodes pour les gérer.
Vous pouvez également utiliser votre cahier pour écrire vous-même des rappels si le «cerveau chimio» - le flou que certaines personnes ressentent après un traitement de chimiothérapie - frappe.
12. Trouver de l'aide
Le cancer peut renverser tout votre monde. Le traitement devient votre objectif principal, prenant la priorité sur le travail, la famille et tout ce qui était autrefois au cœur de votre vie quotidienne. Cela peut vous faire vous sentir épuisé, dépassé et incroyablement triste.
N'essayez pas de surmonter cela seul. Appuyez-vous sur les personnes les plus proches de vous - votre famille et vos bons amis. Et recherchez le soutien de professionnels tels que des psychologues et des conseillers formés pour travailler avec des personnes atteintes de cancer.
Il peut également être utile de parler à quelqu'un qui comprend exactement ce que vous vivez. Breast Cancer Healthline est une application gratuite qui vous met en contact avec d'autres personnes vivant avec le cancer du sein et vous offre une plateforme pour poser des questions, partager des expériences et rejoindre une communauté. Téléchargez l'application pour iPhone ou Android.
