Constipation chronique
Ne serait-il pas facile de blâmer votre constipation chronique sur une chose? Bien que ce ne soit généralement pas le cas, votre irrégularité peut indiquer une ou plusieurs causes. Lisez la suite pour savoir ce que votre instinct essaie de vous dire et ce que vous pouvez faire à ce sujet.
Comment le mode de vie et l'alimentation peuvent causer la constipation
Si vous êtes constipé, votre intestin pourrait simplement être en désaccord avec votre style de vie. Une mauvaise alimentation et le manque d'activité physique sont les causes les plus courantes de constipation, c'est donc une bonne idée de les exclure avant de se pencher sur d'autres causes.
Voici quelques facteurs liés à l'alimentation et au mode de vie qui peuvent vous rendre constipé:
- une alimentation riche en viande et en produits laitiers
- une alimentation riche en aliments transformés, riches en matières grasses et en sucre
- manque d'aliments riches en fibres
- pas assez d'eau et d'autres liquides
- trop d'alcool ou de caféine
- le manque d'exercice
- ignorer l'envie d'aller aux toilettes
Apportez quelques changements à votre mode de vie et voyez s'ils entraînent des changements intestinaux positifs. Par exemple:
- Incluez plus d'aliments riches en fibres dans vos repas: fruits, légumes, grains entiers.
- Prenez un supplément de fibres avec un grand verre d'eau chaque jour.
- Faites une certaine forme d'activité physique pendant 30 minutes chaque jour, même s'il ne s'agit que d'une longue marche.
- Utilisez la salle de bain dès que vous en avez envie.
- Évitez l'alcool et la caféine.
Conditions sous-jacentes
Peut-être que vous avez modifié votre alimentation et votre mode de vie et que vous n'obtenez toujours aucun soulagement. À ce stade, il peut être judicieux de consulter votre médecin pour voir si vos symptômes intestinaux sont le résultat de quelque chose d'autre dans votre corps.
Bien que la constipation chronique ne signifie pas nécessairement que vous avez également l'une de ces conditions, il peut être judicieux de passer des tests de diagnostic supplémentaires juste pour vérifier.
Cela est particulièrement vrai si vous présentez d'autres symptômes tels que fatigue, perte de cheveux, crampes abdominales, changements de poids ou problèmes de vision.
La constipation chronique pourrait être le signe des conditions suivantes:
Hypothyroïdie (hypothyroïdie)
Lorsque votre thyroïde, une petite glande située à l'avant de votre cou, ne parvient pas à produire suffisamment d'hormones, cela peut avoir un impact drastique sur votre métabolisme. Un métabolisme lent entraîne un ralentissement de l'ensemble du processus digestif, ce qui conduit à la constipation.
Les symptômes de l'hypothyroïdie se développent généralement lentement au fil du temps. En plus de la constipation, si vous avez une thyroïde sous-active, vous pouvez également ressentir:
- fatigue
- sensibilité accrue au froid
- peau sèche
- gain de poids
- menstruations irrégulières si vous êtes une femme
- amincissement des cheveux
- ongles cassants
- Dysfonctionnement de la mémoire
- un visage bouffi
Un test sanguin appelé test de la fonction thyroïdienne peut aider à évaluer la fonction de votre thyroïde. Si vous êtes atteint d'hypothyroïdie, votre médecin devra probablement effectuer d'autres tests. L'hypothyroïdie peut être causée par d'autres conditions, notamment:
- une maladie auto-immune connue sous le nom de maladie de Hashimoto
- radiothérapie
- maladies congénitales
- troubles hypophysaires
- grossesse
- carence en iode
- certains médicaments, comme le lithium
- cancer
- chirurgie thyroïdienne
L'hypothyroïdie peut être traitée avec succès avec une hormone thyroïdienne synthétique appelée lévothyroxine (Levothroid, Unithroid).
Diabète
Tout comme l'hypothyroïdie, le diabète est également un problème hormonal. Dans le diabète, votre corps cesse de produire suffisamment d'insuline, l'hormone, de sorte que votre corps ne peut plus décomposer le sucre dans votre sang.
Les taux élevés de sucre dans le sang observés dans le diabète de type 1 et 2 peuvent entraîner une neuropathie diabétique ou des lésions nerveuses. Selon la clinique Mayo, des dommages aux nerfs contrôlant le tube digestif peuvent entraîner la constipation.
Il est impératif que le diabète soit diagnostiqué le plus tôt possible. Les symptômes du diabète s'aggraveront s'ils ne sont pas traités. En plus de la constipation, recherchez d'autres symptômes, notamment:
- avoir soif tout le temps
- mictions fréquentes, en particulier la nuit
- fatigue
- perte de poids
- Vision floue
Syndrome du côlon irritable
La constipation peut être le résultat d'une maladie intestinale connue sous le nom de syndrome du côlon irritable (SCI). La cause exacte du SCI n'est pas bien comprise, mais on pense qu'elle est le résultat de problèmes liés à la façon dont votre cerveau et vos intestins interagissent.
Un diagnostic d'IBS peut être posé en évaluant vos symptômes. Outre la constipation, les autres symptômes du SCI comprennent:
- douleurs et crampes abdominales
- ballonnements
- flatulence excessive
- diarrhée urgente occasionnelle
- passage de mucus
Anxiété
Lorsque vous êtes anxieux ou stressé, votre corps passe en mode «fuite ou combat». Votre système nerveux sympathique devient actif, ce qui signifie que votre digestion est suspendue.
Une anxiété qui ne disparaît pas, parfois appelée trouble d'anxiété généralisée (TAG), peut nuire à votre processus digestif.
D'autres symptômes de GAD comprennent:
- inquiétude excessive
- agitation
- insomnie
- irritabilité
- difficulté de concentration
L'anxiété peut être traitée avec des médicaments et des conseils ou une thérapie psychologiques.
Dépression
La dépression peut causer de la constipation pour diverses raisons. Les personnes déprimées peuvent rester au lit toute la journée et avoir une activité physique réduite.
Ils peuvent également changer leur régime alimentaire, manger beaucoup d'aliments riches en sucre ou en matières grasses ou ne pas manger beaucoup du tout. De tels changements de mode de vie et de régime peuvent probablement entraîner de la constipation.
Les médicaments et les conseils psychologiques sont très efficaces pour les personnes souffrant de dépression. Les symptômes de la dépression comprennent:
- sentiments de désespoir, d'inutilité ou de désespoir
- pensées suicidaires
- explosions de colère
- perte d'intérêt pour les activités agréables
- difficulté à se concentrer
- fatigue
- appétit réduit
Si vous ressentez l'un de ces symptômes, envisagez de parler à un thérapeute. Une fois vos problèmes psychologiques résolus, votre intestin répondra.
D'autres conditions
Dans certains cas, les symptômes de constipation peuvent être le signe d'un problème plus grave. Par exemple, des problèmes avec votre cerveau ou votre système nerveux peuvent affecter les nerfs qui provoquent la contraction des muscles de vos intestins et le déplacement des selles.
Alternativement, quelque chose qui bloque votre intestin, comme une tumeur, peut également entraîner de la constipation. Dans la plupart de ces conditions, la constipation n'est généralement pas le seul symptôme. D'autres conditions qui pourraient causer la constipation comprennent:
- hypercalcémie ou trop de calcium dans votre circulation sanguine
- la sclérose en plaques, une maladie qui affecte votre système nerveux
- La maladie de Parkinson, une condition où une partie de votre cerveau est progressivement endommagée
- une occlusion intestinale
- cancer de l'intestin
- lésion de la moelle épinière
- accident vasculaire cérébral
Grossesse
La constipation est courante pendant la grossesse. Au moins deux femmes sur cinq souffrent de constipation lorsqu'elles sont enceintes. Cela est dû au fait que le corps produit davantage de progestérone, ce qui pourrait rendre plus difficile la contraction des muscles intestinaux.
Si vous êtes enceinte, demandez à votre médecin des moyens de traiter la constipation en toute sécurité sans nuire à votre bébé.
Médicaments
Votre constipation n'est peut-être pas réellement causée par votre état de santé, mais plutôt par les médicaments utilisés pour le traiter. Les médicaments suivants sont connus pour causer de la constipation:
- analgésiques opiacés, tels que la codéine et la morphine
- inhibiteurs calciques pour l'hypertension artérielle et les maladies cardiaques
- agents anticholinergiques utilisés pour traiter les spasmes musculaires
- médicaments utilisés pour traiter l'épilepsie
- antidépresseurs tricycliques
- médicaments utilisés pour traiter la maladie de Parkinson
- diurétiques, utilisés pour aider vos reins à éliminer le liquide de votre sang
- antiacides pour l'acide gastrique, en particulier les antiacides riches en calcium
- suppléments de calcium
- suppléments de fer pour traiter l'anémie
- agents antidiarrhéiques
Si vous remarquez un changement dans la fréquence ou la qualité de vos selles après le début de l'un de ces médicaments, faites part de vos préoccupations à votre médecin.
Ils voudront peut-être ajuster vos médicaments, vous changer pour un nouveau médicament ou vous prescrire un médicament supplémentaire pour gérer vos symptômes de constipation.
Prochaines étapes
Si les changements de régime et de mode de vie ne résolvent pas vos problèmes intestinaux, consultez votre médecin pour d'autres tests diagnostiques.
Prenez un moment pour réfléchir à tout autre symptôme que votre médecin pourrait vouloir connaître, comme la fatigue, la perte de cheveux ou les changements de poids. Demandez à votre médecin si l'un de vos médicaments peut provoquer des changements dans vos selles.
Bien que la constipation chronique ne signifie pas toujours que vous avez une autre affection sous-jacente, votre médecin voudra effectuer des tests de diagnostic juste pour être sûr.
Si vous êtes diagnostiqué avec un autre problème médical, ne vous inquiétez pas. Votre médecin vous présentera un plan de traitement dès que possible.
Si vous vous sentez déprimé ou anxieux ces derniers temps et que vous pensez que cela peut avoir un effet sur votre digestion, prenez rendez-vous pour parler à un thérapeute.
