Existe-t-il un moyen de dégriser rapidement?
Donc, vous avez trop bu. Ça arrive aux meilleurs d'entre nous.
Peut-être qu'un cocktail fort vous est tombé dessus. Peut-être que vous avez trop bu, trop vite. Ou peut-être que vous en avez juste eu un de trop.
Mais que faites-vous lorsque vous avez besoin de dégriser rapidement?
La recherche d'un moyen de dégriser rapidement est sans fin. Il existe de nombreuses histoires et recettes secrètes qui prétendent avoir résolu ce problème. Malheureusement, aucun n'est soutenu par la science.
Demandez à n'importe quel médecin comment se désagréger rapidement et il vous dira la vérité: c'est impossible.
La bonne nouvelle est qu'il existe des mesures que vous pouvez prendre pour éviter de vous enivrer trop et de vous retrouver avec une mauvaise gueule de bois.
La seule chose qui abaisse la concentration d'alcool dans votre circulation sanguine est le temps. Lorsque l'alcool pénètre dans votre estomac, il est rapidement absorbé dans votre circulation sanguine par la muqueuse de l'estomac et l'intestin grêle.
Certaines boissons alcoolisées sont absorbées plus rapidement que d'autres. En général, les boissons plus fortes sont absorbées plus rapidement.
Les boissons alcoolisées contiennent des quantités variables d'alcool. Typiquement:
- la bière contient environ 5% d'alcool (certaines bières en ont plus)
- le vin contient environ 12 à 15 pour cent d'alcool
- l'alcool fort contient environ 45% d'alcool
Un coup vous saoulera plus vite qu'une bière. Vous pouvez commencer à ressentir les effets dans les 10 minutes suivant la consommation, et ils culmineront environ 40 à 60 minutes après avoir bu.
Des facteurs - comme votre poids et le fait que vous ayez mangé récemment - peuvent influencer la rapidité avec laquelle votre corps absorbe l'alcool.
Une fois que l'alcool pénètre dans la circulation sanguine, il est décomposé par le foie. Il faut environ une heure à votre foie pour décomposer la quantité d'alcool dans une boisson alcoolisée standard (une bière, un verre de vin ou une dose).
Si vous buvez de l'alcool plus rapidement que votre foie ne peut le décomposer, votre taux d'alcoolémie augmente et vous commencez à vous sentir ivre.
Il n'y a rien que vous puissiez faire pour accélérer la vitesse à laquelle votre foie décompose l'alcool dans votre sang, donc se dégriser rapidement n'est pas vraiment une option.
Mythes sur la sobriété rapide
Vous en avez probablement déjà entendu la plupart. Les méthodes de bricolage pour se dégriser rapidement sont partout. Mais lesquels fonctionnent réellement?
La réponse courte n'est aucun d'entre eux.
Vous pourrez peut-être vous sentir mieux ou mieux paraître. Mais seul le temps fera baisser votre taux d'alcoolémie.
Lorsque vous êtes ivre, l'alcool s'est accumulé dans votre circulation sanguine parce que votre foie n'a pas encore eu le temps de le traiter et de le décomposer.
Le taux d'alcoolémie est mesuré par le poids de l'alcool dans un certain volume de sang. Le résultat de cette mesure est appelé concentration d'alcool dans le sang ou alcoolémie.
Il est illégal dans tous les États américains de conduire avec un taux d'alcoolémie de 0,08 ou plus.
Essayer de devenir sobre rapidement pour conduire n'est pas une bonne idée. Votre taux d'alcoolémie restera élevé jusqu'à ce que votre foie ait le temps de traiter l'alcool et de le sortir de votre sang. Vous pourriez être arrêté et accusé de conduite en état d'ébriété ou, pire encore, avoir un grave accident de voiture qui vous blesserait ou blesserait d'autres personnes.
On estime que 29 personnes aux États-Unis meurent chaque jour dans des accidents de voiture liés à l'alcool, soit une personne toutes les 50 minutes.
Donc, en gardant à l'esprit que rien de ce que vous pouvez faire ne fera baisser votre taux d'alcoolémie sauf le temps, examinons quelques mythes courants sur la façon dont vous pouvez dégriser rapidement:
Mythe: boire du café fort pour se dégriser
L'alcool vous rend somnolent. La caféine est un stimulant qui peut vous faire vous sentir plus éveillé, mais elle n'accélère pas le métabolisme de l'alcool.
En fait, boire de la caféine peut être dangereux parce que cela incite les gens à penser qu'ils sont assez sobres pour conduire.
Mélanger de l'alcool avec des boissons énergisantes est tout aussi, sinon plus, dangereux.
Mythe: prendre une douche froide pour se dégriser
Prendre une douche froide est une autre façon de se réveiller.
Une douche froide peut vous donner un second souffle, mais cela ne va pas inverser les effets de l'alcool. Dans certains cas, le choc d'une douche froide peut entraîner une perte de conscience.
Mythe: manger des aliments gras pour se dégriser
L'alcool est absorbé par la muqueuse de l'estomac. Si vous avez l'estomac plein d'aliments gras lorsque vous commencez à boire, l'alcool sera absorbé plus lentement dans votre circulation sanguine.
Mais l'alcool est absorbé dans la circulation sanguine en environ 10 minutes. Une fois que l'alcool est dans votre sang, il est trop tard pour que la nourriture ait un effet.
De plus, les aliments gras et l'alcool combinés peuvent causer de la diarrhée.
Mythe: vomir pour devenir sobre
Le fait de vomir ne réduira pas votre taux d'alcoolémie.
L'alcool est absorbé dans votre circulation sanguine très rapidement, donc à moins que vous ne vomissiez immédiatement après avoir pris une gorgée, cela ne fera pas beaucoup de différence. Mais boire trop peut vous donner la nausée. Et vomir aide souvent à soulager les nausées.
Comment devenir sobre avant de se coucher
La meilleure façon de se dégriser est de passer une bonne nuit de sommeil. Au cours de la nuit, votre foie aura le temps de métaboliser tout l'alcool de votre système.
Il n'est pas rare de s'évanouir après une nuit de forte consommation d'alcool. Mais il est important de se rappeler que «dormir» peut être dangereux lorsque quelqu'un a bu une grande quantité d'alcool.
Une surdose d'alcool (intoxication alcoolique) peut être mortelle ou entraîner des lésions cérébrales irréversibles.
L'alcool affecte les nerfs responsables du réflexe nauséeux, ce qui signifie que les gens peuvent vomir pendant leur sommeil et s'étouffer jusqu'à la mort. Votre taux d'alcoolémie peut continuer à augmenter même après un évanouissement.
Lorsque vous êtes en état d'ébriété, vous vous endormez assez facilement, mais votre sommeil sera probablement fragmenté et perturbé.
Voici quelques conseils qui vous aideront à préparer le terrain pour une matinée plus facile:
- Buvez un grand verre d'eau avant de vous coucher pour lutter contre les effets déshydratants de l'alcool.
- Laissez un autre grand verre d'eau sur votre table de chevet et prenez des gorgées chaque fois que vous vous réveillez.
- Laissez une poubelle, un seau ou un bol à côté de votre lit au cas où vous auriez besoin de vomir.
- Laissez un analgésique en vente libre (OTC) comme Advil sur votre table de chevet à prendre le matin. Évitez les produits contenant de l'acétaminophène, comme le Tylenol et l'Excedrin, car ils peuvent entraîner des lésions hépatiques lorsqu'ils sont pris avec de l'alcool au cours de la même période de 24 heures.
- Ne prenez jamais de somnifères ou d'autres dépresseurs lorsque vous avez bu.
- Réglez une alarme de secours si vous devez vous réveiller tôt.
Comment se dégriser le matin
Donc, c'est le lendemain matin, et vous en payez le prix.
La gueule de bois peut être brutale, mais n'allez pas boire des œufs crus mélangés à de la graisse de bacon, car Internet vous dit que c'est un «remède magique contre la gueule de bois». Ce n'est pas.
La plupart des gueules de bois disparaissent d'elles-mêmes dans les 24 heures. Les meilleurs remèdes contre la gueule de bois sont le temps et le repos, mais voici quelques conseils pour soulager la douleur:
- Va te recoucher. Le sommeil en état d'ivresse n'est ni réparateur ni réparateur, mais se rendormir une fois que vous êtes sobre peut aider à soulager la gueule de bois.
- Prenez un analgésique en vente libre pour traiter vos maux de tête.
- Buvez de l'eau pour contrer les effets déshydratants de l'alcool.
- Buvez une boisson pour sportifs enrichie de vitamines et de minéraux, comme le Gatorade.
- Traitez les troubles gastro-intestinaux avec un produit en vente libre comme Pepto-Bismol ou Tums.
- La caféine peut aider à combattre la fatigue associée à la gueule de bois, mais elle peut aussi aggraver les maux d'estomac.
- Mettez de la glace ou un chiffon froid sur votre tête.
- Gardez les stores fermés et la lumière hors de vos yeux, ou portez des lunettes de soleil.
- Mangez des aliments fades comme du pain grillé et des craquelins pour augmenter votre glycémie sans irriter votre estomac.
- Ne buvez pas plus d'alcool, car cela vous fera vous sentir plus mal.
5 façons d'éviter de trop saouler
1. Comptez vos boissons
Garder une trace du nombre de verres que vous avez bu peut vraiment vous aider.
Les gens perdent souvent le compte ou oublient qu'ils ont pris une photo. Essayez de mettre des capsules de bière dans votre poche, de porter un stylo et d'écrire des marques de graduation sur votre main, ou d'utiliser une simple application de bloc-notes sur votre téléphone pour marquer chaque boisson.
2. Mesurez vos boissons
Une boisson standard est une bière de 12 onces, un verre de vin de 4 onces ou un verre de 1,5 once d'alcool fort.
De nombreux cocktails contiennent plus d'un coup. Une bonne dose de vin équivaut souvent à deux verres standard.
Gardez à l'esprit que les bières varient en pourcentage d'alcool, donc une IPA avec 9% d'alcool comptera plus qu'une bière légère avec 4% d'alcool.
3. Modifiez ce que vous buvez
Pour éviter de vous enivrer, optez pour des boissons à faible teneur en alcool, comme la bière légère.
Essayez d'éviter les boissons mélangées et de ne boire que de la bière pour la nuit. Les verres d'alcool fort vous saoulent très vite, alors évitez-les.
4. Modifiez la façon dont vous buvez
Ralentissez! Tenez-vous en aux boissons qui prennent un certain temps à finir, comme la bière et le vin. Si vous le pouvez, limitez-vous à un verre par heure.
Essayez de boire un verre d'eau, de soda ou de jus entre les boissons alcoolisées. L'espacement de vos boissons permet à votre foie de décomposer l'alcool.
5. Mangez quelque chose
Lorsque vous commencez à boire à jeun, l'alcool est absorbé très rapidement. Essayez de manger un repas riche en glucides ou en graisses avant de boire.
En outre, il peut être utile de continuer à grignoter pendant la nuit.
