Aperçu
Le trouble bipolaire est une affection psychiatrique qui peut entraîner de graves changements d'humeur.
Les personnes atteintes de trouble bipolaire peuvent passer d'une humeur élevée (appelée manie et hypomanie) à une humeur extrêmement basse (dépression). Ces changements d'humeur, ainsi que d'autres symptômes du trouble bipolaire, peuvent créer un ensemble unique de défis dans la vie personnelle et sociale d'une personne.
Le trouble bipolaire et d'autres problèmes de santé mentale peuvent rendre difficile pour une personne de trouver et de garder un emploi ou de fonctionner au travail, surtout si les symptômes affectent actuellement le fonctionnement quotidien.
Dans une enquête, 88% des personnes atteintes de trouble bipolaire ou de dépression ont déclaré que leur état avait affecté leur performance au travail. Environ 58 pour cent d'entre eux ont complètement arrêté de travailler à l'extérieur de la maison.
Il existe de nombreux défis liés au trouble bipolaire et au maintien d'un emploi. Cependant, les experts disent que le travail peut en fait être très utile aux personnes atteintes de trouble bipolaire.
Le travail peut donner aux gens un sentiment de structure, réduire la dépression et accroître la confiance. Cela peut aider à améliorer l'humeur générale et à vous donner du pouvoir.
Quels sont les meilleurs emplois pour les personnes atteintes de trouble bipolaire?
Il n'y a pas de travail unique pour quiconque. Cela est également vrai pour les personnes atteintes de trouble bipolaire.
Au lieu de cela, les personnes atteintes de la maladie devraient rechercher un travail qui leur convient en tant qu'individu. Voici quelques éléments à prendre en compte pour décider du type d'emploi qui vous convient:
À quoi ressemble l'environnement de travail?
Cet emploi soutiendra-t-il votre style de vie et vous aidera-t-il à grandir en tant qu'individu, ou sera-t-il trop difficile en termes de stress et d'heures irrégulières?
Pour de nombreuses personnes atteintes de trouble bipolaire, un espace de travail calme et détendu peut les aider à maintenir des horaires réguliers, ce qui peut améliorer le fonctionnement général.
Quel est le calendrier?
Le travail à temps partiel avec un horaire adaptable peut être utile pour les personnes atteintes de trouble bipolaire. Il peut également être utile de travailler pendant la journée.
Des quarts de nuit et de nuit, ou des emplois qui vous obligent à être de garde la nuit, peuvent ne pas être une bonne idée car le sommeil est très important. Le maintien d'un rythme normal de sommeil / éveil peut être bénéfique avec le trouble bipolaire.
À quoi ressembleront vos collègues?
Recherchez un emploi dans lequel vos collègues ont des valeurs qui correspondent aux vôtres et qui adoptent également un équilibre entre vie professionnelle et vie privée, car cela est important pour votre santé et votre bien-être en général.
Avoir des collègues solidaires est également utile pour se sentir compris et faire face à des situations stressantes, alors recherchez ceux qui vous soutiendront.
Le travail est-il créatif?
De nombreuses personnes atteintes de trouble bipolaire réussissent mieux lorsqu'elles ont un travail où elles peuvent être créatives. Il peut être utile de trouver un emploi où vous pouvez être créatif au travail ou un emploi qui vous laisse suffisamment de temps libre pour des projets créatifs.
Une fois que vous avez répondu à ces questions, vous devriez creuser un peu plus pour essayer de mieux vous comprendre afin de trouver un emploi qui vous plairait.
Pensez à votre:
- intérêts
- forces et capacités
- compétences
- Traits de personnalité
- valeurs
- santé physique
- limites, déclencheurs et barrières
Une fois que vous avez défini vos choix d'emploi, faites une recherche de carrière plus approfondie. Vous pouvez consulter O * NET pour en savoir plus sur les caractéristiques de chaque emploi, notamment:
- tâches de travail
- compétences requises
- éducation ou formation requise
- licence ou certificat requis
- heures de travail habituelles
- les conditions de travail (exigences physiques, environnement et niveau de stress)
- salaire et avantages
- opportunités d'avancer
- perspectives d'emploi
Si vous ne trouvez pas d'emploi qui vous convient, vous voudrez peut-être envisager de créer votre propre entreprise. Vous pouvez créer votre propre emploi qui permet plus de créativité et de flexibilité que ce que vous pourriez trouver si vous travaillez pour quelqu'un d'autre.
Cependant, la gestion de votre entreprise comporte ses propres défis. En fonction de vos besoins, vous préférerez peut-être un horaire structuré régulier si vous vivez avec un trouble bipolaire.
Comment le stress lié au travail peut-il affecter une personne atteinte de trouble bipolaire?
Certains environnements de travail peuvent être imprévisibles, exigeants et difficiles. Tout cela peut causer du stress.
Pour une personne atteinte de trouble bipolaire, ce stress peut avoir un impact négatif global sur votre santé physique et mentale.
Pour gérer le stress au travail:
- prenez des pauses souvent et régulièrement, même si vous n'êtes pas sûr d'en avoir besoin
- utilisez des techniques de relaxation telles que la respiration profonde et la méditation pour réduire votre stress
- écouter de la musique relaxante ou un enregistrement de sons de la nature
- faire le tour du pâté de maisons au déjeuner
- parlez à votre réseau d'assistance si vous avez besoin d'aide
- s'absenter du travail pour la thérapie et le traitement si nécessaire
Le maintien d'un mode de vie sain peut également contribuer à réduire votre stress au travail. Faites de l'exercice régulièrement, mangez sainement, dormez suffisamment et assurez-vous de respecter votre plan de traitement.
Quels droits légaux une personne atteinte de trouble bipolaire a-t-elle au travail?
Légalement, vous n'avez pas à communiquer à votre employeur vos informations médicales, à moins que vous ne puissiez mettre d'autres personnes en danger.
Bien que les gens parlent généralement plus ouvertement de la maladie mentale aujourd'hui, il y a toujours une stigmatisation. Ce n'est pas juste, mais les gens peuvent vous traiter différemment s'ils savent que vous souffrez d'un trouble psychiatrique - et cela peut inclure les personnes avec lesquelles vous travaillez.
D'un autre côté, de nombreuses personnes comprennent les problèmes de santé mentale et les défis qu'ils peuvent causer au travail. Pour cette raison, dans certains cas, il peut vous être utile de partager votre diagnostic bipolaire avec votre patron et le service des ressources humaines.
Si ceux qui travaillent avec vous sont conscients de votre état, ils seront plus susceptibles de vous accommoder de manière à réduire votre stress au travail et à rendre votre expérience de travail globale plus agréable.
Personne ne peut vous discriminer pour vivre avec un trouble bipolaire sur le lieu de travail. C'est illégal.
Si vous décidez d'informer votre employeur de votre état de santé, Mental Health Works et la National Alliance on Mental Illness ont des ressources pour vous aider à avoir cette conversation.
Avancer
Parfois, vous serez en mesure de trouver un excellent emploi par vous-même - mais si vous rencontrez des problèmes, il peut être très utile pour vous de demander une assistance professionnelle.
Certaines sources d'aide gratuites et peu coûteuses comprennent:
- réadaptation professionnelle
- votre école ou alma mater
- services gouvernementaux ou de l'emploi
Il n'est pas toujours facile de trouver et de conserver du travail si vous avez un problème de santé mentale qui perturbe votre fonctionnement quotidien, mais avec un effort supplémentaire, il est possible de trouver un emploi épanouissant.
Gardez cela à l'esprit lorsque vous avancez dans votre recherche d'emploi.
