Aperçu
La dépression est un trouble de l'humeur courant qui peut affecter négativement la façon dont vous vous sentez, pensez et agissez, provoquant souvent une perte générale d'intérêt pour les choses et un sentiment persistant de tristesse.
Beaucoup de gens pensent qu'ils peuvent remonter le moral avec des tisanes. Cela pourrait fonctionner pour vous aussi, mais sachez que la dépression est une maladie médicale grave. Si la dépression interfère avec votre vie quotidienne, parlez-en à votre médecin.
Thé pour la dépression
Certaines études suggèrent que boire du thé pourrait être utile dans le traitement de la dépression.
Une méta-analyse de 2015 de 11 études et 13 rapports a conclu qu'il existe une corrélation entre la consommation de thé et une diminution du risque de dépression.
Thé à la camomille
Une étude de 2016 sur la camomille administrée à des patients atteints de trouble d'anxiété généralisée (TAG) a démontré une réduction des symptômes de TAG modérés à sévères.
Il a également montré une certaine réduction des rechutes d'anxiété au cours de la période d'étude de cinq ans, bien que les chercheurs aient déclaré que ce n'était pas statistiquement significatif.
Thé au millepertuis
Il n'est pas clair si le millepertuis est utile ou non pour les personnes souffrant de dépression. Une revue plus ancienne de 2008 de 29 études internationales a conclu que le millepertuis était aussi efficace contre la dépression que les antidépresseurs sur ordonnance. Mais une étude de 2011 a conclu que le millepertuis ne présentait aucun avantage cliniquement ou statistiquement significatif.
La clinique Mayo souligne que bien que certaines études soutiennent l'utilisation du millepertuis pour la dépression, il provoque de nombreuses interactions médicamenteuses qui devraient être prises en compte avant l'utilisation.
Thé à la mélisse
Selon un article de recherche de 2014, deux petites études, dans lesquelles les participants buvaient du thé glacé à la mélisse ou mangeaient du yogourt à la mélisse, ont montré des effets positifs sur l'humeur et la réduction du niveau d'anxiété.
Thé vert
Une étude menée en 2009 auprès de personnes âgées de 70 ans et plus a montré que la prévalence des symptômes de dépression était plus faible avec une consommation plus fréquente de thé vert.
Une étude animale de 2013 a suggéré que la consommation de thé vert augmente la dopamine et la sérotonine, ce qui a été associé à la réduction des symptômes de la dépression.
Thé Ashwagandha
Un certain nombre d'études, dont une en 2012, ont indiqué que l'ashwagandha réduit efficacement les symptômes des troubles anxieux.
Autres tisanes
Bien qu'il n'y ait pas de recherche clinique pour étayer les allégations, les partisans de la médecine alternative suggèrent que les thés suivants pourraient avoir un effet bénéfique pour les personnes souffrant de dépression:
- thé à la menthe poivrée
- thé de passiflore
- thé à la rose
Thé et soulagement du stress
Trop de stress peut affecter la dépression et l'anxiété. Certaines personnes trouvent la détente dans le rituel de remplir la bouilloire, de la porter à ébullition, de regarder le thé infuser, puis de s'asseoir tranquillement en sirotant du thé chaud.
Au-delà de la réaction de votre corps aux ingrédients du thé, le processus de détente autour d'une tasse de thé peut parfois être un soulagement du stress en soi.
À emporter
Selon l'American Psychiatric Association, à un moment de leur vie, environ 1 personne sur 6 souffrira de dépression.
Vous pourriez trouver que boire du thé aide, mais n'essayez pas de traiter la dépression par vous-même. Sans conseils professionnels efficaces, la dépression peut devenir sévère.
Discutez de votre consommation de tisane avec votre médecin car, entre autres considérations, certaines herbes peuvent interagir avec les médicaments qui vous ont été prescrits et nuire à votre santé.
