Thé Pour La Lactation: Qu'est-ce Que C'est, Comment L'utilisez-vous, Fonctionne-t-il?

2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 11:16

Nous incluons des produits que nous pensons utiles pour nos lecteurs. Si vous achetez via des liens sur cette page, nous pouvons gagner une petite commission. Voici notre processus.

Si vous allaitez, il y a de fortes chances que votre production de lait soit une source d'intérêt pour vous et les autres. Alors que tout le monde veut discuter de la façon dont l'allaitement se déroule, ainsi que des défis typiques de l'allaitement, il peut sembler que vous ressentez beaucoup de pression pour produire juste la bonne quantité de lait pour nourrir votre tout-petit.

Avec de telles demandes sur les mères qui allaitent, il n'est pas surprenant que des produits qui prétendent aider à la production de lait soient entrés sur le marché. Un de ces produits est le thé de lactation.

Avant de consommer ce produit, vous vous posez probablement quelques questions: est-il sûr? Cela fonctionne-t-il réellement? Qu'est-ce que même le thé de lactation?

Ne vous inquiétez pas, nous sommes là pour vous …

Qu'est-ce que le thé de lactation?

Le thé de lactation est un mélange d'herbes qui peut être consommé sous forme de thé, généralement plusieurs fois par jour, pendant la période post-partum. Il est commercialisé comme un complément pour augmenter la production de lait maternel.

Le thé de lactation est-il à la hauteur de son nom et produit-il plus de lait? Eh bien, les preuves scientifiques sur le thé de lactation ne sont pas tout à fait claires - des recherches supplémentaires sont certainement nécessaires. Il existe de nombreuses preuves anecdotiques de femmes affirmant avoir remarqué une augmentation positive de leur production de lait lors de l'utilisation du thé de lactation.

Même si les mélanges d'herbes dans ces thés ne sont pas efficaces pour déclencher une plus grande production de lait, boire plus de liquide plusieurs fois par jour vous aidera à rester hydraté - une clé d'une bonne production de lait.

De plus, prendre le temps de prendre soin de soi - ce qui peut libérer les hormones détendues et affectueuses qui sont bénéfiques pour la production de lait - est une bonne chose, il peut donc y avoir quelque chose à utiliser du thé de lactation.

Quelles herbes sont utilisées?

Certaines des herbes communes trouvées dans les thés de lactation sont le fenugrec, le chardon béni, le fenouil, l'ortie, la rue de chèvre, le moringa et le chardon-Marie.

• Le fenugrec est une herbe au goût similaire au sirop d'érable. Bien qu'il reste encore beaucoup de recherches à faire sur le fenugrec, des études limitées suggèrent qu'il pourrait aider à augmenter la production de lait. Elle doit cependant être évitée pendant la grossesse car elle peut provoquer des contractions utérines. (On craint également que le fenugrec agisse comme les œstrogènes et puisse être dangereux pour les femmes atteintes de cancers hormono-sensibles.)
• Le chardon béni est couramment utilisé pour les problèmes digestifs ainsi que pour les thés de lactation. Malheureusement, comme beaucoup d'herbes, il n'y a pas beaucoup de données scientifiques disponibles sur son utilité réelle pour augmenter la production de lait maternel.
• Le fenouil n'a pas été suffisamment étudié pour prouver son efficacité pour augmenter la lactation. Je pensais que deux petites études ont montré que cela pouvait aider à augmenter le volume de lait.
• L'ortie est pleine de nutriments et d'antioxydants. On pense qu'il réduit l'inflammation et abaisse la tension artérielle. Bien qu'il ne soit pas sûr pour les femmes enceintes de le consommer en raison de son potentiel à provoquer des contractions utérines, il existe des histoires anecdotiques sur sa capacité à aider à la lactation. Comme la plupart des herbes, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour le prouver scientifiquement.
• On dit que la rue de chèvre aide le foie, la glande surrénale et la digestion en plus de ses avantages potentiels pour la lactation. Bien que les études sur Goat's Rue aient été petites et que des recherches supplémentaires soient encore nécessaires pour prouver ses avantages en matière de production de lait, on pense que c'est une herbe bien tolérée.
• Le moringa est populaire dans le monde entier depuis de nombreuses années, mais il est récemment devenu bien connu en Amérique du Nord. Privée pour sa teneur en nutriments ainsi que pour ses effets antioxydants et anti-inflammatoires, l'herbe a été étudiée sur les animaux, mais des recherches supplémentaires doivent être effectuées sur les humains. À ce jour, peu d'effets secondaires ont été signalés.
• Le chardon - Marie est une autre herbe considérée comme bonne pour le foie, les os et le cerveau. Comme beaucoup d'herbes incluses dans les thés de lactation, seuls de petits essais scientifiques ont été réalisés pour prouver son efficacité à augmenter la lactation. En raison du manque d'informations disponibles sur ses effets secondaires, il est généralement conseillé aux femmes enceintes d'éviter cette herbe.

Un ingrédient que vous ne remarquerez probablement pas dans le thé de lactation est la sauge. Cette herbe est généralement considérée comme asséchant le lait maternel et le thé à la sauge est souvent recommandé pendant le sevrage.

Est-ce sûr?

Il est important de noter que si certains des effets des herbes et des produits à base de plantes sont connus, il n'y a pas encore suffisamment de recherche sur de nombreux aspects des herbes et des mélanges d'herbes pour connaître tous les effets possibles, en particulier pendant la grossesse et l'allaitement.

Par conséquent, il est important de parler à votre médecin avant de prendre des produits à base de plantes et de ne prendre que des mélanges provenant de sources avec lesquelles vous êtes à l'aise.

Certaines herbes ne sont pas sûres à consommer pendant l'allaitement. Avant de consommer des mélanges d'herbes, il est important de vérifier auprès de votre médecin ou de votre consultante en lactation les listes les plus à jour d'herbes sûres et dangereuses pour les mères qui allaitent.

Comment est-ce utilisé?

Bien que vous deviez toujours suivre les instructions spécifiques qui accompagnent votre thé de lactation, en général, le thé de lactation est préparé comme la plupart des autres thés (c'est-à-dire utilisez de l'eau chaude, infusez les herbes et buvez). Comme la plupart des thés, le thé de lactation peut être infusé une tasse à la fois ou sous la forme d'un lot plus important à consommer au fil du temps.

Il peut généralement être sucré, glacé ou ajouter d'autres saveurs. En général, entre 1 et 3 tasses par jour est suggéré, mais notez toujours la quantité recommandée pour votre type de thé spécifique.

Thés à essayer

Vous pouvez trouver du thé de lactation dans les magasins d'aliments naturels ou en acheter en ligne. Voici quelques marques populaires:

Médicaments traditionnels. Le thé au lait maternel biologique tire ses herbes de partenariats commerciaux éthiques. Il est non-OGM vérifié et tous les ingrédients sont certifiés biologiques, casher et sans caféine. Le thé a un goût de réglisse distinct qui peut ne pas plaire à tous les palais.

Cigogne rose. En plus des thés de lactation aromatisés à la menthe et à la vanille, cette société fabrique également un thé de récupération post-partum à la fraise et au fruit de la passion. Les thés de lactation sont fabriqués sans OGM, gluten, blé, sucre, produits laitiers, produits animaux et soja. Les sachets de thé sont à base de plantes et composés à 100% de sachets de thé biodégradables. Les mélanges d'herbes utilisent le fenugrec, les orties et le chardon-Marie comme herbes principales. Une chose qui distingue Pink Stork est qu'elle s'identifie comme une entreprise appartenant à des femmes.

UpSpring Milk Flow. Connue pour ses mélanges uniques de boissons en poudre à saveur de chocolat et de baies, cette marque inclut le fenugrec et le chardon béni comme herbes clés dans son mélange. Ces mélanges sont entièrement naturels et sans OGM. Ils contiennent cependant des produits laitiers et du soja. Au lieu de boire comme du thé traditionnel, UpSpring suggère de combiner le mélange de chocolat avec du lait ou de l'ajouter à un smoothie ou à un yogourt. La société suggère d'ajouter la saveur de baies à l'eau froide ou au jus.

Earth Mama Organics. Le thé Milkmaid est présenté dans des cartons recyclés et recyclables à 85% post-consommation. Il est certifié biologique par l'USDA, vérifié sans OGM et certifié casher.

Milkmakers. Cette marque utilise des ingrédients certifiés biologiques dans ses thés qui sont naturellement sans caféine. Ce qui le distingue des autres marques, ce sont les saveurs uniques qu'il offre comme la noix de coco, le citron et le chai.

Oat Mama. Cette entreprise propose des mélanges de thé avec des herbes biologiques sans fenugrec ni caféine. Cette entreprise aime souligner que ses thés ne contiennent aucune calorie!

Herb Lore. Le thé en feuilles Moringa Blend est sans caféine, sans OGM, sans gluten, végétalien et fabriqué aux États-Unis. Il utilise du moringa au lieu du fenugrec pour aider à augmenter la production de lait, de sorte qu'il n'a pas le goût prononcé de réglisse que certaines personnes associent au fenugrec.

Existe-t-il d'autres moyens d'augmenter l'offre?

Si le thé n'est pas votre boisson préférée ou si vous n'obtenez pas la réaction que vous espériez, vous n'avez pas besoin de renoncer à augmenter votre production de lait. Il existe de nombreuses autres méthodes à essayer. Certains des plus populaires incluent:

• Mangez des biscuits et des barres de lactation. Attendez-vous à beaucoup d'avoine, de levure de boulanger, de germe de blé et de graines de lin!
• Profitez d'un peu plus de temps peau à peau avec votre bébé. Cela vous aidera non seulement, vous et votre bébé, à vous sentir en sécurité, mais cela contribuera à inspirer ces sentiments d'amour et de détente qui peuvent aider à faire couler le lait.
• Évitez certains médicaments, les soutiens-gorge de combat serrés et le tabagisme, qui peuvent tous avoir un impact négatif sur la production de lait.
• Restez hydraté. Rester bien hydraté est important non seulement pour votre propre santé, mais aussi pour produire beaucoup de lait maternel!
• Obtenez un massage ou un sommeil supplémentaire. Nous savons que le repos et la relaxation peuvent être difficiles à trouver avec un bébé à la maison, mais tout comme le temps supplémentaire peau à peau, cela peut aider à augmenter les hormones nécessaires pour produire et libérer plus de lait maternel.
• Nourrir ou pomper fréquemment. Les seins produisent du lait sur la base d'une théorie de l'offre et de la demande: plus vous en extrayez et plus vous extrayez fréquemment du lait, plus le corps pensera qu'il a besoin de produire de lait maternel.

À emporter

L'allaitement est une expérience unique et un parcours personnel. Pour les femmes qui souhaitent augmenter leur production de lait, il existe de nombreuses options à essayer, y compris les thés de lactation.

Le thé de lactation n'est peut-être pas la solution au flux de lait parfait pour chaque personne. Et la recherche n'est pas claire si elle augmente scientifiquement la production de lait.

Cependant, si vous vous en tenez à une source avec laquelle vous vous sentez à l'aise, en consommez une quantité normale et en évitant tout allergène, vous aurez une hydratation et des nutriments supplémentaires - et peut-être un moment de bonheur pour vous-même!