Aperçu
Le trempage des feuilles séchées et la consommation de thé remontent à des milliers d'années. On pense qu'il est originaire de Chine, où il était utilisé en médecine. Aujourd'hui, les gens boivent du thé pour de nombreuses raisons, notamment son goût, ses propriétés stimulantes ou calmantes et ses bienfaits pour la santé. Une tisane populaire est le thé d'ortie.
Qu'est-ce que l'ortie?
L'ortie, ou ortie, est un arbuste originaire du nord de l'Europe et de l'Asie. Son nom scientifique est Urtica dioica. La plante possède de jolies feuilles en forme de cœur et des fleurs jaunes ou roses, mais la tige est couverte de minuscules poils raides qui libèrent des produits chimiques piquants au toucher.
Les feuilles, la tige ou la racine de la plante d'ortie peuvent être écrasées et transformées en poudres, teintures, crèmes, thés, etc. Bien que les gens l'utilisent depuis des siècles comme phytothérapie, la recherche moderne soutient également de nombreux avantages potentiels pour la santé de l'ortie et du thé d'ortie.
1. Santé des voies urinaires
L'ortie peut aider à éliminer les bactéries nocives des voies urinaires. Cela peut bénéficier aux personnes qui ont des problèmes urinaires, tels que l'hyperplasie bénigne de la prostate (HBP). L'HBP provoque une hypertrophie de la prostate chez les hommes. Cela peut causer de la douleur ou d'autres problèmes d'uriner.
Selon une étude de 2013, les hommes atteints d'HBP qui prenaient de l'extrait d'ortie présentaient moins de symptômes cliniques que ceux qui n'en avaient pas.
L'ortie peut également aider à soutenir tous les médicaments que vous prenez pour des infections ou des conditions liées aux voies urinaires. Parlez d'abord à votre médecin de toute interaction possible entre les plantes médicinales et les médicaments que vous prenez.
2. Arthrite et douleur
L'ortie a toujours été utilisée pour traiter la douleur et les douleurs musculaires, en particulier liées à l'arthrite. La Fondation Arthritis suggère que le thé d'ortie peut également réduire l'inflammation et la douleur associées à l'arthrose.
3. Gestion de la glycémie
L'ortie a montré des effets prometteurs sur la glycémie. Cela peut aider le pancréas à produire ou à libérer plus d'insuline, l'hormone qui abaisse la glycémie.
Dans une étude de 2013, l'extrait de feuille d'ortie a abaissé la glycémie et l'A1C dans un groupe de personnes atteintes de diabète de type 2 qui prenaient de l'insuline ainsi que des médicaments oraux contre le diabète.
4. Le pouvoir des polyphénols
L'ortie est riche en produits chimiques végétaux appelés polyphénols. Un examen de la recherche sur les polyphénols suggère que ces composés puissants peuvent jouer un rôle dans la prévention et la gestion des maladies chroniques liées à l'inflammation, telles que le diabète, l'obésité, le cancer et les maladies cardiaques.
En particulier, les polyphénols d'extrait d'ortie ont montré un potentiel intéressant pour traiter le cancer du sein et le cancer de la prostate. Les plantes comme l'ortie contiennent également de puissants antioxydants, qui sont des substances qui protègent le corps du vieillissement et des dommages cellulaires.
Comment faire du thé d'ortie
Vous pouvez acheter du thé d'ortie en vrac ou en sachets de thé, mais vous pouvez également faire pousser ou récolter les feuilles vous-même. Avec des feuilles fraîches, expérimentez le rapport d'ortie à l'eau que vous préférez, mais une référence générale est de deux tasses d'eau pour chaque tasse de feuilles. Voici comment:
- Ajoutez de l'eau aux feuilles.
- Portez l'eau à ébullition.
- Éteignez le feu et laissez reposer pendant cinq minutes.
- Versez le mélange dans une petite passoire.
- Ajoutez un peu de miel, de cannelle ou de stevia, si vous le souhaitez.
Commencez par ne prendre qu'une seule tasse de thé d'ortie pour vous assurer de ne pas avoir de réactions.
Avertissements
Assurez-vous de parler à votre médecin avant d'essayer une nouvelle herbe ou un supplément. Même les aliments et boissons entièrement naturels comme le thé peuvent provoquer des réactions allergiques ou interagir avec certains médicaments. Certaines herbes et suppléments peuvent être nocifs pour les personnes souffrant de certains problèmes de santé.
À emporter
Beaucoup de gens pensent qu'une partie de la magie du thé provient uniquement du rituel de son brassage. Profiter d'une tasse chaude et fumante peut vous permettre un moment de réflexion ou de paix. Avec ses bienfaits nutritionnels et pour la santé, boire une tasse de thé d'ortie de temps en temps peut être un ajout intelligent à votre routine.
