Quand quelqu'un publie un trop grand nombre de selfies ou de photos flexibles sur son profil de rencontre ou parle constamment de lui-même lors d'un premier rendez-vous, nous pourrions l'appeler un narcissique.
Mais un vrai narcissique est quelqu'un avec un trouble de la personnalité narcissique (NPD). C'est un problème de santé mentale caractérisé par:
- un sentiment d'importance exagéré
- un besoin profond d'attention et d'admiration excessives
- manque d'empathie pour les autres
- ayant souvent des relations difficiles
Selon la thérapeute agréée Rebecca Weiler, LMHC, cela se résume à l'égoïsme aux dépens (généralement extrêmes) des autres, ainsi qu'à l'incapacité de prendre en compte les sentiments des autres.
Le NPD, comme la plupart des troubles de la santé mentale ou de la personnalité, n'est pas noir et blanc. «Le narcissisme tombe sur un spectre», explique le Dr Fran Walfish, psychothérapeute de la famille et des relations de Beverly Hills, auteur de «The Self-Aware Parent».
L'édition la plus récente du Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux énumère neuf critères de NPD, mais elle précise que quelqu'un n'a besoin que de cinq d'entre eux pour se qualifier cliniquement de narcissique.
9 critères officiels pour le NPD
- sens grandiose de l'importance de soi
- préoccupation avec des fantasmes de succès illimité, de puissance, de brillance, de beauté ou d'amour idéal
- croyance qu'ils sont spéciaux et uniques et qu'ils ne peuvent être compris que par d'autres personnes ou institutions spéciales ou de haut statut, ou devraient s'y associer
- besoin d'admiration excessive
- sens du droit
- comportement d'exploitation interpersonnelle
- manque d'empathie
- l'envie des autres ou la conviction que les autres les envient
- démonstration de comportements ou d'attitudes arrogants et hautains
Cela dit, connaître les critères de diagnostic «officiels» ne permet généralement pas de repérer plus facilement un narcissique, surtout lorsque vous êtes amoureux d'un narcissique. Il n'est généralement pas possible de déterminer si quelqu'un a NPD sans le diagnostic d'un expert qualifié.
De plus, quand quelqu'un se demande s'il sort avec un narcissique, il ne pense généralement pas: «Est-ce qu'il a un NPD?» Ils se demandent si la façon dont ils sont traités est sain et durable à long terme. Veuillez éviter de diagnostiquer votre partenaire lors d'une conversation. Lisez plutôt la suite pour avoir un aperçu de la santé de votre relation.
Vous êtes ici parce que vous êtes inquiet, et cette préoccupation est valable si votre santé est en jeu. Si vous pensez que ces signes vous conviennent, nous vous donnerons également des conseils sur la façon de gérer la situation.
1. Ils étaient charmants AF… au début
Cela a commencé comme un conte de fées. Peut-être qu'ils vous ont envoyé des SMS en permanence ou vous ont dit qu'ils vous aimaient dans le premier mois - ce que les experts appellent «bombardement d'amour».
Peut-être qu'ils vous disent à quel point vous êtes intelligent ou soulignent votre compatibilité, même si vous venez de commencer à vous voir.
«Les narcissiques pensent qu'ils méritent d'être avec d'autres personnes spéciales et que les personnes spéciales sont les seules à pouvoir les apprécier pleinement», déclare Nedra Glover Tawwab, LCSW, fondatrice de Kaleidoscope Counseling à Charlotte, en Caroline du Nord.
Mais dès que vous faites quelque chose qui les déçoit, ils pourraient se retourner contre vous.
Et généralement, vous n'aurez aucune idée de ce que vous avez fait exactement, dit Tawwab. «La façon dont les narcissiques vous traitent, ou quand ils se retournent contre vous, n'a en fait rien à voir avec vous et tout à voir avec leurs propres [croyances].»
Le conseil de Weiler: si quelqu'un est venu trop fort au début, méfiez-vous. Bien sûr, nous aimons tous nous sentir convoités. Mais le véritable amour doit être nourri et grandi.
«Si vous pensez qu'il est trop tôt pour qu'ils vous aiment vraiment, c'est probablement le cas. Ou si vous sentez qu'ils ne savent pas assez sur vous pour vous aimer, ils ne le font probablement pas », dit Weiler. Les personnes atteintes de NPD essaieront de fabriquer des connexions superficielles dès le début d'une relation.
2. Ils monopolisent la conversation en parlant de leur talent
«Les narcissiques aiment constamment parler de leurs propres réalisations et réalisations avec grandiose», déclare la psychothérapeute Jacklyn Krol, LCSW, de Mind Rejuvenation Therapy. «Ils font cela parce qu'ils se sentent mieux et plus intelligents que tout le monde, et aussi parce que cela les aide à créer une impression de confiance en eux.»
La psychologue clinicienne Dr Angela Grace, PhD, MEd, BFA, BEd, ajoute que les narcissiques exagéreront souvent leurs réalisations et embelliront leurs talents dans ces histoires afin de gagner l'adoration des autres.
Ils sont également trop occupés à parler d'eux-mêmes pour vous écouter. L'avertissement est ici en deux parties, dit Grace. Premièrement, votre partenaire n'arrêtera pas de parler de lui-même, et deuxièmement, votre partenaire ne s'engagera pas dans une conversation à votre sujet.
Demandez-vous: que se passe-t-il lorsque vous parlez de vous-même? Est-ce qu'ils posent des questions de suivi et expriment leur intérêt pour en savoir plus sur vous? Ou le font-ils à leur sujet?
3. Ils se nourrissent de vos compliments
Les narcissiques peuvent sembler très sûrs d'eux. Mais selon Tawwab, la plupart des personnes atteintes de NPD manquent en fait d'estime de soi.
«Ils ont besoin de beaucoup d'éloges, et si vous ne leur en faites pas, ils pêcheront», dit-elle. C'est pourquoi ils vous regardent constamment pour leur dire à quel point ils sont géniaux.
«Les narcissiques utilisent d'autres personnes - des personnes généralement très empathiques - pour leur donner leur estime de soi et leur donner un sentiment de puissance. Mais en raison de leur faible estime de soi, leur ego peut être négligé très facilement, ce qui augmente leur besoin de compliments », ajoute Shirin Peykar, LMFT.
Conseil de lecture des gens : les gens qui ont vraiment confiance en eux ne comptent pas uniquement sur vous, ou sur quelqu'un d'autre, pour se sentir bien dans leur peau.
«La principale différence entre les gens confiants et ceux qui ont un NPD est que les narcissiques ont besoin des autres pour les élever et ne se relever qu'en rabaissant les autres. Deux choses que les personnes ayant une grande confiance en elles ne font pas », dit Peykar.
Comme l'explique Weiler, «les narcissiques punissent tout le monde autour d'eux pour leur manque de confiance en eux.»
4. Ils manquent d'empathie
Le manque d'empathie, ou la capacité de ressentir ce qu'une autre personne ressent, est l'une des caractéristiques caractéristiques d'un narcissique, dit Walfish.
«Les narcissiques n'ont pas les compétences nécessaires pour vous faire sentir vu, valider, compris ou accepté parce qu'ils ne comprennent pas le concept de sentiments», dit-elle.
Traduction: Ils ne font pas d'émotion qui appartient aux autres.
Votre partenaire se soucie-t-il lorsque vous avez passé une mauvaise journée au travail, que vous vous disputez avec votre meilleur ami ou que vous vous disputez avec vos parents? Ou s'ennuient-ils lorsque vous exprimez les choses qui vous rendent fou et triste?
Walfish dit que cette incapacité à faire preuve d'empathie, ou même à sympathiser, est souvent la raison pour laquelle de nombreuses relations de narcissiques, sinon toutes, finissent par s'effondrer, qu'elles soient romantiques ou non.
5. Ils n'ont aucun (ou plusieurs) amis de longue date
La plupart des narcissiques n'auront pas de vrais amis à long terme. Creusez plus profondément dans leurs relations et vous remarquerez peut-être qu'ils n'ont que des connaissances occasionnelles, des copains dont ils parlent trash et des ennemis.
En conséquence, ils peuvent se déchaîner lorsque vous souhaitez passer du temps avec le vôtre. Ils peuvent prétendre que vous ne passez pas assez de temps avec eux, vous faire sentir coupable de passer du temps avec vos amis ou vous réprimander pour le type d'amis que vous avez.
Questions à se poser
- Comment votre partenaire traite-t-il quelqu'un dont il ne veut rien?
- Votre partenaire a-t-il des amis de longue date?
- Ont-ils ou parlent de vouloir un ennemi?
6. Ils s'en prennent constamment à vous
Peut-être qu'au début, c'était comme une taquinerie…. mais alors il est devenu méchant ou est devenu constant.
Soudainement, tout ce que vous faites, de ce que vous portez et mangez à qui vous traînez et ce que vous regardez à la télévision, est un problème pour eux.
«Ils vont vous rabaisser, vous appeler des noms, vous frapper avec des doublures blessantes et faire des blagues qui ne sont pas assez drôles», dit Peykar. «Leur objectif est de réduire l'estime de soi des autres afin qu'ils puissent augmenter la leur, car cela les rend puissants.»
De plus, réagir à ce qu'ils disent ne fait que renforcer leur comportement. «Un narcissique aime une réaction», dit Peykar. C'est parce que cela leur montre qu'ils ont le pouvoir d'affecter l'état émotionnel d'autrui.
Un signe d'avertissement: s'ils vous assomment avec des insultes lorsque vous faites quelque chose qui vaut la peine d'être célébré, partez. «Un narcissique pourrait dire:« Vous avez pu faire ça parce que je n'ai pas bien dormi »ou une excuse pour donner l'impression que vous avez un avantage qu'ils n'avaient pas», dit Tawwab.
Ils veulent que vous sachiez que vous n'êtes pas meilleur qu'eux. Parce que, pour eux, personne ne l'est.
7. Ils vous éclairent
Le gaslighting est une forme de manipulation et d'abus émotionnel, et c'est une caractéristique du narcissisme. Les narcissiques peuvent cracher des mensonges flagrants, accuser à tort les autres, déformer la vérité et finalement déformer votre réalité.
Les signes d'éclairage au gaz sont les suivants:
- Vous ne vous sentez plus comme la personne que vous étiez.
- Vous vous sentez plus anxieux et moins confiant qu'avant.
- Vous vous demandez souvent si vous êtes trop sensible.
- Vous sentez que tout ce que vous faites est mal.
- Vous pensez toujours que c'est de votre faute quand les choses tournent mal.
- Vous vous excusez souvent.
- Vous avez le sentiment que quelque chose ne va pas, mais vous ne pouvez pas identifier ce que c'est.
- Vous vous demandez souvent si votre réponse à votre partenaire est appropriée.
- Vous faites des excuses pour le comportement de votre partenaire.
«Ils font cela pour amener les autres à douter d'eux-mêmes comme moyen de gagner la supériorité. Les narcissiques prospèrent en étant vénérés, ils utilisent donc des tactiques de manipulation pour vous amener à faire exactement cela », dit Peykar.
8. Ils dansent pour définir la relation
Il y a des milliers de raisons pour lesquelles quelqu'un pourrait ne pas vouloir étiqueter votre relation. Peut-être qu'ils sont polyamoureux, vous avez tous les deux accepté une situation d'amis avec avantages sociaux, ou vous restez simplement décontracté.
Mais si votre partenaire présente certains des autres symptômes de cette liste et ne s'engage pas, c'est probablement un drapeau rouge.
Certains narcissiques s'attendront à ce que vous les traitiez comme s'ils étaient votre partenaire afin qu'ils puissent récolter les avantages intimes, émotionnels et sexuels tout en gardant un œil sur les prospects qu'ils jugent supérieurs.
En fait, vous remarquerez peut-être que votre partenaire flirte avec ou regarde les autres devant vous, votre famille ou vos amis, explique la thérapeute April Kirkwood, LPC, auteur de «Working My Way Back to Me: A Frank Memoir of Self- Découverte."
«Si vous parlez et acceptez vos sentiments au sujet de leur manque de respect, ils vous blâmeront d'avoir causé des histoires, vous traiteront de fou et l'utiliseront comme raison supplémentaire de ne pas vous engager pleinement. Si vous ne dites pas un mot, [cela donne également un] message non parlé que vous ne méritez pas d'être respecté », dit-elle.
Si cela ressemble à une situation perdante, c'est parce que c'est le cas. Mais rappelez-vous que vous méritez quelqu'un qui est aussi engagé envers vous que vous l'êtes envers eux.
9. Ils pensent avoir raison sur tout… et ne s'excusent jamais
Se battre avec un narcissique semble impossible.
«Il n'y a pas de débat ou de compromis avec un narcissique, car ils ont toujours raison», dit Tawwab. «Ils ne verront pas nécessairement un désaccord comme un désaccord. Ils verront cela comme ils vous enseignent une certaine vérité.
Selon Peykar, vous sortez peut-être avec un narcissique si vous vous sentez comme votre partenaire:
- ne t'entend pas
- ne te comprendra pas
- n'assume aucune responsabilité pour sa part dans le problème
- n'essaye jamais de faire des compromis
Bien que mettre fin à la relation soit le meilleur plan de match avec un narcissique, Weiler conseille d'éviter les négociations et les disputes. «Cela vous rendra fou. Ce qui rend fou un narcissique, c'est le manque de contrôle et l'absence de combat. Moins vous vous battez, moins vous pouvez leur donner de pouvoir sur vous, mieux c'est », dit-elle.
Et comme ils ne pensent jamais avoir tort, ils ne s'excusent jamais. À propos de tout.
Cette incapacité à s'excuser pourrait se révéler dans des situations où votre partenaire est manifestement en faute, comme:
- se présenter pour une réservation de dîner tard
- ne pas appeler quand ils ont dit qu'ils le feraient
- annuler des projets importants à la dernière minute, comme rencontrer vos parents ou amis
Les bons partenaires sont capables de reconnaître lorsqu'ils ont fait quelque chose de mal et de s'en excuser.
10. Ils paniquent lorsque vous essayez de rompre avec eux
Dès que vous vous éloignerez, un narcissique essaiera d'autant plus de vous garder dans sa vie.
«Au début, ils peuvent vous bombarder d'amour. Ils diront toutes les bonnes choses pour vous faire croire qu'ils ont changé », dit Peykar.
Mais bientôt, ils vous montreront qu'ils n'ont jamais vraiment changé. Et à cause de cela, de nombreux narcissiques se retrouvent dans des relations amoureuses récurrentes jusqu'à ce qu'ils trouvent quelqu'un d'autre à ce jour.
11.… et quand vous leur montrez que vous avez vraiment fini, ils s'en prennent
Si vous insistez sur le fait que vous en avez terminé avec la relation, leur objectif est de vous blesser pour les avoir abandonnées, dit Peykar.
«Leur ego est si gravement meurtri qu'il les fait ressentir de la rage et de la haine pour quiconque leur a fait du tort. C'est parce que tout est la faute de tout le monde. Y compris la rupture », dit-elle.
Le résultat? Ils pourraient vous dénigrer pour sauver la face. Ou ils peuvent commencer immédiatement à sortir avec quelqu'un d'autre pour vous rendre jaloux et aider à guérir leur ego. Ou ils essaieront de voler vos amis.
La raison, dit Tawwab, est qu'une bonne réputation signifie tout pour eux, et ils ne laisseront personne ou quoi que ce soit interférer avec elle.
OK, alors tu sors avec un narcissique… et maintenant?
Si vous êtes en couple avec une personne atteinte de NPD, il y a de fortes chances que vous en ayez déjà fait l'expérience.
Être dans une relation avec quelqu'un qui critique toujours, déprécie, gaspille et ne s'engage pas envers vous est épuisant émotionnellement. C'est pourquoi, pour votre propre santé mentale, les experts recommandent à GTFO.
Comment se préparer à une rupture avec un narcissique
- Rappelez-vous constamment que vous méritez mieux.
- Renforcez vos relations avec vos amis empathiques.
- Créez un réseau de soutien avec vos amis et votre famille qui peuvent vous aider à vous rappeler ce qu'est la réalité.
- Demandez à votre partenaire de suivre une thérapie.
- Obtenez un thérapeute vous-même.
«Vous ne pouvez pas changer une personne ayant un trouble de la personnalité narcissique ou la rendre heureuse en l'aimant suffisamment ou en vous changeant pour répondre à ses caprices et à ses désirs. Ils ne seront jamais en harmonie avec vous, jamais empathiques à vos expériences, et vous vous sentirez toujours vide après une interaction avec eux », dit Grace.
«Les narcissiques ne peuvent pas se sentir épanouis dans leurs relations, ni dans aucun domaine de leur vie, car rien n'est jamais assez spécial pour eux», ajoute-t-elle.
Essentiellement, vous ne serez jamais assez pour eux, car ils ne sont jamais assez pour eux-mêmes.
«La meilleure chose que vous puissiez faire est de couper les liens. Ne leur donnez aucune explication. N'offrez pas de seconde chance. Rompez avec eux et n'offrez pas de deuxième, troisième ou quatrième chance », dit Grace.
Parce qu'un narcissique tentera très probablement de vous contacter et de vous harceler avec des appels ou des SMS une fois qu'il aura complètement traité le rejet, Krol recommande de les bloquer pour vous aider à respecter votre décision.
N'oubliez pas: cet article n'est pas destiné à diagnostiquer votre partenaire. Il vise à décrire les comportements et les réactions inacceptables dans le contexte d'un partenariat aimant et équitable. Aucun de ces signes n'indique une relation saine, NPD ou non.
Et avoir un ou six de ces signes ne fait pas de votre partenaire un narcissique. C'est plutôt une bonne raison de réévaluer si vous vous épanouissez ou non dans votre relation. Vous n'êtes pas responsable de leur comportement, mais vous êtes responsable de prendre soin de vous.
Gabrielle Kassel est une écrivaine sur le bien-être basée à New York, jouant au rugby, courant dans la boue, mélangeant des protéines et des smoothies, préparant des repas, CrossFitting. Elle est devenue une personne du matin, a tenté le défi Whole30, et mangée, ivre, brossée, frottée et baignée de charbon de bois, le tout au nom du journalisme. Pendant son temps libre, on la trouve en train de lire des livres d'auto-assistance, de faire du pressage sur banc ou de pratiquer le hygge. Suivez-la sur Instagram.
