Quelle que soit la période de l'année, il y a toujours un moment dans chaque saison où ma peau décide de me causer des problèmes. Bien que ces problèmes de peau puissent varier, je trouve que les problèmes les plus courants sont:
- sécheresse
- acné
- rougeur
Quant au pourquoi, il s'agit parfois d'un changement soudain de temps, tandis que d'autres fois, le changement est le résultat du stress lié à une date limite de travail imminente ou à la simple descente d'un vol long-courrier.
Quelle que soit la raison, j'essaie toujours d'appliquer les remèdes les plus naturels et holistiques possibles pour aider à apaiser ma peau irritée.
Si vous vous trouvez dans une situation similaire et que vous voulez savoir comment je redonne à ma peau un aspect brillant, vous pouvez trouver ci-dessous mes cinq meilleurs conseils qui ont fait leurs preuves.
De l'eau, de l'eau et plus d'eau
Ma première chose à faire est de m'assurer que je bois suffisamment d'eau. Je trouve que cela aide à peu près tout et n'importe quoi lorsque ma peau agit, bien que cela soit particulièrement le cas lorsque le problème est spécifiquement la sécheresse ou l'acné.
L'eau aide à hydrater la peau et aide à prévenir les rides de déshydratation qui peuvent apparaître sur le visage, qui ressemblent un peu à des rides.
Bien que cela varie d'une personne à l'autre, j'essaie d'obtenir au moins 3 litres d'eau par jour, mais encore plus si ma peau a l'air un peu rugueuse.
Trouvez votre nourriture de beauté
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Pour moi, j'ai tendance à éviter régulièrement les aliments qui peuvent me causer de l'inflammation, comme le gluten, les produits laitiers et le sucre. Je trouve que ceux-ci peuvent causer de l'acné ainsi qu'une foule d'autres problèmes de peau.
Lorsque je garde un régime principalement à base de plantes, ma peau brille.
Cela dit, lorsque ma peau est agitée, je vais à mes «aliments de beauté» préférés qui sont les aliments que je connais qui donnent à ma peau une meilleure sensation et une meilleure apparence.
Mes favoris sont:
- Papaye. J'adore ce fruit car il contient de la vitamine A, qui peut potentiellement aider à réduire votre risque de développer de l'acné et de la vitamine E, qui peut vous aider à maintenir l'apparence de votre peau et votre santé globale. Il est également riche en vitamine C, ce qui peut aider à favoriser la production de collagène.
- Chou frisé. Ce légume à feuilles vertes contient de la vitamine C et de la lutéine, un caroténoïde et un antioxydant qui peuvent potentiellement aider à la sécheresse.
- Avocat. J'opte pour ce délicieux fruit pour ses bonnes graisses, qui peuvent rendre votre peau plus souple.
Trouvez vos propres aliments de beauté en prenant note de ce que vous mangez lorsque votre peau est à son meilleur.
Dormez
Obtenir une quantité suffisante de Zzz est un must, surtout si ma peau n'est pas à son meilleur - environ sept à neuf heures par nuit.
Qu'il s'agisse de luminosité ou d'acné, passer une bonne nuit de sommeil peut aider à résoudre ces problèmes. Rappelez-vous: Un corps privé de sommeil est un corps stressé, et un corps stressé libère du cortisol. Cela peut entraîner tout, des ridules à l'acné.
De plus, votre peau génère du nouveau collagène pendant que vous dormez, ce qui peut aider à prévenir le vieillissement prématuré. Donc, avant de donner un tourbillon à la tendance du bouillon d'os, vous devriez d'abord essayer d'améliorer vos habitudes de sommeil.
Suer
J'aime bien transpirer, surtout si l'acné ou les boutons sont le principal problème. Bien qu'il puisse sembler contre-intuitif de transpirer - que ce soit par l'exercice ou même par un sauna infrarouge - vos pores s'ouvrent et libèrent l'accumulation à l'intérieur d'eux. Cela peut aider à prévenir les éruptions cutanées.
Tout comme dormir suffisamment, s'entraîner a également l'avantage pour la peau de réduire le stress, ce qui peut réduire la production de cortisol.
Utilisez des produits naturels
Lorsque ma peau présente des signes de sécheresse ou d'acné, j'aime utiliser des produits à base de miel, ou même du miel pur comme remède.
Cet ingrédient est excellent car il est non seulement antibactérien et antimicrobien, mais aussi humectant - hydratant - aussi!
Souvent, je fabrique à la maison un masque à base de miel que je laisse agir 30 minutes avant de le laver.
La ligne du bas
Tout est connecté, donc si votre peau agit, elle essaie de vous dire quelque chose.
Pour cette raison, j'aime adopter une approche plus holistique pour aider ma peau à guérir. Alors la prochaine fois que votre peau va mal, pensez à ajouter une ou deux de ces idées à votre routine quotidienne.
Kate Murphy est une entrepreneuse, professeure de yoga et chasseuse de beauté naturelle. Canadienne maintenant qui vit maintenant à Oslo, en Norvège, Kate passe ses journées - et certains soirs - à diriger une compagnie d'échecs avec le champion du monde d'échecs. Le week-end, elle recherche les derniers et les meilleurs dans le domaine du bien-être et de la beauté naturelle. Elle blogue sur Living Pretty, Naturally, un blog sur la beauté naturelle et le bien-être qui présente des critiques de produits de soins et de beauté naturels, des recettes améliorant la beauté, des astuces de style de vie éco-beauté et des informations sur la santé naturelle. Elle est également sur Instagram.
