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L'entraînement par intervalles à haute intensité, ou HIIT, facilite la mise en forme même lorsque vous manquez de temps. Si vous disposez de 7 minutes, HIIT peut le faire payer - et ces applications vous fournissent tout ce dont vous avez besoin pour bouger, transpirer et vous sentir en forme.
Les meilleures applications HIIT offrent des entraînements intéressants et diversifiés, des instructions claires et de nombreux extras. Healthline a noté le meilleur de l'année en fonction des avis des utilisateurs, de la qualité et de la fiabilité globale, alors choisissez celui qui vous convient et commencez à profiter de tous les avantages d'un exercice constant avec un investissement de temps minimal.
Comme pour toute routine de fitness, consultez d'abord votre médecin si vous avez des questions sur ce qui pourrait être le mieux pour votre corps, votre santé et votre style de vie.
Entraînement de 7 à 7 minutes
Classement iPhone: 4,7 étoiles
Classement Android: 4,5 étoiles
Prix: gratuit avec les achats intégrés
Ces séances d'entraînement de sept minutes sont basées sur des études scientifiques pour vous aider à récolter les plus grands bénéfices dans les plus brefs délais. Définissez votre objectif et votre niveau de forme physique, puis suivez les instructions de l'application pour un entraînement de la tête aux pieds en seulement sept minutes de sueur.
Entraînement officiel de 7 minutes de J&J
Classement iPhone: 4,7 étoiles
Évaluation Android: 4,4 étoiles
Prix: gratuit
Il s'agit d'une autre approche rapide et fondée sur la science pour une formation efficace. Conçue par Chris Jordan, directeur de la physiologie de l'exercice au Johnson & Johnson Human Performance Institute, cette application dispose d'une bibliothèque avec 22 entraînements prédéfinis qui varient en intensité et en longueur. Personnalisez 72 exercices et 22 entraînements pour créer 1000 variations, afin de ne jamais vous ennuyer.
Minuterie d'intervalle Pro Seconds
Note iPhone: 4,8 étoiles
Évaluation Android: 4,6 étoiles
Prix: 4,99 $
Offrant des minuteries d'intervalle populaires pour HIIT et Tabata, Seconds dispose d'un affichage plein écran à code couleur que vous pouvez facilement lire à distance. Choisissez parmi les modèles de l'application ou créez les vôtres, et coordonnez votre musique avec vos entraînements.
Fiit - Fitness interactif
Classement iPhone: 4,9 étoiles
Prix: gratuit avec les achats intégrés
Parcourez plus de 100 entraînements différents dirigés par les entraîneurs les plus en demande. Vous pouvez vous entraîner à tout moment, n'importe où, avec des entraînements qui correspondent à vos objectifs de fitness et le soutien d'une communauté de fitness en ligne aux vues similaires.
Sworkit Fitness
Classement iPhone: 4,7 étoiles
Classement Android: 4,5 étoiles
Prix: gratuit avec les achats intégrés
Avec une énorme base de données d'exercices de poids corporel, Sworkit permet de s'entraîner n'importe où. Suivez les plans d'entraînement guidés ou créez les vôtres, personnalisez les intervalles d'exercice pour HIIT et Tabata, et même demandez conseil à un entraîneur lorsque vous en avez besoin.
Séance d'entraînement pour les femmes
Note iPhone: 4,8 étoiles
Classement Android: 4,7 étoiles
Prix: gratuit
Brûlez les graisses et perdez du poids en seulement sept minutes par jour grâce à ces entraînements courts et efficaces. L'application Workout for Women comprend des instructions vocales et vidéo, et aucun équipement de gym ou d'entraînement n'est requis.
Freeletics
Classement iPhone: 4,6 étoiles
Classement Android: 4,5 étoiles
Prix: gratuit avec les achats intégrés
Freeletics propose plus de 900 variantes d'entraînement pour tous, des débutants aux athlètes avancés. La durée varie de 10 à 30 minutes, en fonction du poids corporel uniquement, avec des didacticiels vidéo pour vous aider à vous entraîner correctement.
Keelo - Entraînements HIIT de force
Note iPhone: 4,8 étoiles
Évaluation Android: 4,6 étoiles
Prix: gratuit avec les achats intégrés
Cette application HIIT se concentre sur la force et le conditionnement. De plus, l'algorithme basé sur l'IA de Keelo examine votre historique d'entraînement pour des résultats optimaux. Laissez l'application suivre vos progrès et vous mettre au défi avec des entraînements efficaces.
Entraîneur Fitbit
Note iPhone: 3,8 étoiles
Évaluation Android: 4,6 étoiles
Prix: gratuit avec les achats intégrés
Fitbit Coach est conçu pour fonctionner comme un véritable coach, avec des entraînements qui s'adaptent en permanence à vos commentaires, objectifs et capacités. Suivez les entraînements de poids corporel, de course et de marche conçus spécialement pour vous et obtenez des entraînements vidéo personnalisés qui vous montrent exactement quoi faire.
Entraîneur d'entraînement: entraîneur de fitness
Classement iPhone: 4,7 étoiles
Classement Android: 4,2 étoiles
Prix: gratuit avec les achats intégrés
Obtenez des entraînements que vous pouvez suivre à la maison ou à la salle de sport avec Workout Trainer. Les formateurs certifiés de l'application vous guident tout au long de chaque exercice avec des instructions audio, photos et vidéo étape par étape. De plus, vous pouvez ajuster les niveaux de difficulté pour que l'application reste utile à chaque étape de votre parcours de remise en forme.
Entraînements HIIT haute intensité
Note iPhone: 4,8 étoiles
Prix: gratuit
Ces intervalles HIIT Tabata de quatre minutes sont conçus pour faire battre votre cœur avec des entraînements scientifiquement prouvés. Suivez les instructions étape par étape qui conviennent aux débutants et aux intermédiaires, et utilisez le calendrier et le suivi de poids pour suivre vos progrès.
Entraînements HIIT et cardio par Fitify
Classement Android: 4,7 étoiles
Prix: gratuit avec les achats intégrés
Augmentez votre fréquence cardiaque et brûlez les graisses avec des entraînements cardio, HIIT et aérobie, ainsi que plus de 90 exercices de poids corporel. Vous n'avez besoin d'aucun équipement et l'application comprend un coach vocal et des démonstrations vidéo claires.
Minuterie d'entraînement par intervalles HIIT
Classement Android: 4,3 étoiles
Prix: gratuit avec les achats intégrés
Si vous faites gérer les entraînements, il s'agit d'un minuteur simple et efficace qui vous permet de vous concentrer sur votre entraînement sans distraction. Ne regardez pas l'horloge, suivez simplement les sons. Les fonctionnalités incluent le mode de vibration, le volume intégré à l'application, les préréglages, le compteur de pas, etc.
Si vous souhaitez proposer une application pour cette liste, envoyez-nous un e-mail à [email protected]
Jessica Timmons est rédactrice indépendante depuis 2007. Elle écrit, édite et consulte pour un grand groupe de comptes réguliers et un projet ponctuel occasionnel, tout en jonglant avec la vie trépidante de ses quatre enfants avec son mari toujours accommodant. Elle aime l'haltérophilie, les très bons lattes et le temps en famille.
