Table des matières:
Vidéo: Buvez Un Latte Au Curcuma `` Golden Milk '' Tous Les Jours Pour Lutter Contre L'inflammation
2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 11:17
Intro
Le curcuma fait fureur en ce moment, et pour une bonne raison.
Le curcuma tire ses superpouvoirs médicinaux du composé curcumine, qui possède de puissantes propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires qui peuvent être bénéfiques pour la digestion, la désintoxication et le soulagement de la douleur. Selon une étude de 2014, la curcumine pourrait aider à lutter contre la dépression.
La curcumine s'est également avérée être un agent anti-inflammatoire efficace. Il peut avoir le potentiel de réduire le risque de maladie cardiaque chez une personne, de prévenir le cancer, de traiter la maladie d'Alzheimer et d'aider à soulager les symptômes de l'arthrite.
Avantages du curcuma
- combat l'inflammation
- stimule l'activité enzymatique antioxydante du corps
- peut aider au traitement de la dépression
Ajouter une pincée de poivre noir à vos recettes de curcuma peut vous aider à en avoir pour votre argent. Le poivre et son composé bioactif, la pipérine, améliorent l'absorption de la curcumine dans le corps jusqu'à 2000%, ce qui rend l'épice plus efficace à petites doses.
Essayez-le: l' un des moyens les plus simples de profiter des bienfaits de la curcumine? Faites un délicieux thé latte au curcuma, alias «lait doré». La curcumine est liposoluble, c'est donc une bonne idée de boire ce café au lait avec un repas gras ou de le préparer avec du lait entier ou du lait de coco.
Recette de thé latte au curcuma
Donne: 2
Ingrédients
- 2 tasses de lait de votre choix (entier, noix de coco, amande, etc.)
- 1 1/2 cuillère à café de curcuma moulu
- 1/2 cuillère à café de cannelle
- 1 morceau de gingembre frais pelé
- 1 cuillère à soupe de miel ou de sirop d'érable
- pincée de poivre noir
instructions
- Réchauffez tous les ingrédients dans une petite casserole jusqu'à ce qu'il mijote doucement.
- Fouettez bien pour dissoudre les épices et divisez en deux tasses.
Dosage: Consommez 1/2 à 1 1/2 cuillères à café de curcuma par jour et vous pouvez commencer à ressentir les avantages après environ quatre à huit semaines.
La plupart des études utilisent l'extrait de curcumine, qui contient 95% de curcuminoïdes, et non l'épice de curcuma, qui ne contient que 3% de curcuminoïdes. Cependant, 2 à 5 grammes d'épice présentent encore des avantages légers.
Vérifiez toujours avec votre médecin avant d'ajouter quoi que ce soit à votre routine quotidienne pour déterminer ce qui est le mieux pour vous et votre santé individuelle. Alors que les lattes de curcuma sont généralement sans danger à consommer, boire trop par jour peut être nocif.
Tiffany La Forge est un chef professionnel, développeur de recettes et rédacteur culinaire qui dirige le blog Panais et pâtisseries. Son blog se concentre sur la vraie nourriture pour une vie équilibrée, les recettes de saison et les conseils de santé accessibles. Quand elle n'est pas dans la cuisine, Tiffany aime le yoga, la randonnée, les voyages, le jardinage biologique et passer du temps avec son corgi, Cocoa. Rendez-lui visite sur son blog ou sur Instagram.
Recommandé:
Curcuma Pour La Goutte: Efficacité Et Comment L'utiliser Pour L'inflammation Articulaire
Si vous souffrez de goutte, essayez le curcuma comme remède maison. Son produit chimique le plus actif, la curcumine, possède de puissantes propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Voici comment
Buvez Une Tasse De Thé à La Passiflore Tous Les Soirs Pour Un Meilleur Sommeil
Il a été démontré que le thé de passiflore réduit les symptômes d'anxiété et d'insomnie et peut vous aider à obtenir un sommeil plus réparateur
À Quelle Fréquence Devrais-je Me Peser: Tous Les Jours Pour Une Perte, Mais Moins Souvent, ça Va
De nombreux experts recommandent de peser tous les jours lors d'un régime, mais cela peut être trop souvent pour certaines personnes. Si la pesée quotidienne est décourageante ou conduit à un comportement malsain, vous pouvez envisager de peser moins souvent ou d'utiliser d'autres moyens pour mesurer la perte de poids et la santé
12 Façons De Lutter Contre Les Pop-ups Contre L'acné, Des Crèmes Aux Visites De Derme
Nous comprenons, vous allez vouloir éclater, alors avant de le faire, lisez notre tour d'horizon des moyens les plus propres - par ordre de rapidité - de traiter les points noirs, les points blancs et les kystes
Pushups Tous Les Jours: Quels Sont Les Avantages Et Les Risques?
Les pompes sont un excellent entraînement pour renforcer la force du haut du corps et peuvent renforcer le bas du dos et le tronc. Mais les avantages sont-ils plus importants si vous les faites tous les jours, ou est-ce dangereux? Nous expliquons les avantages et les risques des pompes quotidiennes et fournissons des conseils pour ajouter cet exercice à votre routine