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Qu'est-ce que la rétention de sperme?
La rétention de sperme consiste à éviter l'éjaculation.
Vous pouvez le faire en vous abstenant complètement de toute activité sexuelle, bien sûr. Ou vous pouvez apprendre à jouir sans éjaculer.
Bien que cela puisse sembler une nouvelle mode sauvage, la pratique est probablement aussi ancienne que l'humanité.
Les gens ont différentes raisons de l'essayer, du physique à l'émotionnel en passant par le spirituel.
Continuez à lire pendant que nous explorons certains des avantages potentiels de la rétention de sperme, comment cela se fait et si la recherche soutient les théories qui la sous-tendent.
D'où vient cette idée?
La rétention de sperme peut sembler un concept moderne, mais c'est uniquement parce que les sites Web et les forums ont facilité la discussion ouverte de ces choses.
En réalité, c'est une idée qui existe depuis longtemps et qui fait en fait partie de certaines pratiques anciennes.
Les gens donnent diverses raisons de leur intérêt pour la rétention de sperme, y compris la conviction que l'éjaculation fréquente vous affaiblit.
Certains disent que la rétention de sperme améliore la fertilité, le plaisir sexuel ou la santé physique.
Beaucoup pensent que la rétention des spermatozoïdes aide à rediriger les énergies sexuelles vers d'autres domaines de la vie, ou qu'elle améliore la santé émotionnelle et la croissance spirituelle.
Pour certains, c'est le voyage ultime de la maîtrise de soi.
Est-ce la même chose que «NoFap»?
Le mot «NoFap» est souvent utilisé dans le même contexte que la rétention de sperme, mais ce n'est pas vraiment la même chose.
NoFap est le nom d'une organisation et Nofap.com est son site Web de récupération de pornographie communautaire associé.
La section «à propos» de NoFap.com explique que NoFap n'est pas un verbe, un principe ou un mouvement.
Son objectif déclaré est de fournir des informations et un soutien communautaire pour aider les personnes qui souhaitent se remettre d'un comportement sexuel compulsif et améliorer leurs relations.
Ainsi, bien que cela puisse faire partie de la discussion, l'objectif de NoFap est de briser la dépendance à la pornographie, pas spécifiquement à la rétention de sperme.
Est-il connu sous d'autres noms?
Quelques autres noms pour la rétention de sperme sont:
- coït reservatus
- conservation séminale
- continence sexuelle
Cela fait également partie de pratiques telles que:
- cai Yin pu Yang et cai Yang pu Yin
- Karezza
- maithuna
- transmutation sexuelle
- sexe tantrique
- Taoïsme
Quels sont les prétendus avantages?
Les gens soulignent divers avantages pour la rétention du sperme, tels que:
Mental
- plus de confiance et de maîtrise de soi
- moins d'anxiété et de dépression
- une motivation accrue
- meilleure mémoire, concentration et fonction cognitive globale
Physique
- une plus grande vitalité
- augmentation de la croissance musculaire
- cheveux plus épais, voix plus profonde
- amélioration de la qualité du sperme
Spirituel
- relations plus profondes
- force de vie plus forte
- meilleur bonheur général
Y a-t-il des recherches à l'appui?
C'est un sujet complexe et multiforme et la recherche fait défaut. Cependant, ne pas avoir suffisamment de recherche ne signifie pas que toutes les affirmations sont fausses.
Cela signifie que des recherches supplémentaires et des études à plus long terme sont nécessaires pour parvenir à des conclusions fermes sur les allégations particulières.
Voici quelques études publiées:
- En 2018, les chercheurs ont mené une revue systémique des études sur la durée de l'abstinence éjaculatoire et les caractéristiques du sperme. Ils ont noté la qualité variée et la nature limitée des études existantes. Les preuves suggèrent qu'une période d'abstinence de moins d'un jour, plutôt qu'une période d'abstinence plus longue, est liée à une amélioration de la motilité des spermatozoïdes.
- Dans une étude animale de 2007, les chercheurs ont découvert que les récepteurs aux androgènes dans le cerveau, qui aident votre corps à utiliser la testostérone, étaient plus faibles avec une masturbation fréquente.
- Dans une petite étude de 2003, les chercheurs ont documenté un lien entre l'éjaculation et les changements dans les niveaux de testostérone sérique. Parmi les 28 volontaires, les niveaux de testostérone ont culminé au septième jour d'abstinence.
- Une petite étude de 2001 a révélé des taux de testostérone élevés chez les participants qui se sont abstenus de se masturber pendant trois semaines.
- Dans une étude de 2000 sur des athlètes masculins, les chercheurs ont découvert que l'activité sexuelle n'avait pas d'effet néfaste sur les performances sportives, mais avoir des rapports sexuels deux heures avant une compétition.
Y a-t-il des risques à considérer?
Il ne semble pas y avoir de preuves que la rétention de sperme est risquée pour la santé physique ou émotionnelle. Si vous vous sentez bien, continuez.
Comment est-il fait?
Vous pouvez vous abstenir de relations sexuelles ou vous pouvez apprendre à avoir un orgasme sans éjaculer.
Cela demande beaucoup de contrôle musculaire, alors prenez l'habitude de faire des exercices de Kegel. Il est essentiel de fléchir vos muscles pelviens juste avant l'éjaculation.
La clinique Mayo propose ces techniques d'exercice:
- Localisez vos muscles du plancher pelvien. Arrêtez d'uriner à mi-chemin ou resserrez les muscles qui vous empêchent de faire passer le gaz Vous avez maintenant une idée de l'endroit où se trouvent ces muscles.
- Vous pouvez faire ces exercices en position couchée, assise, debout ou même en marchant.
- Contractez vos muscles du plancher pelvien. Maintenez la position pendant trois secondes, puis détendez-vous pendant trois secondes.
- Concentrez-vous uniquement sur la contraction des muscles du plancher pelvien. Gardez les muscles de vos fesses, cuisses et abdomen détendus. Respirez librement.
- Faites-le par lots de 10, au moins 3 fois par jour, pour renforcer le contrôle musculaire.
Lors de relations sexuelles vaginales, anales ou orales, vous devrez garder le contrôle de vos muscles. UKaskmen.com propose ces suggestions:
- Relâchez la tension dans la mâchoire, les fesses et les jambes. Apprenez à vous détendre et à éviter une accumulation excessive d'énergie dans le bassin.
- À l'approche de l'orgasme, prenez de longues et profondes respirations. Essayez de rester parfaitement immobile pendant quelques instants pour calmer votre corps. Mettez votre attention sur l'autre personne.
Selon Brojo.org, à ce stade, vous pouvez appliquer une pression sur la zone située entre l'anus et le scrotum (périnée). Cela peut provoquer une éjaculation rétrograde, un processus qui envoie de l'éjaculat dans la vessie au lieu de sortir du pénis. Cela n'arrête pas l'orgasme.
Cependant, UKaskmen.com note que l'éjaculation rétrograde n'est peut-être pas le moyen d'obtenir «une énergie positive et fluide».
Nateliason.com dit que lorsque vous atteignez le point de non-retour, serrez les muscles du plancher pelvien comme si vous faisiez des Kegels, ouvrez les yeux et arrêtez de caresser pour atteindre un orgasme sec. Au début, vous pourriez être trop tôt ou trop tard, car cela prend du temps et de la pratique.
S'agit-il d'une pratique à court ou à long terme?
C'est une affaire très personnelle. Considérez vos raisons de pratiquer la rétention de sperme et ce que vous espérez gagner.
Si cela fonctionne pour vous, il ne semble pas y avoir de mal à continuer. Si ce n'est pas le cas, vous pouvez vous arrêter à tout moment.
Pouvez-vous toujours vous livrer à une activité sexuelle?
Absolument.
Comment pratiquer la masturbation non éjaculatoire?
Il faudra de la discipline et une certaine pratique pour apprendre à retenir le sperme.
La masturbation ne vous fera pas de mal et n'affectera pas votre capacité à produire du sperme. Et il peut être utile de s'entraîner seul avant de l'essayer avec un partenaire. Encore une fois, c'est une question de préférence personnelle.
Assurez-vous que vos muscles des jambes et des fesses ne deviennent pas rigides. Prenez de grandes respirations pour aider à garder vos muscles détendus. Faites attention aux signaux de votre corps. Apprenez à reconnaître votre niveau d'excitation et ce que vous ressentez juste avant un orgasme.
Voici quelques approches pour retenir l'orgasme:
- Lorsque vous sentez que l'orgasme approche, pressez l'extrémité de votre pénis là où la tête rejoint la tige. Maintenez cette pression pendant quelques secondes pendant que l'envie d'éjaculer passe. Répétez si nécessaire.
- Avec vos doigts, appliquez une pression sur votre périnée. La pratique vous aidera à identifier le bon endroit pour déclencher une éjaculation rétrograde.
Comment pouvez-vous pratiquer des relations sexuelles avec un partenaire sans éjaculation?
Vous voudrez être sur la même longueur d'onde, alors parlez d'abord à votre partenaire.
Discutez de ce que vous voulez faire et de la manière dont ils peuvent vous aider. Demandez en quoi cela affectera leur plaisir, ce qu'ils sont prêts à faire et ce qu'ils ne veulent pas faire.
Fondamentalement, discutez des limites et de la réalisation des désirs de chacun.
Si vous voulez en savoir plus
Si vous avez des questions sur les avantages ou les inconvénients potentiels pour la santé de la rétention de sperme, parlez-en à un médecin de premier recours ou à un urologue.
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