L'anxiété Est-elle Génétique? Quelles Sont Les Causes De L'anxiété Et Comment Se Sentir Mieux

2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 11:16

Beaucoup de gens demandent: l'anxiété est-elle génétique? Bien qu'il semble qu'un certain nombre de facteurs puissent vous mettre à risque de développer des troubles anxieux, les recherches suggèrent que l'anxiété est héréditaire, au moins en partie.

Qu'est-ce qui cause l'anxiété?

Les chercheurs ne sont pas sûrs à 100% des causes des troubles anxieux. Chaque trouble anxieux a ses propres facteurs de risque, mais selon l'Institut national de la santé mentale, vous êtes plus susceptible de développer un trouble anxieux si:

vous avez eu des expériences de vie traumatisantes
vous avez une condition physique liée à l'anxiété, comme des troubles thyroïdiens
vos parents biologiques ont des troubles anxieux ou d'autres maladies mentales

En d'autres termes, les troubles anxieux peuvent être à la fois génétiques et causés par des facteurs environnementaux.

Que dit la recherche?

Des décennies de recherche ont exploré les liens héréditaires de l'anxiété. Par exemple, des recherches de 2002 ont noté que certaines caractéristiques chromosomiques sont liées aux phobies et au trouble panique.

Une étude de 2015 a examiné les maladies mentales et les jumeaux et a révélé que le gène RBFOX1 peut rendre une personne plus susceptible de développer un trouble d'anxiété généralisé. Une revue de 2016 a montré que le trouble d'anxiété sociale, le trouble panique et le trouble d'anxiété généralisée sont tous liés à des gènes spécifiques.

Plus récemment, une revue des études de 2017 a conclu que le trouble d'anxiété généralisée (TAG) peut être hérité, le TAG et les conditions associées étant liés à un certain nombre de gènes différents.

La plupart des chercheurs concluent que l'anxiété est génétique mais peut également être influencée par des facteurs environnementaux. En d'autres termes, il est possible d'avoir de l'anxiété sans qu'elle ne se répande dans votre famille. Il y a beaucoup de choses sur le lien entre les gènes et les troubles anxieux que nous ne comprenons pas, et des recherches supplémentaires sont nécessaires.

Quels sont les symptômes des troubles anxieux?

L'anxiété elle-même est un sentiment et non une maladie mentale, mais il existe de nombreuses affections classées comme troubles anxieux. Ceux-ci inclus:

Trouble d'anxiété généralisé (TAG): anxiété chronique à propos d'expériences et de situations quotidiennes courantes
Trouble panique: attaques de panique fréquentes et récurrentes
Phobies: peur intense d'une chose ou d'une situation spécifique
Trouble d'anxiété sociale: une peur et une anxiété intenses face aux situations sociales.
Trouble d'anxiété de séparation: une peur intense de perdre les personnes que vous aimez ou des personnes importantes dans votre vie.

Selon l'American Psychiatric Association, il existe d'autres problèmes de santé mentale qui, bien que n'étant pas techniquement des troubles anxieux, incluent toujours l'anxiété comme symptôme, tels que:

trouble obsessionnel compulsif (TOC)
trouble de stress post-traumatique (SSPT)
trouble de stress aigu
trouble de l'adaptation

L'anxiété est un sentiment d'inquiétude ou d'appréhension. Alors que tout le monde se sent anxieux de temps en temps, certaines personnes souffrent de troubles anxieux. Les troubles anxieux impliquent généralement une anxiété intense et débilitante, même à propos de choses qui ne provoquent généralement pas d'anxiété.

Comment diagnostique-t-on l'anxiété?

Pour recevoir un diagnostic de trouble anxieux, vous devrez parler à un professionnel de la santé mentale tel qu'un psychiatre, un psychologue, un conseiller professionnel agréé (LPC) ou un travailleur social.

Vous discuterez de vos pensées, de vos sentiments et de votre comportement. Ils vous parleront également de vos symptômes et compareront vos symptômes à ceux décrits dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5).

Quel est le traitement de l'anxiété?

Thérapie

La thérapie peut être utile pour ceux qui souffrent de troubles anxieux. La thérapie peut vous apprendre des outils et des idées utiles, vous aider à explorer vos sentiments et vous aider à comprendre l'impact des expériences que vous avez pu avoir.

L'un des traitements les plus courants de l'anxiété est la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), qui consiste à parler à votre psychologue ou psychiatre de vos expériences. Grâce à la CBT, vous apprenez à remarquer et à modifier les schémas de pensée et de comportement.

Selon l'American Psychological Association, environ 75% des personnes qui essaient la thérapie par la parole la trouvent bénéfique d'une manière ou d'une autre.

Médicament

L'anxiété peut également être traitée par des médicaments, que votre médecin peut vous prescrire. Il existe de nombreux types de médicaments contre l'anxiété, chacun ayant ses propres avantages et inconvénients. Les médicaments ne sont pas toujours nécessaires pour l'anxiété, mais ils peuvent être utiles pour soulager certains symptômes.

Mode de vie

Certains changements de mode de vie peuvent également vous aider à gérer l'anxiété. Ces changements incluent:

faire plus d'exercice
réduire votre consommation de caféine
éviter les drogues récréatives et l'alcool
manger une alimentation équilibrée
dormir suffisamment
en utilisant des techniques de relaxation, telles que le yoga et la méditation
gérer votre temps pour réduire le stress
socialiser et parler de votre anxiété à des personnes qui vous soutiennent
tenir un journal pour que vous puissiez exprimer et comprendre vos sentiments

Consultez un médecin ou un thérapeute si vous sentez que votre anxiété est ingérable ou si elle vous empêche de fonctionner dans votre vie quotidienne.

Quelles sont les perspectives des personnes anxieuses?

La plupart des troubles anxieux sont chroniques, ce qui signifie qu'ils ne disparaissent jamais vraiment. Cependant, il existe de nombreuses options de traitement efficaces pour les troubles anxieux. Grâce à la thérapie, aux changements de mode de vie et peut-être aux médicaments, vous pouvez apprendre à mieux faire face afin de pouvoir gérer votre trouble.

Les plats à emporter

Il existe un certain nombre de causes possibles d'anxiété. Les troubles mentaux liés à l'anxiété peuvent être génétiques, mais ils sont également influencés par d'autres facteurs.

Si vous vous sentez anxieux et que cela interfère avec votre vie quotidienne, parlez-en à votre médecin ou à un thérapeute. Quelle que soit la cause de votre anxiété, elle peut être traitée et gérée.